運(yùn)動損傷的預(yù)防和處理(更新版)
【正文】 人：平臥 ， 頭轉(zhuǎn)向一側(cè)或側(cè)臥位 。正確的搬運(yùn)術(shù)對傷病員的搶救 、 治療和預(yù)后都至關(guān)重要 。 ? 心臟位于胸腔縱隔的前下部，前鄰胸骨下半段，后為脊柱，其左右移動受到限制。 （ 1）口對口吹氣法： ? 傷員仰臥 ， 頭部置于極度后仰位 ， 打開口腔并蓋上一層紗布 。 臨時(shí)固定的注意事項(xiàng)： ? ① 骨折固定時(shí)不要無故移動傷肢 。 ? 卷帶包扎一般應(yīng)從傷處遠(yuǎn)心端開始 ， 近心端結(jié)束 ， 末端用粘膏或別針固定 ， 如需縛結(jié)固定 ， 縛結(jié)處應(yīng)避開傷口 。 現(xiàn)場急救中常用攜帶方便的橡皮管止血帶 ，缺點(diǎn)是施壓面狹窄易造成神經(jīng)損傷 。例如：當(dāng)重心不穩(wěn)而快摔到的一瞬間，要立即低頭、屈肘團(tuán)身，以肩背部著地，順勢滾翻，決不可用手直臂撐地，以免發(fā)生腕部或前臂骨關(guān)節(jié)脫位。 3 拉傷后重新鍛煉 思想重視 做好準(zhǔn)備活動 加強(qiáng)易傷部位的訓(xùn)練 科學(xué)訓(xùn)練，防止疲勞狀態(tài)下大運(yùn)動量訓(xùn)練 加強(qiáng)保護(hù)和自我保護(hù) 思想重視 ? 體育鍛煉的目的時(shí)促進(jìn)身體的生長和發(fā)育，增強(qiáng)體質(zhì)，提高健康水平，參加者要明確體育運(yùn)動的目的，在思想上重視對運(yùn)動損傷的預(yù)防和懂得如何進(jìn)行預(yù)防。固定包扎。 2 注意練習(xí)場所的溫度。 踝關(guān)節(jié)扭傷 ? 是體育運(yùn)動中最常見的一種關(guān)節(jié)韌帶損傷。 心情不好情緒不高，對訓(xùn)練或比賽缺乏自覺性和積極性，思想不集中，急噪、膽怯、猶豫等，都容易導(dǎo)致動作失常而引起損傷。運(yùn)動損傷的預(yù)防和處理 概述 運(yùn)動損傷的原因 常見的運(yùn)動損傷 如何預(yù)防 小結(jié) 運(yùn)動損傷的常見急救 概述 ? 運(yùn)動損傷是指在運(yùn)動過程中所發(fā)生的各種損傷。 身體心理素質(zhì)差 由于素質(zhì)差，致使肌肉力量和彈性差，關(guān)節(jié)的靈活性和穩(wěn)定性不夠，反應(yīng)遲鈍，都可成為損傷的原因。 ? 停止運(yùn)動，休息，熱敷按摩。 ? 預(yù)防： 1 準(zhǔn)備活動 量力而行，不用力過猛。 ? 治療：停止活動，進(jìn)行急救。 2 注意練習(xí)場所的溫度。 加強(qiáng)保護(hù)和自我保護(hù) ? 參加體育鍛煉時(shí)要學(xué)會自我保護(hù)的方法，防止損傷的出現(xiàn)。 目前常用的止血帶有充氣止血帶 ， 橡皮帶止血帶 ， 橡皮管止血帶 。 一般在包扎四肢時(shí) ， 應(yīng)露出手指或足趾 ， 以便觀察其包扎的松緊度 。其目的是減輕疼痛 ， 避免再傷和便于轉(zhuǎn)送 。人工呼吸方法較多，最有效的是口對口吹氣法。 ? （ 3） 有效的表現(xiàn)： （ 1） 吹氣時(shí)胸廓擴(kuò)張上抬； （ 2）在吹氣過程中聽到肺泡呼吸音 。 搬運(yùn)傷員的方法 ? 傷病員在現(xiàn)場進(jìn)行初步急救處理和隨后送往醫(yī)院的過程中 ， 必須要經(jīng)過搬運(yùn)這一重要環(huán)節(jié) 。 最好用折疊擔(dān)架 （ 或椅 ）搬運(yùn) 。如肌健斷裂，則需要手術(shù)縫合。
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