中學(xué)生情緒管理團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案(編輯修改稿)
2025-05-23 04:39 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 好的、邪惡的、卑鄙的，他們應(yīng)該被責(zé)備、被處罰。（4）期待的不能得到，或計(jì)劃不能實(shí)現(xiàn)，是一件可怕的災(zāi)禍。（5）任何問(wèn)題都有正確、完善的解答，我們必須找到它。不然，結(jié)果是相當(dāng)可怕的。（6）歷史是現(xiàn)實(shí)的主宰，過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)與事件影響現(xiàn)在，過(guò)去的影響是無(wú)法消除的。（7）人應(yīng)該信賴他人，尤其是信賴強(qiáng)者。（8）人應(yīng)該為別人的問(wèn)題與困擾而感到難過(guò)。（9）逃避困難及責(zé)任，比面對(duì)它們?nèi)菀?。?0）不幸或不快樂(lè)是由外界引起的，我們無(wú)法控制。（11）人應(yīng)該時(shí)刻警惕是否有危險(xiǎn)、可怕的事情將發(fā)生。以上十一項(xiàng)，答“是”得一分，“不是”不得分。你的得分越高，說(shuō)明你的非理性觀念越多。在現(xiàn)實(shí)生活中，持有這種想法的人就越容易發(fā)生消極，總是覺(jué)得心情不舒暢。得分越低，就越不容易受這種非理性想法的困擾，情緒問(wèn)題也相對(duì)較少。所以，成員們可以對(duì)照這個(gè)測(cè)試，有目的地在日常生活中修正自己的不合理理念。，結(jié)合自身談?wù)勛约合惹按嬖诘牟缓侠淼男拍?，由此發(fā)生過(guò)哪些原本可以避免的事件，與同學(xué)分享。也可以暢談通過(guò)老師講解，自己對(duì)不合理信念的認(rèn)識(shí)。（六）角色扮演教師結(jié)全該班學(xué)生目前存在的一些消極情緒，準(zhǔn)備好兩個(gè)角色扮演情境，請(qǐng)同學(xué)按情境認(rèn)真扮演。請(qǐng)團(tuán)員在觀看完表演后需解決下面問(wèn)題：(1)角色扮演體現(xiàn)的是什么消極情緒？(2)團(tuán)員討論如何調(diào)節(jié)和控制這兩種消極情緒。 (3)教師參加學(xué)生的討論，體會(huì)學(xué)生的心理感受。 (4)學(xué)生傾訴這兩種情緒給自身帶來(lái)的苦惱以及自我調(diào)節(jié)的做法。 (5)教師提供這兩種情緒的自控的參考意見。 情景一：隨著高考時(shí)間的臨近，A同學(xué)常常出現(xiàn)著急、煩躁和不安的感覺(jué)。她為她的功課達(dá)不到她的目標(biāo)而著急，她有時(shí)因?yàn)橥浟嗽撚涀〉闹R(shí)而心煩意亂，她有時(shí)對(duì)自己的高考結(jié)果憂心忡忡。 附：考試焦慮自消術(shù) ①消除一些消極的自我意識(shí)。 “自貶”：總認(rèn)為自己笨、弱、不行； “求全”：認(rèn)為自己應(yīng)該十全十美； “他貶”：總擔(dān)心自己被別人瞧不起； “以偏蓋全”：一次考不好，就認(rèn)為自己再也考不好了； “主觀臆想”：自己預(yù)言自己要失敗。 ②自我設(shè)定的考試目標(biāo)要有一定的彈性。
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