論文范文—企業(yè)員工的工作壓力管理(編輯修改稿)
2024-10-16 13:18 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 的不確定性能夠造成人們的恐慌。當(dāng)經(jīng)濟不景氣導(dǎo)致產(chǎn)品需求量減少或者價格下跌時，公司常常通過裁員、降低報酬水平和縮短工作時間的方式度過難關(guān)，此時的員工將受到被解雇和降低報酬的壓力。技術(shù)的不確定性通過技術(shù)突破和知識過時造成工作壓力。企業(yè)通過技術(shù)變革來取得優(yōu)勢，結(jié)果他的員工發(fā)現(xiàn)自己的知識和工作技能過時了，此時，員工就會產(chǎn)生壓力感。企業(yè)可以依據(jù)以上所述工作壓力來源因素，采取工作壓力調(diào)查，或者設(shè)計工作壓力表、發(fā)放工作壓力問卷 等方式確定員工工作壓力來源。需要注意的是，壓力具有可加性，如果要評估一個員工所承受的壓力總量，就必須綜合考慮他所經(jīng)受的各種壓力。 二、企業(yè)員工工作壓力管理策略 （一）員工個人管理工作壓力的策略 時間管理。很多人不善于管理自己的時間。如果他們能恰當(dāng)?shù)匕才藕脮r間，那么他們在既定的每天或每周時間段內(nèi)所必須完成的任務(wù)就不至于落空。井然有序的員工就像井然有序的學(xué)生一樣。與無序者相比，在相同的時間段內(nèi)，能夠完成無序者兩倍或三倍的任務(wù)。因此，理解并學(xué) 會應(yīng)用基本的時間管理原則有助于員工更好地應(yīng)付工作帶來的壓力感。 體育鍛煉。加強體育鍛煉是一種很有效的緩解和消除工作壓力的方法。保健專家們推薦了以下非競技性的活動，來作為對付較高水平壓力感的方法，例如增氧健身法、散步、慢跑、游泳、騎自行車等，這些形式的生理鍛煉有助于增強心臟功能，降低心率，使人從工作壓力中解脫出來，并提供了員工用于發(fā)泄不滿的渠道。 放松。通過各種放松技巧，如自我調(diào)節(jié)、催眠、生物反饋等方法，員工自己可以減輕緊張感。進行放松活動的目標(biāo)是達到深呼吸狀態(tài)，員工從中可以體會到自己身體 徹底放松了，在某種程度上脫離了周圍環(huán)境，也沒有了身體的緊張感。每天進行 15分鐘或 20分鐘的深呼吸練習(xí)，有助于減輕緊張感，使人感到平和。 限制飲食。在處理壓力時，飲食扮演了很重要而直接的角色。含糖量高的食物
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