心理健康教育主題班會教案-閱讀頁
2025-05-12 13:23本頁面
【正文】 “考試焦慮與對策”主題班會教案設(shè)計一、 焦慮產(chǎn)生的原因考試焦慮是考生中常見的一種以擔(dān)心、緊張或憂慮為特點的復(fù)雜而延續(xù)的情緒狀態(tài)。因為：1. 對當(dāng)前情況不了解，包括對考試的難度、對自己的實力和準(zhǔn)備；2. 對結(jié)果很看重。使人復(fù)習(xí)時更專心、考試時更細心。它是要求人在特定的情況下控制自己的能力發(fā)揮。有這種能力的人不簡單呢！而對于那些“只會考試、不會做事”的人來說，他們是把完成特定任務(wù)的能力僅限在做試卷上，沒有發(fā)生能力的遷移與擴展罷了?？荚嚂r緊張，可以做放松訓(xùn)練1. 深呼吸法技巧：深，吸氣到肚子里，讓肚子鼓起來；長，呼氣要盡量拉長緩慢吸氣和呼氣，吸完氣可適度停留3—5秒再呼氣。”實施深呼吸法，做10次以上后“放松，我能應(yīng)付得了。我能把會做的題都做出來，現(xiàn)在注意這題問的是什么。”實施自我強化“剛才我做得不錯，情緒控制得挺好的，以后就這樣做，我會做得更好。通過本次活動讓學(xué)生體驗媽媽無私的愛，并懂得用實際行動來回報媽媽。布置學(xué)生了解媽媽的辛勞和煩惱。排練好小品《媽媽的一天》。小朋友再過幾天就是母親節(jié)了。今天我們班隊會的主題就是“淡淡康乃馨 濃濃母子情”相機板書。自從我們呱呱墜地來到這個世界，爸爸媽媽日日夜夜為我們操心。媽媽的愛無時不在，無處不在，我們在座的每位同學(xué)都應(yīng)該有切身的體會，讓我們把自己的感受和大家一同分享吧！（1）學(xué)生說說成長過程中媽媽關(guān)心自己的事情。）詩歌朗誦《媽媽的愛》（2）媽媽除了關(guān)心我們，還為家人為家庭做了什么？（讓學(xué)生了解媽媽的辛勞。）同時播放歌曲《媽媽的吻》作為背景音樂。（5）討論后概括：我們應(yīng)該向小軍學(xué)習(xí)，通過自己的勞動來表達對媽媽節(jié)日的祝賀。 b當(dāng)面說一句祝賀的話。 d為媽媽泡一杯茶。 f為媽媽講一則笑話 g為媽媽做一道菜 h做一件讓媽媽高興的事……（6）重點討論做一件什么事？想一想，你做一件什么事，媽媽會高興？（7）為了給媽媽一份意外的驚喜，在節(jié)日前，我們應(yīng)該——“保密”。（8）介紹幾張制作好的卡片，讓學(xué)生觀察、學(xué)習(xí)，并發(fā)給每位學(xué)生一張鉛畫紙?；顒有〗Y(jié)小朋友，為了表達自己對媽媽的愛，你們一定會精心制作一張賀卡，準(zhǔn)備一句美好的祝賀的話，做一件讓媽媽高興的事。節(jié)日后，收集家長的反饋意見。
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