心理健康與大學(xué)生發(fā)展(編輯修改稿)
2025-02-04 01:56 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 把人人都會出現(xiàn)的，人人都會遇到的問題都看成是自己 “ 不完美 ” 的表現(xiàn)，總對自己不滿意，從而嚴(yán)重地影響了自己的情緒和自信心。 ，只接受自己理想中的 “ 完美 ” 的自我，不肯接納現(xiàn)實中平凡的、或有缺點的自我，其后果往往適得其反，使其對自我的認(rèn)識和適應(yīng)更加困難。 ?互動 ——認(rèn)識自我 ―我是一個怎樣的人 ” 建立健康正確自我形象的主要經(jīng)歷 家庭 接納 欣賞 被關(guān)心 被了解 被注意 學(xué)校社會 稱贊 鼓勵 被愛護(hù) 被肯定 被重視 自我形象的四個方面 ?身體的自我形象：身體、容貌、著裝 ?情緒的自我形象：情緒表達(dá)，情緒穩(wěn)定 ?社群的自我形象：親密度、舒適區(qū)、在重要他人眼中的形象、在同學(xué)眼中的形象 ?能力的自我形象：學(xué)業(yè)、見識、眼界、專業(yè)技能與非專業(yè)技能、創(chuàng)造性、運籌管理能力等 人與人之間關(guān)系的模式 現(xiàn)代人有很多文化經(jīng)驗、科學(xué)知識，可說無所不知，但卻少自知。而自知乃是一個人自我意識發(fā)展的基礎(chǔ)。美國心理學(xué)家約翰 （ Jone） 和哈里 （ Hary） 提出了關(guān)于人自我認(rèn)知的窗口理論，被稱為喬韓窗口理論。 他們認(rèn)為人對自己的認(rèn)識是一個不斷探索的過程。因為每個人的自我都有四部分：公開的自我、盲目的自我、秘密的自我和未知的自我。通過與他人分享秘密的自我，通過他人的反饋減少盲目的自我，人對自己的了解就會更多更客觀。 ?韓喬窗口理論 自己知道 自己不知道 他人知道 公開我 盲目我 他人不知道 秘密我 未知我 Joseph Luft amp。 Harry Ingham 喬哈里窗口 (Johari Window) 公開 盲點 隱藏 未知 喬哈里窗 Joseph Luft amp。 Harry Ingham 他人知道 他人不知道 自己知道 自己不知道 如：面試的人 公開 盲點 隱藏 未知 喬哈里窗 Joseph Luft amp。 Harry Ingham 他人知道 他人不知道 自己知道 自己不知道 如：烏龜 公開 盲點 隱藏 未知 喬哈里窗 Joseph Luft amp。 Harry Ingham 他人知道 他人不知道 自己知道 自己不知道 如：瓷器店里的公牛 團體成員行為面面觀 –– – –– – – – 別人知道的 自己知道的 自己不知道的 別人不知的 （ A) 公開區(qū) （ B) 盲目區(qū) （ C) 隱秘區(qū) （ D) 未知區(qū) 防衛(wèi)的、孤立的自我 開放的、協(xié)調(diào)的自我 從別人那里得到反饋 給予別人反饋 努力縮小 “未知”的 我 自我省察 不時回想自己日常的言行；不時弄清楚自己的感受、想法。 以他人為鏡 請我信任的人，或者重視的人告訴我，我到底怎么樣？ 嘗試探索 嗯 …… 嘗試讓自己去參與未體驗過的活動，從中觀察自己。 借助測驗 呵 …… 也可以請輔導(dǎo)老師給我做測驗。 公開 盲點 隱藏 未知 喬哈里窗 Joseph Luft amp。 Harry Ingham 他人知道 他人不知道 自己知道 自己不知道 真正成為開放、覺悟的人 保持心理健康的藝術(shù) ?尋求心理
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