壓力和情緒管理ppt課件(存儲(chǔ)版)
【正文】 項(xiàng)聯(lián)合研究表明，抑郁癥已經(jīng)成為中國(guó)的第二大疾病，每年有 20萬(wàn)人以自殺方式結(jié)束自己的生命，而其中 70— 80%的自殺者患有抑郁癥。 四、什么是壓力管理 （二）壓力管理的作用： 四、什么是壓力管理 （二）壓力管理的作用： 壓力管理的“ YerkesDodson定律”： YerkesDodson定律認(rèn)為，壓力與業(yè)績(jī)之間存在著一種倒 U型關(guān)系，過(guò)小或過(guò)大的壓力都會(huì)使工作效率降低，只有適度的壓力水平能夠使業(yè)績(jī)達(dá)到頂峰狀態(tài)，也就是說(shuō)壓力不僅有消極意義，也有積極意義。 壓力與社會(huì)責(zé)任、職務(wù)高低成正比。 找信得過(guò)的朋友聊天。 均衡的飲食會(huì)有不錯(cuò)的抗壓效果。但是所有的說(shuō)法都承認(rèn)七情六欲是不可避免的。 六、什么是情緒 一九四二年五月二十三日，毛主席在延安文藝座談會(huì)上講： 世上決沒(méi)有無(wú)緣無(wú)故的愛(ài)，也沒(méi)有無(wú)緣無(wú)故的恨。 戰(zhàn)士指看南粵，更加郁郁蔥蔥。 六、什么是情緒 原作本為“我失楊花君失柳”，毛主席在草寫(xiě)時(shí)，靈感突發(fā)，將“楊花”改為了“驕楊”，并特別解釋說(shuō)：“女子革命而喪其元（頭），焉得不驕”，一個(gè)“驕”字，瞬間讓悲哀化作了敬仰。浮想聯(lián)翩， 夜不能寐。浮想聯(lián)翩，夜不能寐。 和郭沫若同志 毛主席 一九六一年十一月十七日 一從大地起風(fēng)雷，便有精生白骨堆。 七、什么是情緒管理 （一）情緒管理的定義： 情緒管理，簡(jiǎn)言之，是對(duì)人的“情緒”的管理。 七、什么是情緒管理 （二）情緒管理的必要性： 中國(guó)人的情緒復(fù)雜性強(qiáng)： （ 1）受政治形勢(shì)、經(jīng)濟(jì)形勢(shì)變化的影響，中國(guó)人的情緒波動(dòng)和變化很大； （ 2）中國(guó)人的生活壓力近十年來(lái)，越大越大； （ 3）信仰缺失、道德滑坡，是非觀念不強(qiáng)，思想多元化引發(fā)的沖突越來(lái)越多； （ 4）社會(huì)上、單位里，不公平的事情，越來(lái)越多，讓我們生氣、憋氣的事情，越來(lái)越多。 八、情緒管理的方法 （一）負(fù)情緒的自我管理方法： 自我暗示和安慰： 退一步海闊天空， 可以把很多對(duì)自己 帶來(lái)過(guò)傷害的人， 當(dāng)成自己成長(zhǎng)、成 熟、成功的老師。 八、情緒管理的方法 （二）上級(jí)對(duì)下級(jí)負(fù)情緒的管理方法： 渲染正情緒： 在正式或非正式場(chǎng)合中，營(yíng)造和渲染正情緒的氛圍。 八、情緒管理的方法 （二）上級(jí)對(duì)下級(jí)負(fù)情緒的管理方法： 觀察和留意員工的情緒及其變化： （ 1）了解員工通常情況下的情緒、性格、脾氣、習(xí)慣、愛(ài)好等。 八、情緒管理的方法 （一）負(fù)情緒的自我管理方法： 認(rèn)知： 每個(gè)人的情緒，跟每個(gè)人的認(rèn)知是有很大關(guān)聯(lián)的；不同的認(rèn)知角度，會(huì)產(chǎn)生不同的情緒。 （ 2）管理理論知識(shí)相當(dāng)，情緒管理好的管理者，比情緒管理差的管理者，管得好。 六、什么是情緒 六、什么是情緒 （四）情緒的飽滿(mǎn)型： 每種情緒，根據(jù)其飽滿(mǎn)程度以及其他情緒的摻雜，會(huì)有不同的表現(xiàn)程度。 借問(wèn)瘟君欲何往，紙船明燭照天燒。 六、什么是情緒 七律二首 六、什么是情緒 六、什么是情緒 七律二首 寂寞嫦娥舒廣袖， 萬(wàn)里長(zhǎng)空且為忠魂舞。 踏遍青山人未老，風(fēng)景這邊獨(dú)好。 六、什么是情緒 （三）情緒的兩極性： 肯定： 快 樂(lè) 愛(ài) 驚 奇 愉 悅 六、什么是情緒 （三）情緒的兩極性： 否定： 憤怒 悲傷 恐懼 憂(yōu)郁 嫉妒 厭惡 六、什么是情緒 （三）情緒的兩極性： 肯定和否定的關(guān)系： （ 1）從肯定走向否定； （ 2）從否定走向肯定； （ 3）肯定和否定能同存。 六、什么是情緒 （二）情緒的種類(lèi)： 七情六欲是指人們與生俱來(lái)的一些心理反應(yīng)。 睡個(gè)懶覺(jué)，讓自己徹底放松一天。 五、壓力管理的方法 （二）應(yīng)對(duì)壓力的可取方法： 一分為二看壓力； 遞解壓力找平衡； 依靠時(shí)間去遺忘； 分解目標(biāo)微計(jì)劃； 用好六覺(jué)善放松； 自信自足多樂(lè)趣； 不把成敗當(dāng)包袱； 天人合一順自然。探索自己的工作績(jī)效曲線，了解適宜自
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