最新體能訓(xùn)練計劃方案(模板12篇)(編輯修改稿)
2025-08-17 08:26 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 部：1——2年級a、 培養(yǎng)低年級學(xué)生對足球運動的興趣；b、 培養(yǎng)和發(fā)展球感和控制球基本能力；c、 學(xué)習(xí)基本的運、傳、接、射門等技術(shù)動；d、 培養(yǎng)正確的跑、跳技術(shù)，發(fā)展身體動作的柔韌性、協(xié)調(diào)性、靈敏性和平衡能力；b、高年級：（3—6）年級a、 進一步提高高年級學(xué)生對足球運動的興趣和愛好；b、 繼續(xù)熟悉球性和控運球基本技術(shù)；c、 學(xué)習(xí)與掌握比賽相關(guān)的技術(shù)：運、傳、接、射、搶和頭頂球技術(shù)；體能訓(xùn)練計劃方案篇四根據(jù)學(xué)校條件，結(jié)合我校對排球隊訓(xùn)練的要求，堅持經(jīng)常，科學(xué)訓(xùn)練，保證時間，確保效果的精神，特制定其方案。提高排球隊員的身體素質(zhì)和基本技術(shù)，在比賽中取得優(yōu)異成績！一）時間：上午：6：00—7：00下午：第三節(jié)課以后二）方案：第一階段：以身體素質(zhì)和基本技術(shù)為主。從08年3月5日—4月5日基本技術(shù)：對墻墊球、對墻傳球、發(fā)球、扣球、傳球等練習(xí)。身體素質(zhì)訓(xùn)練：250米慢跑，高抬腿，小步跑，后蹬跑、多級立定跳、單足跳，30米快跑、三米線移動，摸高等，為提高球技提供保證。三）訓(xùn)練方法：每天根據(jù)具體情況選擇其中的部分內(nèi)容進行訓(xùn)練。在訓(xùn)練結(jié)束時進行總結(jié)。每次訓(xùn)練時都點名，以確保訓(xùn)練人員、時間、訓(xùn)練的質(zhì)量。為后階段戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練作好充分的準(zhǔn)備。第二階段：以戰(zhàn)術(shù)為主。從4月6日————5月15日內(nèi)容：基本技術(shù)的綜合練習(xí)（略）基本戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練（略）心理素質(zhì)訓(xùn)練（略）訓(xùn)練注意事項：必須準(zhǔn)時參加服從教練的安排與指揮訓(xùn)練結(jié)束必須總結(jié)，根據(jù)隊員的`表現(xiàn)給予適當(dāng)?shù)墓膭钭⒁獍踩⒎乐挂馔怏w能訓(xùn)練計劃方案篇五乒乓球運動是一項學(xué)生非常喜愛的活動，通過乒乓球活動，引導(dǎo)學(xué)生樹立“健康第一”的理念，發(fā)展學(xué)生個性特長，促進學(xué)生身體、心理和社會適應(yīng)能力等方面健康和諧的發(fā)展，豐富校園文化生活。我校是全鎮(zhèn)的中心小學(xué)，為提高我校的乒乓球訓(xùn)練水平及迎接全縣乒乓球比賽活動，特制定本計劃：周一至周五下午，每天1小時左右時間訓(xùn)練。學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式，要求多種變化，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對乒乓球的興趣。梯隊的學(xué)生主要以培養(yǎng)學(xué)生的球性和基本功，比賽隊的學(xué)生主要培養(yǎng)其競賽水平和心理素質(zhì)。主要是基本功訓(xùn)練：步伐的移動、發(fā)球、接發(fā)球、進攻球、心理素質(zhì)的訓(xùn)練等。
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