論文范文—企業(yè)員工的工作壓力管理(編輯修改稿)
2024-10-16 13:18 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 的不確定性能夠造成人們的恐慌。當經(jīng)濟不景氣導致產(chǎn)品需求量減少或者價格下跌時，公司常常通過裁員、降低報酬水平和縮短工作時間的方式度過難關，此時的員工將受到被解雇和降低報酬的壓力。技術的不確定性通過技術突破和知識過時造成工作壓力。企業(yè)通過技術變革來取得優(yōu)勢，結果他的員工發(fā)現(xiàn)自己的知識和工作技能過時了，此時，員工就會產(chǎn)生壓力感。企業(yè)可以依據(jù)以上所述工作壓力來源因素，采取工作壓力調(diào)查，或者設計工作壓力表、發(fā)放工作壓力問卷 等方式確定員工工作壓力來源。需要注意的是，壓力具有可加性，如果要評估一個員工所承受的壓力總量，就必須綜合考慮他所經(jīng)受的各種壓力。 二、企業(yè)員工工作壓力管理策略 （一）員工個人管理工作壓力的策略 時間管理。很多人不善于管理自己的時間。如果他們能恰當?shù)匕才藕脮r間，那么他們在既定的每天或每周時間段內(nèi)所必須完成的任務就不至于落空。井然有序的員工就像井然有序的學生一樣。與無序者相比，在相同的時間段內(nèi)，能夠完成無序者兩倍或三倍的任務。因此，理解并學 會應用基本的時間管理原則有助于員工更好地應付工作帶來的壓力感。 體育鍛煉。加強體育鍛煉是一種很有效的緩解和消除工作壓力的方法。保健專家們推薦了以下非競技性的活動，來作為對付較高水平壓力感的方法，例如增氧健身法、散步、慢跑、游泳、騎自行車等，這些形式的生理鍛煉有助于增強心臟功能，降低心率，使人從工作壓力中解脫出來，并提供了員工用于發(fā)泄不滿的渠道。 放松。通過各種放松技巧，如自我調(diào)節(jié)、催眠、生物反饋等方法，員工自己可以減輕緊張感。進行放松活動的目標是達到深呼吸狀態(tài)，員工從中可以體會到自己身體 徹底放松了，在某種程度上脫離了周圍環(huán)境，也沒有了身體的緊張感。每天進行 15分鐘或 20分鐘的深呼吸練習，有助于減輕緊張感，使人感到平和。 限制飲食。在處理壓力時，飲食扮演了很重要而直接的角色。含糖量高的食物
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