做情緒的主人——學(xué)會調(diào)節(jié)情緒(編輯修改稿)
2024-08-31 13:54 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 可是，他發(fā)現(xiàn)他的朋友居然活得有滋有味，于是就去問朋友， 朋友對他說：“ ？ 。” 朋友說： “ 你咒罵 ，你傷心，日子一天天地過去 ；你快活 ，你歡樂 ，日子也一天天地過去，你選擇哪一種呢 ？ ” 兩個人對待同一件事情情緒為什么會不同 ？ 生活好比一面鏡子，你對它笑它就笑，你對它哭它就哭。 人生是一串無數(shù)的小煩惱組成的念珠。樂觀的人總是笑著數(shù)完這串念珠。 —— 大仲馬 他們?yōu)槭裁纯鞓罚? 有了快樂的思想和行為，你就能感到快樂。 —— 卡耐基 他們熱愛生活，有著樂觀的生活態(tài)度，即使遭遇到挫折、失敗，甚至危及到生命，他們依然能夠保持積極向上的情緒。 徐力殺母事件 這是一個令人難以置信的悲劇。 2022年 1月 17日，浙江金華。上高中二年級、17歲的少年徐力，因忍受不了母親要他 “ 學(xué)習(xí)、學(xué)習(xí) ”的嘮叨，竟殘忍地用錘子把母親活活打死 ！ 4月 29日，金華市中級法院以故意殺人罪判處徐力有期徒刑 15年，后改判 12年。 思考：不良情緒對我們的影響？ 方法之一 轉(zhuǎn)移注意力 改變注意焦點 做自己平時喜歡做的事 改變環(huán)境 心理學(xué)研究表明：當(dāng)一個人產(chǎn)生某種情緒時，頭腦里就會出現(xiàn)一個較強的興奮區(qū)。這時，如果另外建立一個或幾個興奮區(qū)就可以抵消或沖淡這個較強的興奮區(qū)。
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