初三學(xué)生考前心理輔導(dǎo)講座方案-在線瀏覽
2024-10-29 02:18本頁(yè)面
【正文】 ，題目的解題思路，在考試中就沒(méi)有畏懼感了。第三篇：初三學(xué)生考前心理輔導(dǎo)活動(dòng)方案初三學(xué)生考前焦慮心理輔導(dǎo)活動(dòng)方案一、活動(dòng)背景初三，是整個(gè)初中階段最關(guān)鍵的時(shí)期，也是壓力最大的時(shí)期；特別是初三下學(xué)期，生活學(xué)習(xí)的重心都是圍繞著中考而進(jìn)行，隨時(shí)隨地都充斥著一種緊張的氣氛，再加上，來(lái)自老師、家長(zhǎng)以及自身的壓力，初三學(xué)生已成為心理問(wèn)題的高發(fā)人群，影響學(xué)生們的正常生活、學(xué)習(xí)，威脅到中考的順利發(fā)揮。二、活動(dòng)目的讓學(xué)生在輕松愉快的活動(dòng)氛圍中暫時(shí)放下學(xué)習(xí)的壓力，體驗(yàn)放松的感覺(jué)；通過(guò)活動(dòng)提高學(xué)生的自信心、掌握緩解緊張情緒的方法以及合理規(guī)劃后階段的時(shí)間。在64個(gè)小正方形中分別填入164個(gè)數(shù)字，要求相鄰數(shù)字的距離要遠(yuǎn)。所有學(xué)生找完后，找出全班用時(shí)最少的同學(xué)到黑板上再次演示一遍老師準(zhǔn)備好的64個(gè)數(shù)字格。提問(wèn)：為什么這位同學(xué)在黑板上所用的時(shí)間比在座位上所用的時(shí)間要多呢？ 游戲分享:請(qǐng)同學(xué)分享做了本次游戲的感受和體會(huì)。)活動(dòng)二、挖掘你的潛力：25分鐘全班同學(xué)起立，平舉手站直，寫下你能堅(jiān)持的時(shí)間?；顒?dòng)直到所有同學(xué)放下手結(jié)束，讓每個(gè)同學(xué)分析自己所用時(shí)間，計(jì)算自己超出預(yù)計(jì)的時(shí)間提問(wèn)：現(xiàn)在你們把實(shí)際的時(shí)間和剛才估計(jì)的時(shí)間進(jìn)行比較一下，你們發(fā)現(xiàn)了什么？一個(gè)真實(shí)的小故事：有一位普通的日本母親，她的孩子還不到兩歲。這位母親買完?yáng)|西剛回到小區(qū)，突然發(fā)現(xiàn)他們住的樓下有很多人抬著頭在圍觀，她仔細(xì)一看，頓時(shí)心都涼了，原來(lái)她的孩子這個(gè)時(shí)候正趴在窗戶上，大半個(gè)身體露在外面，隨時(shí)都有摔下來(lái)的可能。就在這一瞬間，這位偉大的母親用飛快的速度飛奔過(guò)去，在孩子要落地的那一瞬間，她用雙手接住了孩子，孩子毫發(fā)未損。后來(lái)這位專家他提出要見(jiàn)一見(jiàn)這位母親，他要證實(shí)一下，可就在當(dāng)他第一眼看到這位母親的時(shí)候，當(dāng)他看到這位母親用慈愛(ài)的眼神看著自己孩子的時(shí)候，他相信了這件事情的真實(shí)性。所以,同學(xué)們一定要對(duì)自己有信心,既是再難的事,只要我們努力去做,把自己的潛力激發(fā)出來(lái),肯定會(huì)成功的。寫好之后交給老師，放在一個(gè)小盒子里。要求：每一位同學(xué)回答的答案要不一樣，如有重復(fù)的同學(xué)要接受懲罰（表演一個(gè)小節(jié)目，可唱一兩句歌、講一個(gè)小笑話、學(xué)動(dòng)物叫等等）。游戲分享：請(qǐng)同學(xué)分享做了本次活動(dòng)的感受和體會(huì)。）活動(dòng)四、時(shí)間管理餅圖 時(shí)間：15分鐘發(fā)給每個(gè)人一張印有圓形圖案的白紙，請(qǐng)同學(xué)想一想，假如這個(gè)圓表示一周的時(shí)間，自己應(yīng)該怎樣進(jìn)行管理，如何合理分配？老師可事前做一個(gè)范例，先出示給學(xué)生看，然后請(qǐng)同學(xué)根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)完成這個(gè)時(shí)間管理餅圖。活動(dòng)五、放飛你的想象時(shí)間：15分鐘 選一個(gè)舒適的坐姿，閉上雙眼，想像放松每部分緊張的肌肉。仔細(xì)看著它，尋找細(xì)致之處。此時(shí)，敞開(kāi)想像的翅膀，幻想你來(lái)到一個(gè)海灘(或草原），你躺在海邊，周圍風(fēng)平浪靜，波光熠熠，一望無(wú)際，使你心曠神怡，內(nèi)心充滿寧?kù)o、祥和。陽(yáng)光、微風(fēng)輕拂著你。在這種狀態(tài)下停留一會(huì)兒，然后想像自己慢慢地又躺回海邊，景象漸漸離你而去。然后做好準(zhǔn)備，睜開(kāi)眼睛，回到現(xiàn)實(shí)?；顒?dòng)分享：同學(xué)之間互相分享剛才的感受。最后，祝福大家在最后段時(shí)間里，通過(guò)自己的努力，都能發(fā)揮出自己最大的潛力，實(shí)現(xiàn)自己的理想。減少壓力的一般方法：不計(jì)較（不要用別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己）學(xué)會(huì)放棄放慢生活節(jié)奏懂得找人傾訴聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)大笑或大哭?? 高考（或中考）是考生智力（知識(shí)和技巧）、毅力（心態(tài)）和體力（身體素質(zhì)）等綜合素質(zhì)的較量。一、正視自己的實(shí)際水平，降低心理預(yù)期目標(biāo)
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