別讓不懂營(yíng)養(yǎng)學(xué)的醫(yī)生害了你laobintz(編輯修改稿)
2025-02-04 06:06 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 是脂溶性的，適用于細(xì)胞壁內(nèi)部的自由基。谷胱甘肽最適合對(duì)付細(xì)胞內(nèi)部的自由基。硫辛酸既可以消滅細(xì)胞壁內(nèi)的自由基，也可以對(duì)付血漿中的自由基。維生素 C和硫辛酸還能夠重新生成維生素 E和谷胱甘肽以便重新利用。 2022/2/3 15 后防支援 ?抗氧化物質(zhì)也需要相應(yīng)數(shù)量的其他營(yíng)養(yǎng)來(lái)完成前線抵御自由基的職責(zé)。它們需要充足的抗氧化礦物質(zhì)，例如銅、鋅、錳和硒等。要很好的履行職責(zé)，抗氧化物質(zhì)還需要一些輔助因子來(lái)與酶聯(lián)合產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，主要是指 B族輔助因子（葉酸、維生素 B B B B12） 2022/2/3 16 自由基產(chǎn)生的原因 ?過(guò)量運(yùn)動(dòng)：當(dāng)我們中等或適度運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，我們產(chǎn)生的自由基數(shù)量只會(huì)略微增加。但是，當(dāng)我們過(guò)量運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，我們自由基產(chǎn)生的數(shù)量就會(huì)急劇上升。只有真正的運(yùn)動(dòng)員才應(yīng)該進(jìn)行艱苦的訓(xùn)練，而且他們也應(yīng)該補(bǔ)充大量的抗氧化劑來(lái)抵消這種侵害。 2022/2/3 17 自由基產(chǎn)生的原因 ?壓力過(guò)大：經(jīng)濟(jì)、工作和個(gè)人方面的壓力交織在我們的生活中，成為健康影響的最大因素。一旦你開(kāi)始明白氧化壓力的危害，你就開(kāi)始重視長(zhǎng)期精神壓力對(duì)健康的威脅，并且開(kāi)始去減輕這種壓力。 2022/2/3 18 自由基產(chǎn)生的原因 ?空氣污染：包括臭氧、二氧化氮、二氧化硫和多種碳?xì)浠衔?，這些物質(zhì)都能顯著增加自由基的數(shù)量?？諝馕廴疽驯徽J(rèn)為是哮喘、慢支、心臟病，甚至是癌癥的致病原因之一。因職業(yè)需要暴露在諸如石棉纖維之類(lèi)的礦物灰中，可以導(dǎo)致肺癌和間質(zhì)纖維化。 2022/2/3 19 自由基產(chǎn)生的原因 ?吸煙：香煙的煙霧含有多種毒素，他們聯(lián)合在一起使肺部和身體各部分的自由基數(shù)量增加。暴露在濃度較高的二手煙中的人們患哮喘、肺氣腫、心臟病，甚至肺癌的可能性顯著增加。 2022/2/3 20 自由基產(chǎn)生的原因 ?食物和水源污染 ?陽(yáng)光紫外線輻射：紫外線能增加人體皮膚中的自由基，這些自由基能破壞皮膚細(xì)胞的 DNA，從而導(dǎo)致皮膚癌。 UVA和 UVB射線均能增加皮膚中的自由基從而形成氧化壓力。防曬霜不能很好的阻隔 UVA，它可以造成皮膚更深層的自由基增多。 ?藥物和放射 2022/2/3 21 第二部分 打贏體內(nèi)的戰(zhàn)爭(zhēng) 心臟病，一種炎癥性疾病 LDL膽固醇聚集在動(dòng)脈血管壁上，造成沉積和動(dòng)脈狹窄。 HDL膽固醇實(shí)際上可以清理和疏通管道。 LDL膽固醇其實(shí)并“不壞”。
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