怎樣管理好自己的情緒(編輯修改稿)
2025-02-06 22:03 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 工在內(nèi)心積蓄的負(fù)面情緒因素過(guò)多，積累到一定程度，就會(huì)表現(xiàn)出強(qiáng)度更大的負(fù)面情緒，情緒賬戶就會(huì)出現(xiàn)透支，員工就不會(huì)快樂(lè)。 ?三、轉(zhuǎn)移注意力 ? 有了負(fù)面情緒，我們可以去做點(diǎn)別的事情，如拜訪朋友或師長(zhǎng)、找人聊天、談些別的話題、玩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)或看一場(chǎng)電影等，使情緒自然舒緩下來(lái) ?四、改變著裝 ? 不穿易皺的麻質(zhì)衣服。 ? 不穿硬質(zhì)衣料的衣服。 ? 不穿過(guò)分緊身而狹窄的衣服。 ? 不系領(lǐng)帶。 ?五、換位思考 ? 換位思考，要求站在對(duì)方的立場(chǎng)上考慮問(wèn)題，理解他人，體諒他人。 ?六、利用贊美的力量 ? 贊美在工作場(chǎng)合具有神奇的作用和力量。 ?七、尋找你的社會(huì)支持 面對(duì)負(fù)面情緒時(shí)，不要忘記我們的社會(huì)支持系統(tǒng)。 八、緩和反應(yīng) 人的身體遇到危險(xiǎn)或恐怖狀況時(shí)會(huì)自動(dòng)產(chǎn)生變化，以準(zhǔn)備迎接挑戰(zhàn)或逃避現(xiàn)狀以保護(hù)身體，這就是 “ 緊急反應(yīng) ” 也叫 “ 應(yīng)急反應(yīng) ” 。 九 、 與他人進(jìn)行情緒交流 要懂得與他人進(jìn)行情緒交流，彼此了解對(duì)方的感受。 總之，懂得情緒的內(nèi)在規(guī)律，養(yǎng)成良好的情緒習(xí)慣，我們就可能更好的運(yùn)用自己的情緒，讓我們的各種情緒隨叫隨到。 ?處理消極負(fù)面情緒 可以從幾方面去做 ? 一、能量排泄法 :對(duì)不良情緒所產(chǎn)生的能量可用各種辦法加以調(diào)整。 ? 二、 語(yǔ)言暗示法 :當(dāng)不良情緒要爆發(fā)或感到心中十分壓抑的時(shí)候，可以通過(guò)語(yǔ)言的暗示作用，來(lái)調(diào)整和放松心理上的緊張，使不良情緒得到緩解。
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