運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和處理(存儲(chǔ)版)
【正文】 等項(xiàng)目中。恢復(fù)性練習(xí)。 脛腓骨疲勞性骨膜炎 ? 初參加體育鍛煉的人發(fā)病率高 . ? 跑跳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，小腿肌肉在脛腓骨的附著點(diǎn)受到過(guò)分的牽拉，刺激骨膜引起炎癥。 2 肌肉快速連續(xù)收縮。 科學(xué)訓(xùn)練，防止疲勞狀態(tài)下大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練 ? 運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和動(dòng)作難度必須與身體狀況和訓(xùn)練水平相適應(yīng)。 ? 根據(jù)受傷出血的流向可分為：外出血 、內(nèi)出血 。 急救包扎的方法 （ 一 ） 繃帶包扎的作用 ? 繃帶包扎可固定敷料和夾板 ， 也有保護(hù)傷口 ， 壓迫止血和支持傷肢的作用 。 根據(jù)骨折的程度分類：完全骨折、不完全骨折。 ? ④ 固定的松緊要合適 、 牢靠 ， 過(guò)松則失去固定的作用 ， 過(guò)緊會(huì)壓迫神經(jīng)和血管 。 ? （ 2） 注意事項(xiàng)：施行人工呼吸前 ， 應(yīng)迅速消除患者口腔 、 鼻腔內(nèi)的假牙 、 分潑物或嘔吐物 ， 松開(kāi)衣領(lǐng) 、褲帶和胸腹部衣服 。成人每分鐘擠壓60～ 80次；小兒用單手掌根擠壓，每分鐘擠壓 100次左右。 ? c． 胸部傷：半臥位或坐位 。 面部擦傷最好不用龍膽紫等染色劑涂抹 。24小時(shí)后可施行按摩或理療。進(jìn)入恢復(fù)期可進(jìn)行一些功能性鍛煉。 擦 傷 ? 小面積擦傷 ， 可以用紅藥水涂抹傷口即可 。 危重傷病員的搬運(yùn) ? a． 脊柱損傷：硬擔(dān)架 ， 3～ 4人同時(shí)搬運(yùn) ， 固定頸部不能前屈 、 后伸 、 扭曲 。因此，反復(fù)擠壓和放松胸骨，即可恢復(fù)血液循環(huán) （ 1）操作方法 ? 病人仰臥在木板或平地上。 吹氣完后 ， 立即松開(kāi)捏住鼻孔的手 。 開(kāi)放性骨折斷端外露時(shí) ， 一般不宜還納 ， 以免引起深部污染 。 （一）骨折的分類 根據(jù)骨斷端是否與外界相通分類 （閉合性骨折 、開(kāi)放性骨折）。 ? 上止血帶的時(shí)間要注明 ， 如果長(zhǎng)時(shí)間轉(zhuǎn)運(yùn) ， 途中上肢每半小時(shí) ， 下肢每 1小時(shí)應(yīng)放松 2－ 5分鐘 ， 以使傷肢間斷地恢復(fù)血循環(huán) 。以防止意外事故的發(fā)生。準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容于量應(yīng)依訓(xùn)練內(nèi)容、比賽情況、個(gè)人機(jī)體狀況、氣象條件等等而定。 ? 常見(jiàn)小腿腓腸肌，足底屈拇肌和屈趾肌。 韌帶損傷 ? 易發(fā)生的部位是踝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié) . ? 治療方法主要是止痛和加快消腫，局部冷敷，加壓包扎，抬高傷肢。 ? 踝關(guān)節(jié)的準(zhǔn)備活動(dòng)未充分做好，跑跳時(shí)用力過(guò)猛，落地的姿勢(shì)不當(dāng)，地面不平等。 帶傷練習(xí)和疲勞狀態(tài)下訓(xùn)練 在患病或傷病初愈階段或睡眠不足、休息不好及過(guò)度疲勞的情況下，生理功能和運(yùn)動(dòng)能力 相對(duì) 下降，這時(shí)若參加劇烈運(yùn)動(dòng)可因肌肉力量弱、反應(yīng)遲鈍、身體協(xié)調(diào)性差而導(dǎo)致?lián)p傷。在體育運(yùn)動(dòng)中，不管任何原因造成的損傷都稱為運(yùn)動(dòng)損傷。在練習(xí)中對(duì)難度較大或不熟練的動(dòng)作，產(chǎn)生畏懼和害怕心理，動(dòng)作猶豫，過(guò)分緊張?jiān)斐蓳p傷；或在熟悉的動(dòng)作時(shí)，
教學(xué)課件相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1