學(xué)會控制情緒教學(xué)設(shè)計(jì)(編輯修改稿)
2024-12-06 01:00 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 多變的情緒，不能使我們專心做事；這不僅影響自己的精神狀態(tài)，而且影響人際交往。甚至有些初中生不能擺脫情緒的干擾，憑著一時(shí)的沖動，做出一些違紀(jì)、違法的事情?！ ∷?，我們更應(yīng)該對情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)?！ 〗處熆梢韵茸寣W(xué)生談自己如何調(diào)節(jié)不良情緒的，教師總結(jié)即可。（學(xué)生談的方法多集中在前兩種） 活動四：出謀劃策 請你給下面的同學(xué)出主意，開處方，幫助他們調(diào)控情緒。（見課本P66） 老師總結(jié)：我們同學(xué)提出了很多解決問題的方法，有：轉(zhuǎn)移話題、改變環(huán)境，我們把他們叫做：轉(zhuǎn)移注意力。在適合場合哭一場、向他人傾訴、進(jìn)行劇烈運(yùn)動放聲歌唱或大聲喊叫、寫日記，我們把他們叫做：合理發(fā)泄法。自我安慰、自我暗示、自我激勵、心理換位、學(xué)會升華，我們把他們叫做：理智控制法?！ 【唧w介紹各方法的含義和方式 注意轉(zhuǎn)移法：當(dāng)人的情緒激動時(shí)，為了使它不至于爆發(fā)和難以控制，可以有意識地轉(zhuǎn)移注意力，把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的刺激情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動上去?！ 「淖冏⒁饨裹c(diǎn)；做自己平時(shí)最感興趣的事； 改變環(huán)境，到風(fēng)景秀麗的野外去郊游或散步…… 合理發(fā)泄法：遇到不良情緒時(shí)，通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達(dá)出來，或?qū)⒉涣记榫w通過別的’方式宣泄出來?！ ≡谶m當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓?；向他人傾訴； 進(jìn)行劇烈運(yùn)動；放聲歌唱或大叫； 聽聽音樂；發(fā)發(fā)牢騷；寫寫日記； 聲聲吁嘆…… 理智控制法： 人都是有理智的
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