學(xué)會控制自己的情緒(編輯修改稿)
2025-06-20 01:10 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 不記憶。 （ 4）體諒 生氣，是因為別人的過錯而懲罰自己。原諒了別人也就饒過了自己。另外，將對方看作一個客觀存在的事物。 （ 5）解脫 就是換一個角度看問題。從更深更廣更高更長遠(yuǎn)的角度來看待問題，對它做出新的理解，以求跳出原有的局限。使自己的精神獲得解脫，以便把自己的精力轉(zhuǎn)移到自己所追求的目標(biāo)上來。如，塞翁失馬，焉知非福，就是經(jīng)典的解脫思維。 （ 6）升華 利用強烈的情緒沖動，并把它引導(dǎo)到積極的、有益的方向上去，使之具有建設(shè)性的意義和價值。 （ 7）抵消 尋求另外一種刺激。如隔壁鄰居大聲開著音樂，使自己心煩意亂，使用前面的方法無效時，不妨自己打開音響，播放自己喜歡的音樂 … （ 8）利用 把壞事變成好事。一是利用時機和客觀條件，二是對情緒本身的利用，把情緒升華成力量。 （ 9）表達(dá) 書寫，談心。 隨著對情緒的有效管理和利用，人就會越來越自由，越來越瀟灑。樹欲靜而風(fēng)不止，真正自由就是表現(xiàn)在：樹根的堅定，樹干的力度和樹枝的飄搖自如，三者和諧統(tǒng)一。 《 學(xué)會理解 忍耐、寬容 、沉默、放棄、改變》 學(xué)會理解，因為只有理解別人，才會被別人理解。 學(xué)會忍耐，因為事已成現(xiàn)實自己無法改變。
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