體能訓(xùn)練對于體育舞蹈運動員影響(編輯修改稿)
2025-04-13 12:00 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 結(jié)出了體育舞蹈中旋轉(zhuǎn)重心和旋轉(zhuǎn)脊柱是在旋轉(zhuǎn)中最重要的兩個因素。同時從運動解剖學(xué)的角度進行分析，指出旋轉(zhuǎn)的主要動力之一就是源于自身的軀干和肌肉。輔助發(fā)力就是在進行旋轉(zhuǎn)時借助頭、手臂、腿部的力量來帶動軀體，完成旋轉(zhuǎn)動作，并且為更好地控制整個身體的穩(wěn)定和平衡提供動力與幫助。因此提高旋轉(zhuǎn)動作的穩(wěn)定性與能力，離不開增強和提高體育舞蹈運動員的肌肉控制能力，特別是腿部肌肉的能力、踝關(guān)節(jié)能力以及核心力量的訓(xùn)練。在運動生物力學(xué)解釋中，對人體穩(wěn)定性產(chǎn)生影響的因素主要有兩點，一是身體支撐面大小會影響人體的穩(wěn)定，比如單腳站立遠不如雙腳著地踏實；二是人體重心的高低也會對人的穩(wěn)定性產(chǎn)生影響。當(dāng)運動員在做旋轉(zhuǎn)動作時，通常是以一只腳作為支撐腿和助力腿，另一只腳作為動力腿，并且不?？焖俚亟粨Q兩條腿。此時，運動員身體僅靠腳掌支撐，重心也處在比較高的位置。由運動生物力學(xué)得知，當(dāng)人體重心處于自身的支撐面內(nèi)才是穩(wěn)定的，所以保持身體的垂直姿態(tài)會提高體育舞蹈運動員旋轉(zhuǎn)時的平穩(wěn)速度，最大限度地展示出運動員的身體美和動作美。體育舞蹈運動員一般會按照自己設(shè)定好的舞蹈路線進行旋轉(zhuǎn)，在這個過程中運動員既要頭腦清醒保持穩(wěn)定，又要控制身體和四肢完成動作。所以不僅要求運動員對自己身體有很好的控制能力，同樣也要求運動員在動作之間的銜接與緩沖有非常好的穩(wěn)定性，在連續(xù)旋轉(zhuǎn)的過程中保持完美且標(biāo)準的身體姿態(tài)，這需要體育舞蹈運動員核心能力、肌肉能力及肌肉控制能力都達到較高的要求。高
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