中學(xué)武術(shù)校本課程及教案(編輯修改稿)
2025-05-13 12:55 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 ：右腳跺步，并步下蹲 注意：跺腳要有力（十四）雙劈掌 兩腿伸直站起，兩手變掌胸前交叉，由上往外立掌劈下。 （十五）虛步勾手 腳：①左腳向前邁一小步，右腿正踢； ②右腿落在身后，腳尖點(diǎn)地，左腿伸直（重心在前方左腿上）； ③重心后移，左腳腳尖點(diǎn)地成高虛步； ④左腿以膝為圓心后抬； ⑤左腿落于前方，腳尖點(diǎn)地，右腿彎曲成虛步。 手：①左手變?nèi)栈匮g，右掌收回腰間向前穿出； 注意：掌心向上 ②左掌向前穿出，右手變?nèi)栈匮g； ③右手變掌自下而上后掄，左手掌心翻上向后勾手； 注意：右掌掌心向外 （九）——（十一） 解答疑難，個(gè)別輔導(dǎo) （十二）鏡+背 手腳配合練習(xí) 注意：整個(gè)動作手臂要伸展（十三）鏡+背 手腳配合練習(xí) 注意：身體要挺直（十四）鏡+背 注意：劈掌的同時(shí)面向前方 （十五）鏡+背+側(cè)（側(cè)面演示重心和穿掌） 手腳分練：手的動作 口令：4 手腳配合練習(xí)：腳① 手①腳② 手②腳③ 手③腳④ 手④腳⑤ 連貫練習(xí)（動作可以稍慢，但一定要連起來） 注意：； ； ，可在復(fù)習(xí)課中加以練習(xí)鞏固?；静糠謴?fù)習(xí)部分結(jié)束部分 ④ 右掌向下蓋，護(hù)住左手肘彎；左手自下而前伸直勾手身前 （十六）收式 手：①兩手在身前擊掌； ②雙手打開180度，左手在前右手在后； 注意：眼睛向后看 ③右臂向前彎曲，握拳頂肘，左手變掌向后搭護(hù)右肘。 注意：同時(shí)甩頭向前 腳：①左腳向后一步； ②右腳向后一步； ③左腳向后跟步，與右腳成“丁”字形。 注意：左腳腳尖向前，右腳與之垂直。 連貫動作 復(fù)習(xí)全套自選拳 、整隊(duì)、點(diǎn)名； （甩手、甩腿、護(hù)背放松）； （十六）鏡+背+側(cè) 腳的動作練習(xí)：口令：3 注意：先慢后快，練到熟悉為好 手腳配合練習(xí) 注意：1..連貫性大，不宜分開練習(xí)。應(yīng)該在熟悉腳部動作的情況下加上手的動作，再加以練習(xí)； ，因此要注意動作的協(xié)調(diào)和力度。 （九）到（十六）的連貫練習(xí) 領(lǐng)練一次，學(xué)生自練一次；；3學(xué)生分組比賽。 可說下堂課會抽查，促使學(xué)生回家復(fù)習(xí)； 若剩余的時(shí)間多，可以提前演示下堂課的內(nèi)容注：這套組合拳難度稍大，視教學(xué)效果而定，在第三周的復(fù)習(xí)整套動作過程中，給予學(xué)生充分理解記憶整套或部分動作的時(shí)間。不便急于求成。五步拳教學(xué)計(jì)劃周次：第九至十六周指導(dǎo)思想根據(jù)國家體育健康標(biāo)準(zhǔn)要求，以及中學(xué)生生理和心理的特點(diǎn)，運(yùn)用現(xiàn)代課堂教學(xué)理論，充分展示武術(shù)的時(shí)尚性和健身性，從各方面讓學(xué)生感到武術(shù)的力與美的完美結(jié)合；培養(yǎng)學(xué)生參加武術(shù)活動的能力，吃苦耐勞、持之以恒的精神和學(xué)生勇于表現(xiàn)、善于表現(xiàn)、具有現(xiàn)代感的意識。教學(xué)內(nèi)容讓學(xué)生掌握武術(shù)的基本技術(shù)動作，基本的腳上步伐、手勢，；學(xué)習(xí)五步拳組合動作。教材分析武術(shù)是我國體育運(yùn)動的一個(gè)新項(xiàng)目，它起源于生活、起源于人類對人體健與美的追求，通過武術(shù)的學(xué)習(xí)，學(xué)生不僅可以學(xué)會武術(shù)的基本動作組合，還能在教學(xué)過程中感受到美的教育，陶冶情操，培養(yǎng)良好的思想品德，并促進(jìn)個(gè)性的健康發(fā)展。規(guī)定拳動作套路的學(xué)習(xí)和掌握，對學(xué)生形成良好的身體姿勢有重要的作用。同時(shí)，還為豐富同學(xué)們的業(yè)余文化生活，提供較高的文化氛圍。學(xué)生分析中學(xué)生心理、生理的發(fā)育未成熟，但思想日漸成熟，情感不穩(wěn)定，尤其 是中學(xué)女學(xué)生，就生理分析，她們偏愛一中不劇烈而又不失激情的運(yùn)動，對充滿韻律感的運(yùn)動顯得情有獨(dú)鐘。她們有較好的協(xié)調(diào)性和樂感，學(xué)生能力較強(qiáng)，組織紀(jì)律好。教學(xué)目標(biāo) 低位目標(biāo)：學(xué)生能了解五步拳的動作名稱，動作的方向路線 中位目標(biāo)：課堂學(xué)習(xí)中，學(xué)生能充分發(fā)揮主觀能動性，通過教師的指導(dǎo)，基本完成本套路。 高位目標(biāo)：學(xué)生對武術(shù)有一個(gè)更全面的了解，大部分學(xué)生能喜歡上武術(shù)。教學(xué)重點(diǎn)：五步拳動作的連接教學(xué)難點(diǎn)：學(xué)生對武術(shù)對套路演練節(jié)奏勁力的把握部分各項(xiàng)時(shí)間 課
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