20xx春管理方法與藝術(shù)形成性考核冊參考答案(1)-可編輯(編輯修改稿)
2024-10-11 12:20 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 通解決，如果無法解決，也可寬恕一切，盡量以正向樂觀的態(tài)度去面對每一件事。 第三步、理性反思 —— 自我反省和壓力日記 理性反思，積極進(jìn)行自我對話和反省。對于一個積極進(jìn)取的人而言，面對壓力時可以自問，“如果沒做成又如何？”這樣的想法并非找借口，而是一種有效疏解壓力的方式。 但如果本身個性較容易趨向于逃避，則應(yīng)該要求自己以較積極的態(tài)度面對壓力，告訴自己，適度的壓力能夠幫助自我成長。 第四步、建立平衡 —— 留出休整的空間，不要把工作上的壓力帶回家 我們要主動管理自己的情緒，注重業(yè)余生活，不要把工作上的壓力帶回家。留出休整的空間：與他人共享時光，交談、傾訴、閱讀、冥想、聽音樂、處理家務(wù)、參與體力勞動都是獲得內(nèi)心安寧的絕好方式，選擇適宜的運(yùn)動，鍛煉忍耐力、靈敏度或體力??持之以恒地交替應(yīng)用你喜愛的方式并建立理性的習(xí)慣，逐漸體會它對你身心的裨益。 第五步、時間管理 —— 關(guān)鍵是不要讓你的安排左右你，你要自己安排你的事 工作壓力的產(chǎn)生往往與時間的緊張感相生相伴，總是覺得很多事情十分緊迫，時間不夠用。解決這種緊迫感的有效方法是時間管理，關(guān)鍵是不要讓你的安排左右你，你要自己安排你的事。在進(jìn)行時間安排時，應(yīng)權(quán)衡各種事情的優(yōu)先順序，要學(xué)會“彈鋼琴”。 第六步、與人溝通 —— 不要試圖一個人就把所有壓力承擔(dān)下來 平時要積極改善人際關(guān)系，特別是要加強(qiáng)與上級、同事及下屬的溝通，要隨時切記，壓力過大時要尋求主管的協(xié)助，不要試圖一個人就把所有壓力承擔(dān)下來。同時在壓力到來時，還可采取主動尋求心理援助，如與家人朋友傾訴交流、進(jìn)行心理咨詢等方式來積極應(yīng)對。 第七步、提升能力 —— 疏解壓力最直接有效的方法是設(shè)法提升自身的能力 既然壓力的來源是自身對事物的不熟悉、不確定感，或是對于目標(biāo)的達(dá)成感到力不從心所致，那么，疏解壓力最直接有效的方法，便是去了解、掌握狀況，并且設(shè)法提升自身的能力。通過自學(xué)、參加培訓(xùn)等途徑，一旦“會了”、 “熟了”、“清楚了”，壓力自然就會減低、消除，可見壓力并不是一件可怕的事。逃避之所以不能疏解壓力，則是因?yàn)楸旧淼哪芰Σ⑽刺嵘?，使得既有的壓力依舊存在，強(qiáng)度也未減弱。 第八步、活在今天 —— 集中你所有的智慧、熱忱，把今天的工作做得盡善盡美 壓力，其實(shí)都有一個相同的特質(zhì)，就是突出表現(xiàn)在對明天和將來的焦慮和擔(dān)心。而要應(yīng)對壓力，我們首要做的事情不是去觀望遙遠(yuǎn)的將來，而是去做手邊的清晰之事，因?yàn)闉槊魅兆骱脺?zhǔn)備的最佳辦法就是集中你所有的智慧、熱忱，把今天的工作做得盡善盡美。 第九步、生理調(diào)節(jié) —— 保持健康，學(xué)會 放松 如：逐步肌肉放松、深呼吸、加強(qiáng)鍛煉、充足完整的睡眠、保持健康和營養(yǎng)。通過保持你的健康，你可以增加精力和耐力，幫助你與壓力引起的疲勞斗爭。 第十步、日常減壓 案例分析： 小張是 A公司的行政人事經(jīng)理，自打擔(dān)任這個職務(wù)后，經(jīng)常加班開會，即使回到家里也電話不斷，每天似乎總有做不完的事情。小張對公司的會議管理意見很大，他抱怨道，公司的主管不知道何時是開會的最好時機(jī)，許多重要的會都安排在周五下午開，或是非要安排在事務(wù)繁忙的周一開；許多主管對于何時開會 幾乎都不征詢員工的意見，這使得員工疲于奔命，甚至得延后或放棄參 加其他會議；有些“必須到會”的員工，因?yàn)橐呀?jīng)與重要客戶或政府官員有約在先，根本不能出席，這使得會議討論很難進(jìn)行，而到場的人往往并非與議題關(guān)系最密切的人，所以準(zhǔn)備不充分或者根本來不及準(zhǔn)備。 請你對 A公司會議管理中存在的問題進(jìn)行簡要分析，并說明如何才能提高會議管理的效率。 存在的問題： 開會時間不適宜； 會前準(zhǔn)備不充分， 會議議題沒有事先通知 。 提高會議管理的效率的方法： 第一、 充分的會前準(zhǔn)備。會議是需要精心準(zhǔn)備的，即使對于非常緊急召開的臨時會議，也是如此。 第二、 具體且明確的目標(biāo)，并且時刻記 住會議目標(biāo)。會議要討論什么以及要達(dá)到什么結(jié)果已經(jīng)明確的在備忘錄中作了描述，會議組織者只需要讓每一
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