情緒管理團體輔導(dǎo)(編輯修改稿)
2025-05-13 00:21 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 目的：幫助學(xué)生澄清常見的不合理認(rèn)知，學(xué)會通過調(diào)節(jié)認(rèn)知來調(diào)節(jié)情緒。準(zhǔn)備：每人一份非理性觀念檢核表。表31 非理性觀念檢核表1． 一個人應(yīng)該被周圍的每一個人所愛與稱贊。 A B2． 一個人必須非常能干、完美及成功，如此他才有價值。 A B3． 有一些人是不好的、邪惡的、卑鄙的，他們應(yīng)該被懲罰。 A B4． 期待的不能得到，或計劃不能實現(xiàn)，是一件可怕的災(zāi)禍。 A B5． 任何問題都有正確、完善的解答，我們必須找到它，否則結(jié)果可怕。 A B6． 歷史是現(xiàn)實的主宰，過去的經(jīng)驗對現(xiàn)實的影響無法消除。 A B7． 人應(yīng)該依賴他人，尤其是依賴強者。 A B8． 人應(yīng)該為別人的問題與困擾而感到難過。 A B9． 逃避困難及責(zé)任，比面對它們?nèi)菀住? A B10． 不幸或不快樂是由外界引起的，我們無法控制。 A B11． 人應(yīng)該時刻警惕是否有危險、可怕的事情將發(fā)生。 A B 操作： 讓成員填寫非理性觀念檢核表。 分析這些觀念，這些觀念在許多人腦海里已經(jīng)生根，你的得分越高，說明你的非理性觀念越多。在現(xiàn)實生活中，持有這種想法的你就越容易發(fā)生情緒困擾，覺得心情不舒暢。你的得分越低，就越不易受這些非理性想法的困擾，情緒問題也相對較少。 介紹艾利斯的情緒ABC理論。該理論的要點就是情緒不是由某L誘發(fā)事件本身所引起的，而是由經(jīng)歷了這一事件的個體對這一事件的解釋和評價所引起的。這一理論又被稱作情緒ABC理論，情緒ABC
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