健康心理學的干預技術(shù)(編輯修改稿)
2025-02-02 01:26 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 階段。 –基本技術(shù) ? 自我觀察 ? 環(huán)境規(guī)劃 – 物理環(huán)境控制 – 社會環(huán)境控制 – 刺激收緊技術(shù) – 身體線索控制 ? 自我強化 –具體操作方法 ? 選擇目標行為 ? 測量初始值 ? 建立目標 ? 選擇強化物 ? 量化進步 ? 獎勵成功 ? 調(diào)整計劃 第三節(jié) 認知技術(shù) ? 合理情緒技術(shù) A. Ellis – ABC理論 ? 誘發(fā)性事件 A—activating events ? 信念 (對事件的解釋與評價 )B—beliefs ? 情緒與行為的結(jié)果 C—consequences –不合理信念的特征 ? 絕對化要求 ? 過分概括化 ? 災難化 –基本過程 ? A (activating events) ? B (beliefs) ? C (consequences) ? D (disputing irrational beliefs) ? E (effects in emotion and behavior) –具體技術(shù) ? 與不合理信念辯論 – 尋找不合理信念，基于 ABC模式 – 辯論的方法：質(zhì)疑式，夸張式 ? 合理情緒想象技術(shù) ? 認知家庭作業(yè) – 合理情緒治療的自助量表 – 與不合理信念辯論 – 合理的自我分析 ? 貝克認知行為技術(shù) –基本理論 ? 認知歪曲是不良情緒和不適應行為的根源 –認知歪曲產(chǎn)生的原因 ? 錯誤使用共同感受 ? 自動化思維 ? 過分按規(guī)則行事 –認知歪曲的形式 ? 任意的推論 ? 過分概括化 ? 選擇性概括 ? 零和思維方式 ? 夸大或縮小 –三種消極認知 ? 對自我的消極看法 ? 對世界的消極看法 ? 對未來的消極看法 –具體技術(shù) ? 提問與自我審查 ? 建議、演示與模仿 ? 語義分析 – 災變祛除 – 重新歸因 – 認知重建 ? 行為矯正 ? 認知復習 三 .Meichenbaum的應激接種訓練 ? 它仿效了生物免疫學的模式，在形式上又類似于系統(tǒng)脫敏訓練，
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