做情緒的主人課件初中心理健康教育閩教版中學生心理健康八年級(1)(留存版)
【正文】 正常情緒 ≠ 快樂 情緒表現(xiàn)與所遇事件相一致，如果親人離世了，你有悲傷是正常的；如果你被誤會了，你的憤怒是正常的。豐縣初級中學 吳佩貞 七年級心理課 情緒管理 成功 =20%智商 +80%情商和逆商 情商 EQ：情緒管理能力 ? 情緒的 自我覺察 能力 ? 情緒的 自我調(diào)控 能力 ? 情緒的 自我激勵 能力 ? 對 他人情緒 的識別能力 ? 處理人際關系 感受情緒 ? 小游戲：捉蜻蜓 情商 1：情緒的自我覺察能力 ? 情緒覺察能力 是情緒管理的 核心 能力 覺察自己的情緒 ? 近兩天有哪些事影響你的情緒？ ? 這些事使你產(chǎn)生什么情緒？ ? 情緒表達方式：事件 +（我）情緒 例：老師誤解我，我覺得很委屈； 覺察自己的情緒 覺察自己的情緒 和自己的情緒在一起，慢慢體會情緒，是高興、開心 ? 還是
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