心理健康與大學(xué)生發(fā)展(編輯修改稿)
2025-02-04 01:56 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 把人人都會(huì)出現(xiàn)的，人人都會(huì)遇到的問(wèn)題都看成是自己 “ 不完美 ” 的表現(xiàn)，總對(duì)自己不滿意，從而嚴(yán)重地影響了自己的情緒和自信心。 ，只接受自己理想中的 “ 完美 ” 的自我，不肯接納現(xiàn)實(shí)中平凡的、或有缺點(diǎn)的自我，其后果往往適得其反，使其對(duì)自我的認(rèn)識(shí)和適應(yīng)更加困難。 ?互動(dòng) ——認(rèn)識(shí)自我 ―我是一個(gè)怎樣的人 ” 建立健康正確自我形象的主要經(jīng)歷 家庭 接納 欣賞 被關(guān)心 被了解 被注意 學(xué)校社會(huì) 稱(chēng)贊 鼓勵(lì) 被愛(ài)護(hù) 被肯定 被重視 自我形象的四個(gè)方面 ?身體的自我形象：身體、容貌、著裝 ?情緒的自我形象：情緒表達(dá)，情緒穩(wěn)定 ?社群的自我形象：親密度、舒適區(qū)、在重要他人眼中的形象、在同學(xué)眼中的形象 ?能力的自我形象：學(xué)業(yè)、見(jiàn)識(shí)、眼界、專(zhuān)業(yè)技能與非專(zhuān)業(yè)技能、創(chuàng)造性、運(yùn)籌管理能力等 人與人之間關(guān)系的模式 現(xiàn)代人有很多文化經(jīng)驗(yàn)、科學(xué)知識(shí)，可說(shuō)無(wú)所不知，但卻少自知。而自知乃是一個(gè)人自我意識(shí)發(fā)展的基礎(chǔ)。美國(guó)心理學(xué)家約翰 （ Jone） 和哈里 （ Hary） 提出了關(guān)于人自我認(rèn)知的窗口理論，被稱(chēng)為喬韓窗口理論。 他們認(rèn)為人對(duì)自己的認(rèn)識(shí)是一個(gè)不斷探索的過(guò)程。因?yàn)槊總€(gè)人的自我都有四部分：公開(kāi)的自我、盲目的自我、秘密的自我和未知的自我。通過(guò)與他人分享秘密的自我，通過(guò)他人的反饋減少盲目的自我，人對(duì)自己的了解就會(huì)更多更客觀。 ?韓喬窗口理論 自己知道 自己不知道 他人知道 公開(kāi)我 盲目我 他人不知道 秘密我 未知我 Joseph Luft amp。 Harry Ingham 喬哈里窗口 (Johari Window) 公開(kāi) 盲點(diǎn) 隱藏 未知 喬哈里窗 Joseph Luft amp。 Harry Ingham 他人知道 他人不知道 自己知道 自己不知道 如：面試的人 公開(kāi) 盲點(diǎn) 隱藏 未知 喬哈里窗 Joseph Luft amp。 Harry Ingham 他人知道 他人不知道 自己知道 自己不知道 如：烏龜 公開(kāi) 盲點(diǎn) 隱藏 未知 喬哈里窗 Joseph Luft amp。 Harry Ingham 他人知道 他人不知道 自己知道 自己不知道 如：瓷器店里的公牛 團(tuán)體成員行為面面觀 –– – –– – – – 別人知道的 自己知道的 自己不知道的 別人不知的 （ A) 公開(kāi)區(qū) （ B) 盲目區(qū) （ C) 隱秘區(qū) （ D) 未知區(qū) 防衛(wèi)的、孤立的自我 開(kāi)放的、協(xié)調(diào)的自我 從別人那里得到反饋 給予別人反饋 努力縮小 “未知”的 我 自我省察 不時(shí)回想自己日常的言行；不時(shí)弄清楚自己的感受、想法。 以他人為鏡 請(qǐng)我信任的人，或者重視的人告訴我，我到底怎么樣？ 嘗試探索 嗯 …… 嘗試讓自己去參與未體驗(yàn)過(guò)的活動(dòng)，從中觀察自己。 借助測(cè)驗(yàn) 呵 …… 也可以請(qǐng)輔導(dǎo)老師給我做測(cè)驗(yàn)。 公開(kāi) 盲點(diǎn) 隱藏 未知 喬哈里窗 Joseph Luft amp。 Harry Ingham 他人知道 他人不知道 自己知道 自己不知道 真正成為開(kāi)放、覺(jué)悟的人 保持心理健康的藝術(shù) ?尋求心理
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