運動性疾病的預(yù)防與處理-全文預(yù)覽
【正文】 時，可取坐位或仰臥位，伸直膝關(guān)節(jié)，緩解用力將足部背伸，或點按承山穴。 原因 由于平時運動基礎(chǔ)差，突然加大了運動量而造成局部肌肉失血，或長時間進行單調(diào)的重復(fù)動作，以及練習(xí)中，大量排汗導(dǎo)致體內(nèi)水、鹽代謝失調(diào)。如上述措施不起作用，則應(yīng)停止運動，口服解痛藥，按摩或請醫(yī)生處理。 原因 運動中腹痛的發(fā)生的主要原因有： （ 1）因肝脾血郁腫脹而使腹膜上的神經(jīng)受牽扯而疼痛。 預(yù)防 過度緊張的預(yù)防，首先在于加強體育鍛煉，提高身體素質(zhì)和機能水平。多發(fā)生在運動后即刻或過后不久，以急性心血管損害為多見，在中長跑、馬拉松、自行車、足球等運動項目中較多見。 預(yù)防 （ 1）遵守科學(xué)訓(xùn)練的原則，加強全面的身體訓(xùn)練，定期做身體功能檢查，根據(jù)運動員的機能水平和個人的特點，制定適當?shù)挠?xùn)練和比賽計劃。常見的的運動性疾病有：過度訓(xùn)練、過度緊張、運動中腹痛、肌肉痙攣、運動性低血糖、運動性暈厥、中暑等。一般出現(xiàn)在競技運動中較多，健身運動中出現(xiàn)的很少。處理重點是消除病因，調(diào)整訓(xùn)練，安排或改變訓(xùn)練方法，以及進行對癥治療。 （二）過度緊張 過度緊張是由于運動負荷過大還過于劇烈，超過了機體的負擔能力而產(chǎn)生的急性病理現(xiàn)象
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