常見運(yùn)動傷病的預(yù)防和處理-文庫吧
2024-12-22 03:12 本頁面
【正文】 生理功能和運(yùn)動能力 相對 下降，這時若參加劇烈運(yùn)動可因肌肉力量弱、反應(yīng)遲鈍、身體協(xié)調(diào)性差而導(dǎo)致?lián)p傷。 技術(shù)動作的缺點和錯誤 ? 技術(shù)動作違反了人體結(jié)構(gòu)與功能特點及運(yùn)動的力學(xué)原理，就容易受傷，這是學(xué)習(xí)新動作時發(fā)生損傷的主要原因。 氣候不良與場地不適應(yīng) ? 氣溫過高，濕度過大，容易發(fā)生疲勞和中暑；而氣溫過低或潮濕，容易發(fā)生凍傷或肌肉僵硬而被拉傷；場地不平，容易引起踝關(guān)節(jié)扭傷等。 常見運(yùn)動傷病 昏厥 肌肉拉傷 肌肉痙攣 運(yùn)動擦傷 運(yùn)動擦傷 擦傷就是俗稱的擦破了皮，各種運(yùn)動都可能引起。一般只是表皮擦傷，屬于最普遍最輕微的運(yùn)動傷害。 一般礦泉水在運(yùn)動場所也很容易買到。出現(xiàn)擦傷，只要用礦泉水把傷口清洗干凈，如果擦傷傷口不深，就無需再處理了。如果有滲血時，在礦泉水沖洗干凈傷口之后，貼一塊止血貼就行。 小面積擦傷 ， 可以用紅藥水涂抹傷口即可 。 大面積擦傷 ， 先用生理鹽水洗凈 ， 再涂抹紅藥水 ， 再用消毒布覆蓋 ， 最后用紗布包扎 。 面部擦傷最好不用龍膽紫等染色劑涂抹 。 關(guān)節(jié)處皮膚擦傷 ， 先要洗凈 ， 然后用消炎油膏涂抹 ， 蓋上無菌紗布 ， 粘膏固定 ， 必要時纏上繃帶 。 肌肉痙攣 肌肉痙攣 俗稱抽筋，是肌肉發(fā)生不自主的強(qiáng)直收縮所顯示的一種現(xiàn)象。運(yùn)動中最易發(fā)生痙攣的肌肉為小腿腓腸肌，其次是足底的屈踇肌和屈趾肌。 發(fā)病的原因和機(jī)理： 寒冷的刺激、 電解質(zhì)丟失過多、 肌肉連續(xù)過快收縮而放松不夠、 疲勞。 征象 痙攣的肌肉僵硬，疼痛難忍，痙攣的肌肉所涉及的關(guān)節(jié)，伸屈功能有一定的障礙。 緊急處理：拉引患處肌肉，使患處伸直，輕輕按摩患處肌肉，補(bǔ)充水分及鹽分，充
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