【文章內(nèi)容簡介】 表”的過程，也就是他學(xué)會利用時間的過程。高中階段事情更多、功課更難，學(xué)會制定計(jì)劃也就更重要。時間安排妥當(dāng)了，不緊不松，那么，高中的學(xué)習(xí)也就駛上快車道了。 標(biāo)準(zhǔn)型、夜鶯型和百靈型 前面我們講過，有些同學(xué)適應(yīng)晚上學(xué)習(xí)，有些同學(xué)適應(yīng)早上學(xué)習(xí)，也有些同學(xué)無所謂，早晚都行。下面，就針對這三類同學(xué)，分別繪出一張時間表，以供同學(xué)們制定自己的計(jì)劃時參考： 鐘點(diǎn) 星期 二 三 10 四 五 六 日 備注 表二 表三 請同學(xué)們注意以下幾點(diǎn)： 其一，以上所繪三個表格只是一個示范性的表格，同學(xué)們在實(shí)際制定自己的計(jì)劃時，肯定要比這要細(xì)。如應(yīng)將課表抄上，又如每晚的學(xué)習(xí)內(nèi)容甚至學(xué)習(xí)用書、學(xué)習(xí)目標(biāo)都不妨寫入。比如周一晚看《高考大課堂數(shù)學(xué)》，做 25 道題，周二晚看《專題專練｀英語閱讀》 10 頁??越具體越好。 其二，以上所給的三個表格，均為一周的計(jì)劃表， 這是因?yàn)橐詫W(xué)期、以月 為周期有計(jì)劃表，是屬于線條的，比較粗略的計(jì)劃，一般自己寫在日記本中即可，而以日為單位制定計(jì)劃，又略現(xiàn)瑣細(xì)。以周為單位制定計(jì)劃，比較適中。 11 其三，時間安排 不宜過緊，也不宜過松，應(yīng)隨時調(diào)節(jié)。計(jì)劃執(zhí)行不宜過于機(jī)械，但也絕不能過于隨意。這兩種極端都不好。應(yīng)該是計(jì)劃一旦制定，就堅(jiān)決執(zhí)行，但確有原因，可以調(diào)整。其四，在制計(jì)劃時，應(yīng)參照前述“杜絕浪費(fèi)法”和“最大效益法”，利用一切可以利用的零散時間，要注意總結(jié)，調(diào)整自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)，以求取得最大的學(xué)習(xí)效益。 其五，學(xué)習(xí)與休息也不必截然分開。 一位學(xué)習(xí)方法研究專家指出：“對于學(xué)習(xí)上的疲勞，光靠所謂的休息是不能解決問題的。大腦和肌肉不一樣。肌肉經(jīng)過休息可以得到恢復(fù)，而大腦要單純地休息，就會背離了更好地復(fù)習(xí)的目的，而只能得到相反 的結(jié)果。我認(rèn)為，應(yīng)該是一邊適當(dāng)?shù)匦菹?，一邊還要繼續(xù)復(fù)習(xí)，繼續(xù)使用腦子。也就是說，要把休息和復(fù)習(xí)混為一體，要安排適當(dāng)、平衡。這是十分重要的。如果在星期天的時候你光是玩兒，一整天不費(fèi)一點(diǎn)腦子，這是不對的。最好每隔一、兩個小時就坐在桌前安下心來復(fù)習(xí)一陣兒?！? “三件表”與ＡＢ表 說到訂計(jì)劃，有兩個很實(shí)際的問題必須解決：一是自己的計(jì)劃與學(xué)校的計(jì)劃如何配合上；二是計(jì)劃之間發(fā)生了沖突怎么辦。 一位名叫劉娟的北大同學(xué)說，她訂的計(jì)劃是“三件表”。所謂三件表，是指學(xué)校課程表、自己的計(jì)劃表和一個“突發(fā)事件計(jì)劃表”這三件，課程表 ，是學(xué)校的計(jì)劃；自己的計(jì)劃表，是自己的安排；而“突發(fā)事件計(jì)劃表”，則記錄一些學(xué)校和自己的安排 之外的計(jì)劃 外的事、一些未完成的“欠帳”的事兒，也可記在這個本子上。劉娟同學(xué)說，這“三件套”相互補(bǔ)充，相互促進(jìn)，很好地克服了自己的計(jì)劃與學(xué)校的計(jì)劃如何配合這個難題。 從北京四中考入北京大學(xué)的陳光同學(xué)，則將計(jì)劃分為ＡＢ兩組。 首先把最重要的任務(wù)羅列出來，這些任務(wù)通常是必須完成的，稱之為Ａ組。再把次重要的任務(wù)列在另一組，稱為Ｂ組。 先把Ａ組計(jì)劃好。最好不要長時間突擊一科。這樣也許這科的短期效果不錯，但對其他科目極為不利 。況且即使短期效果很好而長時間不鞏固的話，這種效果會很快消失。 為什么要有Ｂ組呢？它大大加強(qiáng)了計(jì)劃的可伸縮性。一方面保證了必要的任務(wù)，另一方還可以把這些任務(wù)放在計(jì)劃外的時間里，像是一些較短的空閑時間。在完成Ａ組后，就可以放心地繼續(xù)Ｂ組了，這樣就收到了很好的學(xué)習(xí)效果。 將要做的事分成Ａ、Ｂ兩組，計(jì)劃發(fā)生沖突的可能性就大大下降了。 他們是度過一天的 下面，就具體看看幾位高考狀元，是如何度過一天的學(xué)習(xí)生活的。明白他們是度過一天的，推而廣之，也就大致了解他們是如何度過一周的了。 實(shí)例一：從遼寧省考入北京大學(xué)的鳥羽同 學(xué)，他一天的作息時間如下： 每日早 6 點(diǎn)起床，晚 11 點(diǎn)睡覺。中午睡 15 至 30 分鐘。每周至少拿出 3 天中的放學(xué)后的一小時鍛煉身體。 6： 00 起床。起床后，總是以極快的速度穿衣洗漱， 7： 30 分以前的時間背英語單詞，因?yàn)樵绯康倪@一段時間大腦清醒，可以以最高的效率背誦新課的單詞并且復(fù)習(xí) 4 至 5 課的單詞。 8： 00 上課。上課時一定要認(rèn)真聽講，這個環(huán)節(jié)非常重要，因?yàn)槁犞v會為你帶來雙倍的效果，老師的講課會使平面的知識立體化、層次化，并且他們的經(jīng)驗(yàn)和理解會使你在復(fù)習(xí)和 12 備考中取得良好的成效。如果你認(rèn)為老師講的一部分知識是你非常熟悉的 ，你可以暫時看看與這部分緊密聯(lián)系的東西，以使你自己的知識面擴(kuò)大，最終可以織成一張“網(wǎng)”。 課間 10 分鐘一定要好好休息，否則所謂的“抓緊”會影響后面的課，這樣得不償失。 午休時間通常為一個半小時，除去吃飯，午休，還會為你剩下大約 40 分鐘的時間，這段時間完全可以用來查漏補(bǔ)缺，這段時間還可以用來預(yù)習(xí)下午上的課，為下一節(jié)課作一個良好的準(zhǔn)備。 下午自習(xí)。下午的自習(xí)可以用來做數(shù)學(xué)題或是英語習(xí)題，作為一名文科學(xué)生，數(shù)學(xué)成績?nèi)绻?120 分以上，你會在考試中有很大的優(yōu)勢，因?yàn)閿?shù)學(xué)對于一部分文科學(xué)生來說是一塊心病。而數(shù)學(xué)成績大 部分來自于平時的積累，考試前如果想臨時突擊數(shù)學(xué)的話，往往會得不償失，最后搞得一團(tuán)糟，甚至影響其他科目。 晚自習(xí)。晚自習(xí)是一天中最緊張也最輕松的時段。說緊張，是因?yàn)楸仨氉ゾo每一分一秒；說輕松，是因?yàn)榭梢园醋约旱挠?jì)劃學(xué)習(xí)。 晚上 6 點(diǎn)至 8 點(diǎn)的這一段時間內(nèi)，通常復(fù)習(xí)英語和歷史，這個時候看歷史可以有效抓住“大方向”，將歷史事件、前因后果、人物、意義等要素結(jié)合得緊密而又牢固，但是歷史的記憶需要精神高度集中和持久。在復(fù)習(xí)完歷史后，總是將復(fù)習(xí)英語作為一種放松的科目，這樣既可以復(fù)習(xí)語法，又可以為 8 點(diǎn)至 10 點(diǎn)的政治學(xué)習(xí)做準(zhǔn)備。 晚上 8 點(diǎn)是人腦記憶最佳時段的開始，通常用筆記和書相互參照，同時用一兩本線索分明、清晰透徹的書作參考，這樣為記憶打好基礎(chǔ)。 在初見成效之后，開始做習(xí)題，但絕不忽視大題，在對大題簡答、辨析和論述中，你可以發(fā)現(xiàn)有很多對于課本知識的變形、補(bǔ)充。適當(dāng)?shù)膬湟恍┐箢}可以在相當(dāng)程度上幫助你的記憶和考試。 通常晚上 10 點(diǎn)鐘到家，臨睡前總是認(rèn)真回憶一下當(dāng)天的學(xué)習(xí)內(nèi)容，有時背背單詞。 有心人可以注意到，學(xué)英語的時間總是零碎的，而語文學(xué)習(xí)則只字未提，事實(shí)上在幾門功課休息的間隙，語文是放松的方式之一，有的時間的邊角料是可以將其打 造一座房子的。英語學(xué)習(xí)也是如此，重在平時積累。 這位同學(xué)說， 這一年，一直這樣做，除非在考試前時間有了極大自由度的情況下，才加以調(diào)整。 實(shí)例二：從天津市考入清華大學(xué)的翟偉同學(xué)，每天的時間表大致如下； 高中三年基本上是每天 6 點(diǎn)起床，晚上 11 點(diǎn)睡，中午適當(dāng)?shù)奈缧荩究梢员ＷC每天7 小時睡眠。具體到每個階段學(xué)些什么，也是有講究的。 早晨。早晨頭腦清醒適于記憶，所以每天早晨我都背一些英語課文或課文中的名家名段，或一些古代文言文；從來不利用早晨時間寫理化的作業(yè)。 午休。中午午休后一般是寫作業(yè)，由于我是班長，成績又比較 好，所以有不少同學(xué)喜歡和我討論問題。利用中午時間寫作業(yè)，這樣可以做到心 中有數(shù)，更好地為別人解答。 自習(xí)。自習(xí)課和晚自習(xí)一般是做一些練習(xí)題，翟偉同學(xué)始終堅(jiān)信“熟能生巧”，因此做練習(xí)是我每天最愿意干的事。 回家，晚上回家通常帶一些英語語法之類，分專題讀一些，如虛擬語氣、連詞之類。 翟偉同學(xué)最后說，只是時間安排好了，才可以使自己的生活有規(guī)律，不造成惡性循環(huán)。3 年每天如此， 3 年如一日地學(xué)。生活越有規(guī)律，效率越高，成績上升得越快。 13 這兩位同學(xué)都是在學(xué)校晚自習(xí)后回家的。他們的學(xué)習(xí)安排，比較適合“百靈型”住校生或相似情 況的同學(xué)效仿。 實(shí)例三：以廣東省汕頭市文科第一名的成績考入北京大學(xué)的許雪瓊同學(xué)說，高三時每天的課余時間，她是這樣安排的：早晨 6 點(diǎn)以前起床，首先鍛煉半個小時，一般是長跑或跳繩，然后用半個小時讀語文或英語。讀語文時主要看文言文和現(xiàn)代文，讀英語時每天爭取看一講語法。 中午。中午不學(xué)習(xí)，只翻一下報(bào)紙、雜志，看一點(diǎn)輕松的文章，然后休息。 下午放學(xué)后。下午放學(xué) 2 個多小時，是一天中自主學(xué)習(xí)的黃金時間，或是做幾道數(shù)學(xué)大題，或是復(fù)習(xí)一兩歷史某一專題的內(nèi)容，或是看一兩課政治。短短 2 個小時，解決不少問題。 晚上。晚飯后至 10 點(diǎn)半 ，主要是重溫白天復(fù)習(xí)內(nèi)容，著重一兩科。每晚 11 點(diǎn)半準(zhǔn)時休息。 許雪瓊同學(xué)說，她在安排時間方面體會最深的有兩點(diǎn)：一是生活要有規(guī)律，休息要足夠；二是要找出自己學(xué)習(xí)效率最高的時段，下大力氣。她說：“現(xiàn)在想起，總覺得自己高考的成績，很大部分應(yīng)歸功于那些優(yōu)美寧靜的黃昏?！? 這位同學(xué)基本可納入“夜鶯型”，可供同類型的同學(xué)學(xué)習(xí)。 實(shí)例四：以江西省文科狀元身份考入北京大學(xué)的宋婷同學(xué)，曾詳述過她高三時的一天： 上午。上午上課。課間一般是飛速做作業(yè)，以便留出時間預(yù)習(xí)或復(fù)習(xí)。有時課間也打幾個小盹。回想起來，當(dāng)時還真能睡著。 中午 。中午回家做的第一件事就是打開電視，看《新聞 30 分》，看《影視同期聲》，看到 1 點(diǎn)然后回屋睡覺。我喜歡邊吃飯邊看電視，吃完飯還要吃點(diǎn)零食，吃到心滿意足后休息一會兒就能安穩(wěn)地午睡。在睡覺前看一會兒雜志，如《讀者》、《青年文摘》、《雜文選刊》、《涉世之初》等，看著看著就睡著了。一覺醒來就到 2 點(diǎn)，收拾一下，上課。因?yàn)楦改覆辉诖?，自由度比較大，但也會因?yàn)樗^頭而遲到。沒辦法，人非圣賢，孰能不晚。下午最后一節(jié)是自習(xí)課，一般在該學(xué)習(xí)段會看政治，收集時事政治加以分析、思考，寫下自己的想法。如果愿意，還會在教室里多看一會書。 接著回家，吃飯，看動畫，一個一個頻道過去，然后看《娛樂極限》，然后去房間上自習(xí)。 晚上一回到自己的小天地就開始平靜。從 6 點(diǎn) 50 分到 7 點(diǎn) 30 分分析語文考卷結(jié)構(gòu)，分析每道題的考點(diǎn)及對策。按我們語文老師的話說：“放下你自命的架子，考試有考試的游戲規(guī)則，你要玩好就得安規(guī)則辦事。雖然你不喜歡這種教育方式，但你要實(shí)現(xiàn)你的夢想就得在這種方式下取得成功，你才有條件和基礎(chǔ)去飛。” 7 點(diǎn) 30 分至 9 點(diǎn)學(xué)習(xí)英語，做習(xí)題，做考卷，然后練聽力再看看英語報(bào)刊《 21st Century》、《英語輔導(dǎo)報(bào)》、《英語周報(bào)》等。然后就是休息時間。去 客廳看電視，主要是看新聞。如果媽媽同意，還會看 30 分鐘連續(xù)劇，到 10點(diǎn)才回去看書。這時就是做數(shù)學(xué)。 通常是邊聽音樂邊做習(xí)題，只有這樣才舒服，才能集中注意力。數(shù)學(xué)需要做很多習(xí)題，在題目中找到感覺，找到思路，找到刊登自己的技巧。同時還要準(zhǔn)備錯題本，進(jìn)行分析，得出自己的弱項(xiàng)在哪幾個知識點(diǎn)。 數(shù)學(xué)學(xué)到快 11 點(diǎn) 30 分時就結(jié)束，然后洗漱，準(zhǔn)備睡覺。在床上打開歷史書看看，再翻翻筆記，回憶今天老師講課的思路，溫習(xí)一遍后安心地睡去。一天就這么過去，這是比較完美的一天。時不時也會在晚自習(xí)時睡著，這種記錄 有很多次了。一累就到床 上躺會兒，誰知一覺到第二天天明。懊惱一會兒，又釋然，睡得舒服嘛。錯過的無法挽回，只有開心點(diǎn)。有時在桌子上趴一會兒，再次起來前又對自己說，睡就睡吧，然后讓臺燈亮到天明。報(bào)歉地 14 對自己笑笑，開始早讀。一般來說早讀時間不長，因?yàn)榫_的起床時間是 6 點(diǎn) 40 分，少一秒都不起！又是新的一天了。對鏡子里的自己傻傻地笑，活著真好。 這位同學(xué)顯然地屬于“夜貓子”型，且也是走讀?？晒┫嗨魄闆r的同學(xué)參考。 必須指出，上面“狀元”的時間表，不是讓我們照搬。我們的目的是，通過參看“狀元”們具體的時間表，從中受到啟發(fā)，以便更合理地安排自己 的時間。 下面，再舉例說說幾位同學(xué)是如何安排自己一個月的時間的： 實(shí)例一：湖南省高考文科狀元，以 641 分成績考入北京大學(xué)的趙志偉同學(xué)，則是如下安排自己在“一模”以后的時間的： 五月計(jì)劃 實(shí)例二：北京外國語大學(xué)博士、后赴法留學(xué)的李金佳同學(xué)說：高三時課程緊張、考試頻繁，不少同學(xué)一天到晚心急如焚，手忙腳亂。時間安排沒有計(jì)劃，首先自己就亂了陣腳。這樣絕對不行，功課越忙，越要沉心靜氣，按部就班，安排好時間。否則幾敗無疑。 那么，怎么安排好高這緊張而又繁忙的一年時間呢？李金佳同學(xué)說，高三這一年的時 間，無非是兩大塊一塊是上課時間，一塊是自習(xí)時間。上課時間就不說了，學(xué)校已有安排。關(guān)鍵就在自習(xí)時間。他寫道： 高三時，除去課堂學(xué)習(xí)時間，我們每天早晚各有一個半小時可以自由利用。如果以這一個半小時為一個復(fù)習(xí)單位的話，每月 我就有約 60 個 這樣的時間單位。我在制定每月計(jì)劃時，通常這樣支配它們：語文 13 個，數(shù)學(xué) 12 個，英語 12 個，歷史 8 個，政治 1 個，機(jī)動 6 個，基本做到了立足全局，兼顧六科。 第一，他的計(jì)劃，是按月來制定的，高三時臨時安排的活動多，負(fù)擔(dān)重，計(jì)劃要經(jīng)常調(diào)整。比如，突然宣布下周有一次大的考試，那么，肯定要 擠占這 60 個時間單位的時間進(jìn)行復(fù)習(xí)。故而高三時最多按月甚至可以以周為單位來制定計(jì)劃，才不至于脫離現(xiàn)實(shí)。 第二，主科為主，各科兼顧。李金佳同學(xué)參加的，顯然是過去的 6 科考試，而非今天的“ 3＋ｘ”考試。但從他的計(jì)劃看，數(shù)、語、英這三科，占到 37 個時間單位，幾近60 個時間單位的三分之二，而歷、地、政這三門副科，則占到 17 個時間單位，約近 60個時間單位的三分之一。這對我們安排時間備考“ 3＋ｘ”式考試，仍有啟發(fā)意義。 第三，制定計(jì)劃時就留下 6 個時間單位的機(jī)