運動性疾病的預(yù)防與處理(存儲版)
【正文】 原因 由于平時運動基礎(chǔ)差，突然加大了運動量而造成局部肌肉失血，或長時間進(jìn)行單調(diào)的重復(fù)動作，以及練習(xí)中，大量排汗導(dǎo)致體內(nèi)水、鹽代謝失調(diào)。對容易發(fā)生痙攣的肌肉，可在運動前適當(dāng)按摩。 原因 精神過分激動、長時間下蹲后突然站起的情況下，都可能發(fā)生暈厥。 原因 在高溫環(huán)境中，特別在溫度高、通風(fēng)不良、頭部又缺乏保護(hù)，被烈日直接照射的情況下進(jìn)行身體鍛煉，因體溫調(diào)節(jié)功能障礙而發(fā)生中暑。 。 （七）中暑 輕度中暑，可出現(xiàn)面部潮紅、頭暈、頭痛、胸悶、皮膚灼熱、體溫升高。 預(yù)防 不要突然參加長時間的劇烈運動，運動前要進(jìn)食一定量的高糖飲食，在長時間運動過程中還需適量補(bǔ)充含糖飲料。 預(yù)防 平時要加強(qiáng)鍛煉，提高肌體抵抗力和適應(yīng)能力。遵守科學(xué)的訓(xùn)練原則，合理安排膳食，運動前有做好充分的準(zhǔn)備活動。 （三）運動中腹痛 在劇烈運動中引起的一時性腹部局部疼痛稱為運動性腹痛，隨著運動的停止，癥狀可以逐漸緩解或消失。 （ 3）對運動員的傷病要及時處理，使病恢復(fù)期投入訓(xùn)練運動量要逐漸增加。運動性疾病的預(yù)防與處理 教 師：羅光榮 單 位：武漢六中 時
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