壓力緩解方法與技巧(ppt32)-經(jīng)營(yíng)管理-資料下載頁(yè)
2025-08-06 13:50本頁(yè)面
【導(dǎo)讀】緩解壓力的方法與技巧。會(huì)功能上完全安寧的狀態(tài)，不只是沒(méi)有疾病。出現(xiàn)其中5—10種癥狀者，屬于輕微的緊。張感，需要留意，只要合理休養(yǎng)就可很快恢復(fù)；有其中11—20種的癥狀者，屬于嚴(yán)重緊。有其中21種以上的癥狀者，在一般的日。且有可能明顯的身心不適癥狀。壓力可以刺激我們采取行動(dòng)來(lái)挑戰(zhàn)自身能力，幫助我們達(dá)到自認(rèn)為不可能達(dá)到的目標(biāo)。著非常重要的作用；極其重要的動(dòng)機(jī)之一。交往的健全態(tài)度和良好形象等，往往在工作的過(guò)程和成果中表現(xiàn)無(wú)遺；些不必要的煩惱和憂(yōu)愁；合起來(lái)進(jìn)行分析。要并達(dá)到社會(huì)規(guī)定的標(biāo)準(zhǔn)。力和體力的目的。了解工作的性質(zhì)和要求，恰當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)。擇業(yè)過(guò)程中，綜合考慮，適當(dāng)妥協(xié)。千辛萬(wàn)苦搶救了患者生命的醫(yī)生。必須具有干好這項(xiàng)事業(yè)的知識(shí)技能。競(jìng)爭(zhēng)是現(xiàn)代社會(huì)中人類(lèi)心理防御機(jī)制遭。競(jìng)爭(zhēng)是普遍現(xiàn)象，無(wú)可逃避；培養(yǎng)樂(lè)觀(guān)而穩(wěn)定的情緒，是成功參加競(jìng)。爭(zhēng)、取得勝利的必要條件；回避不必要的競(jìng)爭(zhēng)，有時(shí)主動(dòng)退讓并不
【正文】 建議 ： 對(duì)所有的出色工作都記錄在案，并時(shí)不時(shí)查閱一下，一來(lái)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，二來(lái)替自己尋找自信。制定一些短期計(jì)劃，使自己能得心應(yīng)手地完成它們。 NWCB TRAINING 緩解壓力的小建議 ： 不要把受到的批評(píng)個(gè)人化，更不要把大會(huì)上上級(jí)提出的普遍問(wèn)題硬往自己頭上安，即使自己受到反面的評(píng)論時(shí)，你也要把它當(dāng)成是能夠改進(jìn)工作的建設(shè)性批評(píng)。 NWCB TRAINING 緩解壓力的小建議 ： 可能的話(huà)把工作進(jìn)行分?jǐn)偦蚴俏? 以減小工作強(qiáng)度。 NWCB TRAINING 緩解壓力的小建議 ： 當(dāng)你的大腦一天到晚都在想工作的時(shí)候，壓力就形成了。這時(shí)要分出一些時(shí)間給家庭、朋友、愛(ài)好等，適當(dāng)?shù)膴蕵?lè)是處理壓力的關(guān)鍵。 NWCB TRAINING 緩解壓力的小建議 ： 笑是最佳的精神松弛劑， 10分鐘大笑能使人全身放松 45分鐘，男子每天應(yīng)笑 14— 17次，女子應(yīng)笑 13— 16次。當(dāng)然，這種笑應(yīng)是發(fā)自?xún)?nèi)心、自然坦誠(chéng)。因此，應(yīng)多與有幽默感的人接觸，多看相聲、小品、富有喜劇色彩的影視節(jié)目，主動(dòng)求樂(lè)。 NWCB TRAINING 緩解壓力的小建議 ： 厭倦情緒是形成工作壓力的罪魁禍?zhǔn)字?。如果你十分討厭工作或工作結(jié)束時(shí)感到筋疲力盡，如果工作中你沒(méi)有感到有一種向上的動(dòng)力促使你增進(jìn)自己的業(yè)務(wù)技能，那還是趁早換一個(gè)對(duì)你來(lái)說(shuō)更有意思的工作吧。疲勞，這正說(shuō)明你的機(jī)體需要調(diào)整，堅(jiān)持一段時(shí)間后便會(huì)慢慢適應(yīng)，體能會(huì)逐漸增加，抵抗疲勞的能力會(huì)得到強(qiáng)化。 NWCB TRAINING 謝謝觀(guān)看！ 李霞
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