做情緒的主人課件初中心理健康教育閩教版中學生心理健康八年級(1)(編輯修改稿)
2025-01-31 05:37 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 事件 A 情緒 ABC理論 ? A—— 事件（ activating events） ? B—— 信念（ beliefs）對事件的看法解釋和評價。 ? C—— 情緒和行為的結(jié)果（ consequences ） 通常我們認為 : A（誘發(fā)事件） → C（情緒與行為的結(jié)果） B （信念） → C（情緒與行為的結(jié)果） 艾里斯 （ AEllis） 換個想法 快樂起來 ▲ 我嗓子有些啞，他們叫我唐老鴨。 A 原有想法： 他們嘲笑我，故意和我過不去 生氣 現(xiàn)在想法： ____B_____ → ____ C___ ▲ 上午遇到同學，我和她打招呼，她沒有理我就過去了。 A 原有想法： 她看不起我 。 → 我很生氣，以后再也不理她 換個想法： ____B_____ → ____C___ 早上鬧鐘吵醒了我的美夢 那表示我還活著。 父母
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