壓力緩解方法與技巧(ppt32)-經(jīng)營(yíng)管理(編輯修改稿)
2025-09-20 13:50 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 本身的條件； ?“興趣” —擇業(yè)中不能忽視的一個(gè)重要影響因素； ?“我喜歡，我努力，我高興” ?想過(guò)工作環(huán)境的適應(yīng)嗎？忙碌的工作，接觸人的不同，室內(nèi)空氣污染 …… 緩解壓力的訣竅 NWCB TRAINING 緩解壓力的訣竅 ? 想過(guò)大約 40%的工作人員必須經(jīng)常倒班嗎？疲勞、效率低、睡眠障礙，甚至人身攻擊 …… ? 想過(guò)電腦引起的技術(shù)壓力嗎？電腦恐懼、電腦焦慮或電腦壓力。表現(xiàn)煩躁、頭痛、拒絕學(xué)習(xí)，反對(duì)和厭惡新技術(shù) …… ? 想過(guò)工作后還要不斷學(xué)習(xí)嗎？ ? 工作思想準(zhǔn)備的越充分，適應(yīng)的越好。 心理學(xué)家的提醒： 擇業(yè)過(guò)程中，綜合考慮，適當(dāng)妥協(xié)。 NWCB TRAINING 緩解壓力的訣竅 ，維持心理平衡 方法 ： ?正視現(xiàn)實(shí)： “事情原來(lái)并沒(méi)有想象的那么糟糕”、 “還有很多可以回旋的余地”、 “即使是一敗涂地，也還有重新站起來(lái)的機(jī)會(huì)” ?必要時(shí)進(jìn)行積極的自我暗示： “我有我的優(yōu)勢(shì)，我并不比別人差” NWCB TRAINING 緩解壓力的訣竅 ? 盡量讓自己的工作環(huán)境變得舒適、寬松： “優(yōu)雅的環(huán)境幫我調(diào)整心境”、 “盡量讓環(huán)境舒適、寬松起來(lái)” ? 了解自己的生理周期： “我知道我什么時(shí)間效率最高” ? 傾訴 不要和你的鄰座訴苦，要找你的上級(jí)，這樣會(huì) 使你更正面的作一個(gè)回顧。 ? 求助于心理醫(yī)生 “我看心理醫(yī)生，我選擇心理健康” 了解自己的生理周期： NWCB TRAINING 緩解壓力的訣竅 ： “誰(shuí)最快樂(lè)？”“作品剛剛完成，正在欣賞自己作品的藝術(shù)家；正在用泥巴修筑城堡的兒童；千辛萬(wàn)苦搶救了患者生命的醫(yī)生?！彼麄児餐攸c(diǎn) ——從事的工作有了成就感。不管做什么工作，
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