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正文內(nèi)容

心理健康教育試題(編輯修改稿)

2025-04-21 23:58 本頁面
 

【文章內(nèi)容簡介】 們錯過了許多成功的機會,不是我們沒有能力去做,而是缺乏自信,不敢去做,人常說,“自信是成功的一半”??磥恚囵B(yǎng)一個人的自信心是非常重要的。如何培養(yǎng)自信心呢?①分析自卑,了解你的恐懼和不安。自認不行到底是怎樣引起的,明確原因是克服自卑的第一步。②正確評價自己的才能。把自己的價值用書面語言表示出來,以便客觀地掌握自己的能力。不妨把自己的專長列在表上,和同齡者比較后,對于自己的優(yōu)點就可以一目了然。③要面對自己的恐懼。不可嬌寵自己,必須正確地解決自己的問題。假如害怕在眾人面前講話,就要強迫自己在別人面前講話。若需要講話時,絕不可因不敢開口而悶悶不樂,應該鼓起勇氣,直截了當?shù)靥岢鰡栴}和要求。④在學習、工作上努力邁進。⑤挑前面的位子坐。⑥練習正視別人。⑦把你走路的速度加快25%。⑧練習當眾發(fā)言。⑨要善于笑。⑩定期提醒自己:你比想像的還要好。二、剛從學校必要當上教師的小王,在工作中,聽有經(jīng)驗的教師講,對學生時不時地給予表揚和贊許,果然,效果很好。接下來的工作中,他頻繁給予學生表揚和鼓勵。讓他不能明白的是,一段時間以后,表揚對于學生來講,效果不大了,這是為什么呢?表揚和鼓勵的確是激發(fā)學生學習動機的有效方法,由于獎勵的獲得滿足了學生的社會需要,從而增強了這些學習行為的再次發(fā)生,在這一點上,著名教育家蓋杰和伯令納在《教學心理學》一書中指出:“對于教師來說,表示是最易使用和最自然的、有效的形成動機的方法。最重要的是,表揚伴隨著某種行為的頻率的增加?!钡档米⒁獾氖?,凡事都個“度”,超過這個限度,就會走向反面。這也正是上述王老師的困惑之所在。那么,如何利用表揚和鼓勵,才能收到最佳效果呢?(1)淡化獎勵的外部控制作用。若獎勵僅僅是為了讓學生得到獎賞物,則會使獎勵成為外部控制手段,反而抑制學生的興趣。獎勵不是目的,而是輔助性評價,給予獎勵意味著對個人學習成效的肯定,教師過多依靠控制性獎勵,會強化學業(yè)不良學生的消極動機。例如,對學業(yè)不良的學生單純強調(diào)分數(shù)的重要性,往往無助于提高他們的自信心,有時反而會使他們厭惡分數(shù)。(2)獎賞要與學業(yè)不良學生實際付出的努力相一致,使他們感到自己無愧于接受這種獎賞。如果他們解決了一些較為容易的問題而大加獎賞,不但不能提高他們的自信,反而會增加他們的自卑,因為這常會使同學視這種獎賞為無能的標志。(3)獎賞要以精神獎勵為主,物質(zhì)獎勵為輔。學業(yè)不良的學生常被人輕視或批評,社會評價較低,因此,對他們來說,最重要的獎賞莫過于稱贊和肯定,他們尤其需要教師鼓勵、贊許等社會性強化,而不是物質(zhì)強化。三、我是一名高二學生,今年17歲,這本應是一個充滿夢幻的年齡,可它帶給我的卻只有迷茫的苦悶,我絲毫感覺不到生活的樂趣?,F(xiàn)在我生活在一片灰暗之中,我沒有寄托,精神世界很空虛,不知道自己為什么而活著,每天我走在教室與家庭的兩點一線上,機械地重復著一個節(jié)奏,感覺一切都是那么的無聊。我不知道學習究竟是為了什么,考試又是為了什么,同學們那些不安的表現(xiàn)又是為了什么?我開始對什么都不關(guān)心,什么都懶得去做,感覺做什么都沒有什么意思。有時,我甚至覺得一切都無所謂,缺乏干勁,效率很低,不再主動與人交往。雖然我也想這樣不行,努力給自己找一些事情,讓自己忙碌起來,或是給自己制定一個學習計劃,可好景不長,沒幾天,就又感到?jīng)]意思,堅持不下去了。我現(xiàn)在非常痛恨自己,覺得自己是一個無可救藥的人,我該怎樣做,才能振作起來呢?從這位同學的表現(xiàn)來看,他處在一種消極的情緒狀態(tài)。消沉是一種不良的情緒狀態(tài);消沉會消磨掉一個人的斗志,埋沒一個人的才華,會使一個人失去愛和交往的能力,放棄生活中的一切;消沉是一個人內(nèi)心世界與外部環(huán)境不相協(xié)調(diào)的反應,是人們對待周圍世界的一種自我保護性反應。消沉的產(chǎn)生既有內(nèi)在原因,也有外在原因,也許人們無法消除引起消除的外部因素,但卻可以塑造一顆堅強的心,走出消沉。下面介紹幾點走出消沉的建議。(1)尋找生活的目標。消沉的情緒可能源于精神世界的空虛,不知道自己為什么而生活,也許是沒有仔細考慮過自己的人生目標。目標是實現(xiàn)人生追求的強大動力,偉大的目標是孕育成功的基石,找到了自己生活的目標,就能走出平庸,走出消沉,把無所事事變成造福人類的決心和行動,在奮斗中,實現(xiàn)自己的價值,使生活充實、完善。作為一個現(xiàn)代人,要享受人生,首先必須創(chuàng)造人生,絕不能因懼怕困難和挫折而泯滅了自己學習、奮斗、成才的勇氣。(2)增加與外界的交往。消沉也可能源于自我封閉,與外界交往太少。人們生活在這個世界上,每個人都有自己獨特的生活方式,每個人都有自己的優(yōu)缺點,不要害怕暴露自己,要勇于與人交往。有什么心里話,何不找個朋友傾訴呢?有什么見解,何不開懷暢談呢?相信,沒有人會因此而鄙視你,相反,會有人因為你的坦率而欣賞你,喜歡你,你會因此而擁有許多朋友。不妨重新開始自己的生活,首先對自己身邊的人真誠相待,向別人伸出你的熱誠之手,需要別人幫助時,也要大膽地說出來,這樣,你會重新感到真誠與熱情,感受到生活的溫暖。(3)忘掉過去的挫折。消沉的情緒,也許源于過去的挫折體驗。為此需要記?。喝瞬皇菫榱嘶貞浂钪?,而是為了今天而生活,過去的事情已經(jīng)過去,想也沒有用,何必把眼睛總是盯在過去的傷疤上,何必把感情總是停留在昔日的不快上,重要的是想著今天,想著如何讓你能夠支配的每一天都過得更有意義。(4)學會看事物的積極面。改變消沉的情緒,應當學會看事物的積極一面。任何事物,如果能從不同角度去觀察,就會形成不同的印象,很多表面看上去像是很悲傷的事件,如果換個角度去思考,或許就可以看到許多積極的內(nèi)容。同是半瓶子水,悲觀的人會說:“唉!只剩下半瓶水了!”而樂觀的人則會說:“噢,還有半瓶水呢!”這是兩種不同的看問題的角度,也是兩種截然不同的生活方式,哪一種更有利于走出消沉,答案是不言而喻的。(5)多增加愉快的生活經(jīng)驗。改變消沉情緒,應當多增加愉快的生活經(jīng)驗。生活中,有許多有益于身心健康的東西,因此,要主動增加自己生活的情趣,如體驗學習成功帶來的喜悅和滿足,感受朋友交往時的愉快與溫馨,享受適度的消遣與休閑所帶來的輕松……如果能使我們的生活充滿這些積極而愉快的體驗,那么即使遇到不順心的事情,也能夠輕易化解,不會再與消沉相伴。四、楊楊是非常好的學生。他性格內(nèi)向,很隨和。只要是別人讓他干什么,他很少拒絕,但心里又不太愿意,因為他還想做功課。有一個星期天,快到期末考試了,楊楊把這一天安排得滿滿的,上午背兩小時課文,寫一個小時作文,再練40分鐘毛筆字。下午做數(shù)學題,晚上看別的科目??墒巧衔缇劈c左右,同班的幾個同學上他家找他,邀他一起去踢球,他想想自己的幾號,不太想去??墒强纯催@么人上門來找他,不好意思,于是就去了。結(jié)果一個上午全在操場上呆著了。下午剛睡完覺,想學習,電話鈴響了,原來是班上的小云要找他去少年宮看展出。想想上午已經(jīng)耽誤了,期末考試在即,他說不想去,可是在小云再三勸說下,心又軟了,于是一個下午又過去了。晚上,他想可得好好利用了。可是看什么好呢?語文、數(shù)學都沒看,還有其他副科也得看,想來想去,不知道該看啥,想累了,他去看一會兒電視,不知不覺看了挺長時間,一個晚上又過去了。你認為楊楊的缺點再哪里?應該怎樣克服這種缺點?果斷性是意志的良好品質(zhì),具有果斷性品質(zhì)的人,能夠及時采取有充分根據(jù)的決定,并且立即執(zhí)行所作出的決定。果斷性是建立在對問題情境準確的分析和判斷基礎(chǔ)上的,它與盲目地作出規(guī)定的草率行為有質(zhì)的區(qū)別。由于中小學生知識經(jīng)驗少,在生活中遇到許多問題時,常常猶豫不決,在執(zhí)行決定時,常出現(xiàn)動搖。根據(jù)這一特點和情況,應對他們進行果斷性教育,以免長大后,形成優(yōu)柔寡斷的不良性格特征。怎樣克服這種不良特征呢?(1)理智分析。請你明白這樣一個道理:人的時間和精力是有限的,你們應該有目的有計劃地把這些時間和精力用到有意義的事情上,你的目標計劃一旦設(shè)定,就要果斷地排除干擾因素,果斷地堅持自己的計劃。(2)事故啟發(fā)。當你同時想做兩件有意義的事情時,請分析一下哪件事情價值更大,現(xiàn)則價值打的事情。如果重要性差不多,請你任選一件,要盡快作出決定。因為越相似越難以判斷,越耗費時間和精力,而人不能同時干兩件不同的事情。請你記住這樣一個寓言故事:古時候有一頭驢,看到左邊的草很想吃,但看到右邊有一種草也很好吃。該先吃哪邊的草呢?驢子想來想去,也不知道改先吃什么,不知不覺地,驢子餓死了。可見,遇事不當機立斷,后果多么嚴重。(3)榜樣引導。請你找出電影、電視、小說或現(xiàn)實生活中幾個典型的遇事當機立斷、非常有魄力的人物。好好體會假如自己處于那種情境,原先會怎么辦,向那個人學習后,又會怎么辦,并把那種精神用到生活中,養(yǎng)成行為果斷的優(yōu)良品質(zhì)。五、張某某,期末考試時,覺得某道應用題平時做過,遇事看也未仔
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