第--章運(yùn)動損傷的預(yù)防和處理-文庫吧
2025-04-07 16:25 本頁面
【正文】 品質(zhì)訓(xùn)練及戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練培養(yǎng)不夠引起運(yùn)動創(chuàng)傷在運(yùn)動實踐中也可見到 。 （三）違背科學(xué)訓(xùn)練原則 ? 訓(xùn)練應(yīng)遵守科學(xué)的訓(xùn)練原則 ， 如全面性原則 、 系統(tǒng)性原則 、 結(jié)合專項原則 、 從實際出發(fā)原則 、 循序漸進(jìn)原則等 。 ? 如果違背科學(xué)訓(xùn)練原則 ， 急于求成 ， 過早做高難度動作 ， 難免動作錯誤而造成損傷 。 ? 甚至在運(yùn)動員有傷或疲勞的情況下 ， 過早參加訓(xùn)練或比賽 ， 不僅容易引起新的損傷 ， 而且可使舊傷加重 。 （四）準(zhǔn)備活動不適當(dāng) ? 運(yùn)動員未做準(zhǔn)備活動或準(zhǔn)備活動不充分 ，就開始參加正式訓(xùn)練或比賽活動 ， 神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟器官沒有充分動員起來 ， 肌肉伸縮能力欠佳 ， 力量不能很好發(fā)揮 ，動作不協(xié)調(diào) ， 容易受傷 。 ? 運(yùn)動員準(zhǔn)備活動量過大 ， 容易發(fā)生疲勞 。當(dāng)進(jìn)入正式運(yùn)動時 ， 身體機(jī)能不是處于良好狀態(tài) ， 而是有所下降 ， 容易發(fā)生動作失誤而致傷 。 ? 準(zhǔn)備活動內(nèi)容安排不當(dāng) ， 與運(yùn)動項目的基本內(nèi)容結(jié)合不好 ， 或缺乏專項準(zhǔn)備活動 ， 運(yùn)動中負(fù)擔(dān)較重部位的機(jī)能發(fā)揮得不好 ， 容易受傷 （五）忽視放松活動 ? 許多運(yùn)動員在訓(xùn)練結(jié)束時 ， 忽視放松活動 ， 有的只是簡單地慢跑一下 ， 隊員之間互相之間對因訓(xùn)練而僵硬的肌肉“ 踩 ” 5～ 10分鐘 ， 很少考慮放松的效果 。 ? 而有的隊員甚至不做放松活動 ， 單純依賴沐浴來代替放松活動 。 ? 由于沒有足夠和正確的放松活動 ， 因訓(xùn)練而產(chǎn)生的肌肉僵硬和酸痛等得不到及時的消除 ， 逐漸積累而發(fā)展成肌肉損傷 。這是導(dǎo)致運(yùn)動創(chuàng)傷 ， 特別是勞損傷的一個重要因素 。 （六）競賽和訓(xùn)練組織安排不當(dāng) ? 比賽日程安排不當(dāng) ， 比賽中臨時變更比賽項目或時間 ， 減弱了準(zhǔn)備活動的效果 。如在馬拉松比賽時 ， 開始較晚 ， 選擇了過硬的公路或天氣炎熱時進(jìn)行等 ， 都能導(dǎo)致運(yùn)動創(chuàng)傷的發(fā)生 。 ? 在訓(xùn)練過程中組織安排不當(dāng) ， 尤其在進(jìn)行器械訓(xùn)練時 ， 缺乏必要的保護(hù) ， 極易導(dǎo)致運(yùn)動創(chuàng)傷的發(fā)生 。 （七）競技狀態(tài)不良 ? 由于過度訓(xùn)練 ， 疲勞未完成消除 ， 或傷病后過早參加和比賽 ， 其力量 、 精確度和協(xié)調(diào)能力均顯著下降 ， 甚至技術(shù)熟練的運(yùn)動員 ， 在這種情況下 ， 也可能發(fā)生運(yùn)動技術(shù)上的錯誤 ， 引起運(yùn)動創(chuàng)傷 。 ? 此外 ， 隨著生理機(jī)能的下降 ， 警覺性和注意力減退 ， 機(jī)體反應(yīng)遲鈍 ， 也易造成運(yùn)動創(chuàng)傷的發(fā)生 。 （八）服裝、保護(hù)器具、場地器材、設(shè)備不良和自然環(huán)境的影響 ? 場地器材不符合衛(wèi)生要求 ， 場地太硬或太軟 ， 器械固定不良 、 質(zhì)量不好 ， 或器械的大小 、 重量與運(yùn)動者的年齡 、 性別不適應(yīng) ， 服裝和保護(hù)器具不符合運(yùn)動要求等 ， 都可導(dǎo)致傷害事故的發(fā)生 。 ? 不良自然因素，如雨后，雪后路滑、光線不足、氣溫過低或過高，均易引起運(yùn)動創(chuàng)傷。 ? 冬訓(xùn)時發(fā)病率一般高于其它訓(xùn)練期，冬訓(xùn)結(jié)束后轉(zhuǎn)入比賽期發(fā)生創(chuàng)傷的現(xiàn)象也較多。 四、某些運(yùn)動項目運(yùn)動創(chuàng)傷的特點 （一）競技體操運(yùn)動創(chuàng)傷的特點 ? 男子競技體操包括有自由體操、鞍馬、吊環(huán)、跳馬、雙杠、單杠 6個項目； ? 女子有自由體操、高低杠、平衡木、跳馬 4個項目。 ? 競技體操是運(yùn)動創(chuàng)傷發(fā)生較多的項目， 1 急性損傷 ? 許多統(tǒng)計資料表明，競技體操的運(yùn)動創(chuàng)傷中急性創(chuàng)傷占 ～ ％左右。 ? 其中軟組織損傷占 ％，骨（骺）折占 ％，關(guān)節(jié)脫位占 ％。 ? 通常由于運(yùn)動員落地姿勢不正確，或在器械上失手跌下所致，而且好發(fā)于冬訓(xùn)結(jié)束時和大型比賽前夕 ? 肘關(guān)節(jié)脫位與韌帶損傷（肘內(nèi)側(cè)副韌帶或前臂屈肌損傷、肱骨內(nèi)上髁骨折、肘關(guān)節(jié)脫位） ? 膝部和踝關(guān)節(jié)損傷（前交叉韌帶撕裂、髕骨脫位、軟骨骨折、踝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)副韌帶損傷、跟腱斷裂） ? 腕部損傷 （ 腕舟骨骨折或腕三角纖維軟骨的撕裂傷 ） ? 脊椎損傷 （ 頸椎骨折和脫位 、 胸腰椎骨折 ） 慢性損傷 ? 常由于教學(xué)、 ? 訓(xùn)練安排不當(dāng)， ? 局部負(fù)擔(dān)過重所致。 ? 肘關(guān)節(jié)慢性損傷（肘內(nèi)側(cè)肌腱和韌帶的鈣化、尺骨鷹嘴、肱骨內(nèi)上髁骨刺形成；肘外側(cè)肱骨小頭和橈骨頭出現(xiàn)骨骺炎和骨軟骨慢性損傷） ? 髕骨軟骨病與伸膝筋膜炎 ? 創(chuàng)傷性腱鞘炎（手腕或踝部創(chuàng)傷性腱鞘炎） ? 脊柱損傷 （ 棘突骨膜炎 、 脊柱的椎板疲勞性骨折 、 創(chuàng)傷性脊柱炎 、 腰肌勞損 ） ? 肩部損傷 （ 肩峰下滑囊 、 肩袖及肱二頭肌腱長頭腱的勞損 、 肱二頭肌長頭腱損傷 ） ? 手的胼胝傷 （二）藝術(shù)體操運(yùn)動創(chuàng)傷的特點
教學(xué)課件相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1