【正文】 的指導(dǎo)作用。2，分散注意力：暫時(shí)分散注意力，如喝一小口水，不要馬上吞下去，先慢慢感受一下水在嘴里的感覺，再慢慢吞下去。3，如果手發(fā)抖，就把手放在雙腿下壓著，這樣手就不會(huì)發(fā)抖了，并對(duì)自己說，我自信，我冷靜，我細(xì)心，我成功。香蕉三、考場(chǎng)中遇到的問題遇到不會(huì)做的題怎么辦？及時(shí)調(diào)整心態(tài)：不要因一步受挫影響全題；不要因一題不會(huì)影響全科；不要因一科受阻影響全局。為什么會(huì)想不起來？我們都有這樣的體會(huì)，有時(shí)明明知道試題的答案，由于緊張，一時(shí)想不起來，可事后不加思素，正確答案也會(huì)“油然而生”。遇到“舌尖現(xiàn)象”，最好是把回憶擱置起來，去解其它問題，等抑制過去后，需要的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)往往會(huì)自然出現(xiàn)。對(duì)策：從試卷中尋找能使你回憶的題；你試從與同學(xué)的討論回憶；你試從筆記中回憶；你試從老師的課堂講課中回憶！如果再不行，就先把它放到一邊去。咱們中國孩子是哪種目標(biāo)比較多？第二種，大部是第二種。但是今天我勸各位同學(xué)你放棄這種目標(biāo)，把目標(biāo)改為把知識(shí)學(xué)會(huì)，改為掌握目標(biāo)，學(xué)會(huì)自己跟自己比。如果這個(gè)對(duì)手不夠匹配了，便再換一個(gè)對(duì)手，再不停地比下去，都是這樣。但是現(xiàn)在你如果還這樣，有可能會(huì)出現(xiàn)什么情況呢？其一，你進(jìn)步，但人家比你進(jìn)步更多，這樣的結(jié)果會(huì)是什么？很懊惱：“他怎么又比我考得高，我這次沒考好！”其二，你沒進(jìn)步，或者退步了，他比你退步更多。所以在現(xiàn)在的階段，這樣的比較是把自己的快樂建立在別人是不是倒霉的基礎(chǔ)之上的。你不要跟別人比，因?yàn)殡S后帶來的情緒體驗(yàn)很可能與你的復(fù)習(xí)效果并不相稱。這時(shí)候再和他比也沒有用，他成績(jī)不好不意味著你的成績(jī)就好，他考不上不意味著你就能考上。所以在這種情況下，你不要把你復(fù)習(xí)得怎么樣、考得好不好建立在別人考沒考好的基礎(chǔ)上。這樣的話，你自己學(xué)習(xí)到位了，復(fù)習(xí)到位了，自然會(huì)開心！這時(shí)候，所以我建議你要把知識(shí)學(xué)會(huì)作為目標(biāo)，而不要比別人學(xué)得好為目標(biāo)。寬容、理解、微笑中考馬上就要到了，每個(gè)人都有壓力，在壓力之下，很多同學(xué)會(huì)變得敏感而多疑。其實(shí)，真相是什么呢？這個(gè)同學(xué)昨晚失眠了，沒有睡好，當(dāng)時(shí)還在朦朧狀態(tài)，根本就沒有留意到他的招呼。如果，之前我們就學(xué)會(huì)從另一角度來看問題，多一分理解，多一份寬容，我們的情緒就不會(huì)一天都受到影響，學(xué)習(xí)就更受影響了。（播放兩歧圖）接下來，我想請(qǐng)大家做一件事情，那就是請(qǐng)和你旁邊的同學(xué)握握手，請(qǐng)你對(duì)這個(gè)與你相處了三年的同學(xué)說：你好！我相信你肯定行，我們一起努力。我們要學(xué)會(huì)每天微笑面對(duì)同學(xué)，微笑面對(duì)老師，歷史上有很多一笑泯恩仇的例子，我們是同窗，一笑更能帶來好心情。所以，人還要努力去“裝”，要持續(xù)的不間斷的“裝”，裝久了就成了真的了，就成了習(xí)慣了，即使一開始，你裝得皮笑肉不笑，但我相信，持續(xù)不間斷地裝10天，你的笑容就肯定是最燦爛的了。有一家精神病院為了防止病人逃跑，在病房外圍修建了一百道圍墻。他們翻呀翻，一直翻過九十九道墻，覺得很累，便休息片刻。病人乙也已經(jīng)氣喘吁吁，所以深表贊同。故事的真實(shí)性可以忽略不計(jì)，至于他們又哪來的力氣返回醫(yī)院我們也不探究，但是我們可以看到的一個(gè)問題是：在唾手可得的成功面前，因?yàn)闆]有那么一點(diǎn)堅(jiān)持的精神而功虧一簣。還沒拿到考卷你怎么知道自己做不好了呢？分?jǐn)?shù)還沒出來，怎么就知道自己考不好呢？你都沒正真努力過，你怎么知道自己真的不行呢？目前你看到的是結(jié)果還是過程？我們比這兩個(gè)神經(jīng)病人幸運(yùn)的是，我們知道最后一道墻是什么地方。其實(shí)，復(fù)習(xí)越到后頭，準(zhǔn)備已經(jīng)越來越充分了，而自己可能還沒有意識(shí)到。排除外界的一些干擾只要你不放棄，成功就不遠(yuǎn)了。能否利用好考前時(shí)間，實(shí)現(xiàn)自己夢(mèng)寐以求的愿望升入理想的高中，最后的沖刺階段至關(guān)重要。三種復(fù)習(xí)方法1，抓基礎(chǔ)，講落實(shí)眾多中考名師反復(fù)強(qiáng)調(diào)，中考命題的目的是選拔能力比較強(qiáng)而不是僅會(huì)死記硬背的學(xué)生，因此在復(fù)習(xí)雙基時(shí)，我們建議可以利用目錄進(jìn)行回憶，當(dāng)全部回憶完某部分后就進(jìn)行歸納總結(jié)?；灸芰梢酝ㄟ^對(duì)基礎(chǔ)知識(shí)的運(yùn)用加以培養(yǎng)，在解決問題的過程中也就加強(qiáng)了基礎(chǔ)知識(shí)的理解，因此，定時(shí)、定量的模擬練習(xí)是提高能力的關(guān)鍵。在此，提醒大家，不要一味地追求做題數(shù)量，要講質(zhì)量、講效果。而對(duì)疑難問題和錯(cuò)誤應(yīng)隨時(shí)記錄以備解決，只有經(jīng)常性不斷反思自己的錯(cuò)誤和不足，才能促使自己不斷進(jìn)步。建議，適時(shí)玩樂是緩解壓力的最好方法，但玩需注意節(jié)制，玩得“意猶未盡”是最佳狀態(tài)。如：最新科技發(fā)展、時(shí)事新聞、估測(cè)能力、問題情景、探究過程等，因此考生應(yīng)該在復(fù)習(xí)過程中，將熱點(diǎn)問題與自己的復(fù)習(xí)融合起來，達(dá)到培養(yǎng)解決問題的能力。在這段時(shí)間，考前的緊張氣氛幾乎對(duì)每個(gè)考生來說都是一種無形的壓力，情緒有所波動(dòng)也在所難免。無論在考前和考中，考生都要以平常心對(duì)待高考(微博)，就像平?？荚囈粯?，提前進(jìn)入狀態(tài)。中考是一場(chǎng)公正而又激烈的競(jìng)爭(zhēng)，只有充滿信心，準(zhǔn)備才能充分，效果才能保證。除此之外，積極的自我想象能喚起人的良好情緒。2012中考輕松取得理想成績(jī)！既然復(fù)習(xí)沖刺的戰(zhàn)鼓已經(jīng)擂起，號(hào)角已經(jīng)吹響，信心、勇氣、斗志，拼搏，會(huì)給我們帶來豐厚的回報(bào)?？山^大數(shù)人死在了明天晚上，等不到后天的太陽。第五篇：青春期心理第三講 面對(duì)青春的萌動(dòng)本課教學(xué)目標(biāo)：了解青春期兩性心理變化，消除對(duì)異性的神秘感；了解異性交往應(yīng)當(dāng)把握的原則；學(xué)會(huì)處理情感的困惑和煩惱，與異性正常健康地交往。走進(jìn)今天的青春調(diào)色板：請(qǐng)用一種顏色描繪你所處的青春，并說說理由。在我們每個(gè)人的心里，青春都有不同的顏色。有一個(gè)和大家同齡的男孩子二勇最近遇到了一件煩心的事，讓我們一起來看一看吧??☆視頻內(nèi)容播放 《二勇的煩惱》和《青春期性心理》（11分鐘）★ 課堂活動(dòng)一：課堂討論（6分鐘）你或你的朋友有沒有遇到像二勇一樣的煩惱呢？如果二勇是你的好朋友，你會(huì)怎么勸解他呢？★ 課堂活動(dòng)二：男生VS女生（10分鐘）自從懂事起，同學(xué)們就知道自己是男生或是女生了，但是真的對(duì)自己的性別有所認(rèn)識(shí)，可能還是小學(xué)高年級(jí)以后的事。男孩子可能是：性格爽朗、落落大方、熱情、幽默、思維敏捷、寬厚待人、意志堅(jiān)毅、富有冒險(xiǎn)性和探索精神、事業(yè)心強(qiáng)、衣著樸素?? 女孩子可能是：感情細(xì)膩、溫柔體貼、含羞、多疑、善察他人臉色，自主力差而易受外界因素千擾、意志脆弱、兒女情長(zhǎng)、多愁善感，衣著花俏等??實(shí)際上，我們列出的這些形容詞，大多是我們這個(gè)社會(huì)對(duì)于男孩和女孩的一些刻板印象，認(rèn)為男孩就應(yīng)該有男孩樣，女孩就要有女孩樣。心理學(xué)家的研究表明，在性別角色中男性化特征和女性化特征程度都比較高的人往往是最容易成功的人。通過對(duì)雙性化和心理健康的關(guān)系的研究，大部分研究者認(rèn)為雙性化的個(gè)體具有較高的自尊、較少的心理疾病、較好的社會(huì)適應(yīng)能力，而且雙性化的人比其他類型的人更受歡迎?！?學(xué)生活動(dòng)三：思考與歸納（15分鐘）同學(xué)們現(xiàn)在了解到，兩性之間的特質(zhì)如果可以互相交融、共存，這樣更有利于個(gè)人的成長(zhǎng)。然而，由于各種因素的影響，有些同學(xué)在與異性交往方面出現(xiàn)了一些偏差，比如，有的學(xué)生表現(xiàn)為與異性交往時(shí)過分害怕、緊張甚至恐懼；有的學(xué)生則表現(xiàn)為過分隨便、沒有分寸、甚至放蕩不羈。給出學(xué)生日常生活中的一些小事例，這些行為就發(fā)生在他們的周圍，請(qǐng)學(xué)生分組討論這種交往是否合適。下午放學(xué)，班長(zhǎng)寧對(duì)女生雪說，晚上父母不在家，并約她晚６:00到自己家討論班級(jí)活動(dòng)安排。集體活動(dòng)中，總是兩個(gè)人在一起，不與其他同學(xué)接觸。下雨了，男生小偉和女生琴在樹下躲雨，雨越下越大，琴的衣服淋濕了，小偉摟住她為她擋風(fēng)雨。分組討論：１、通過事例分析你認(rèn)為它合適嗎？為什么？這堂課就要結(jié)束了，可是關(guān)于這個(gè)話題的討論還沒有結(jié)束。教學(xué)設(shè)計(jì)：課時(shí)二☆ 視頻內(nèi)容播放一：《我和桃子》（視頻5分鐘）★學(xué)生活動(dòng)一：小小辯論會(huì)（20分鐘）如果你偷偷喜歡上一個(gè)異性同學(xué)，你會(huì)怎么做? 請(qǐng)想和她（他）發(fā)展親密關(guān)系的同學(xué)和持相反觀點(diǎn)的同學(xué)分成兩隊(duì)，相互辯論，說說各自的考慮。思無邪，交往自然就會(huì)落落大方。第三、態(tài)度親切友善，舉止自然，往來適度?！钜曨l內(nèi)容播放二《玲子的心事》（4分鐘）★學(xué)生活動(dòng)三：課堂討論（9分鐘）針對(duì)于視頻播放的這個(gè)小故事，老師引導(dǎo)同學(xué)們進(jìn)行討論，如果你是劇中的人物，你該如何處理這樣的問題？在同學(xué)們集思廣益的基礎(chǔ)上，老師給以引導(dǎo)、提煉和總結(jié)。在這個(gè)故事里，玲子在張老師身上還看到了爸爸的影子，這與她常年和父母分離造成的心理上的缺失也有一定的關(guān)系。要盡可能多地參加集體活動(dòng)，增加與同齡人廣泛交往的機(jī)會(huì)。學(xué)會(huì)把美好的情感遷移到更有價(jià)值的精神領(lǐng)域，激發(fā)學(xué)習(xí)的積極性，使個(gè)人情感得到升華。美麗的花季，多夢(mèng)的年齡，只有建立在一定的準(zhǔn)則和約束下，我們才能擁有最真、最純、最美的友誼；才能將友誼進(jìn)行到底！請(qǐng)將“異性同學(xué)交往原則”牢記在心，讓這份朦朧珍藏在心中，等待著屬于它的季節(jié)！