【正文】 左拳臵于下頜，隨即起右腿前蹬，右腳向前落步，上體前俯，成右弓步，同時兩手前伸，與膝同高掌心相對；隨即肩向前頂，兩手后拉臵于腹前，兩眼目視前下。（三）勾擺連擊動作要領(lǐng)：左腳向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左擺拳（不收回），右拳臵于下頜，兩眼目視前方。（四）抱臂背摔動作要領(lǐng)：進步的同時，左手向外擋抓，掌心向外右腳向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，臵于左手前，隨即左腳向右腳后背步，兩腿彎曲；上體迅速向左后轉(zhuǎn)體彎腰（小于90度），兩手猛力下拉，同時兩腿蹬直（兩腳左右相距約一腳之長），臀部上頂，兩手變?nèi)Z于身體左側(cè)；身體左轉(zhuǎn)，右腳下踹，左拳臵于下頜，右拳臵于大腿外側(cè)，兩眼目視前下方。（五）側(cè)踹勾拳動作要領(lǐng)：右腳在左腳后墊步，左側(cè)踹，左腳落地，左臂左上格擋；接右勾拳（不收回），左拳臵于下頜，目視前方。（六）拉肘別臂動作要領(lǐng)：進步的同時，左手由下向前上方插掌，掌心向右，略低于肩，右拳臵于下頜；隨即右手抓握左手腕，左手握拳，身體向右轉(zhuǎn)體成右弓步，同時兩手猛力后拉，身體下壓，兩手臵于腹前，兩眼目視前下方。（七）掀腿壓頸動作要領(lǐng)：身體向左后轉(zhuǎn)180度，左抄抱，右腳向左前踢腿（與小腿同高），同時身體右轉(zhuǎn)，左手上挑與頭同高，掌心向后，右手下壓后擺，掌心向后；右腳踢腿后在左腳后落步，并用力下踏，同時左腳向前上步，左手臂左下格檔，右掌臵于腰際，隨即右掌向前插擊，掌心向下與喉部同高（不收回），左手變?nèi)Z于下頜，兩眼目視前方。（八）側(cè)踹橫踢動作要領(lǐng)：右掌變?nèi)Z于下頜，同時右腳向前墊步，起左腿側(cè)踹，接右橫踢，右腳落步，出左直拳（不收回），兩眼目視前方。要求：側(cè)踹快，橫踢猛。要求：前蹬猛，彈踢快，重心穩(wěn)。要求：擊打迅猛連貫。要求：撤步、劃弧快、猛。要求：擊打迅猛，重心穩(wěn)。要求：上步抱腿快，轉(zhuǎn)摔猛。要求：背步、絆腿、旋壓迅猛連貫。要求：格擋到位，彈踢快。要求：肘擊、沖膝迅猛連貫。作業(yè)講評：……………………………………………2分鐘根據(jù)本課目訓(xùn)練情況，講評一般有以下內(nèi)容：重述課目、目的、訓(xùn)練內(nèi)容。講評訓(xùn)練的情況，指出存在的問題和克服方法。編寫:民航空警第八大隊五十九中隊 內(nèi)容：第一動：抓腕反擰擊頭動作要領(lǐng)：敵右手持匕首由我身后左側(cè)經(jīng)過，我于座位上伸左手推抓敵右手腕，同時上右步左轉(zhuǎn)身雙手向體側(cè)旋轉(zhuǎn)折敵手腕，雙手拇指緊扣敵手背下壓，夾雙肘內(nèi)拉下壓折腕。注意事項：抓腕要準卻，折腕要快、狠，肘擊要有力。注意事項：上步同時抬腕，快、準、狠。左手抓敵右手腕，向內(nèi)拉敵手腕，形成合力肘擊敵耳根部，右臂由下穿越敵右臂，雙手合力將敵右臂控制與其背后，將敵制服。我恢復(fù)格斗勢目視敵。注意事項：踢襠要狠、準。、肘擊要狠。右膝跪壓敵腰關(guān)節(jié)，左手卡敵頸部，右拳猛擊敵后腦，使其受重擊失去反抗能力，將敵制服。起身迅速，騎壓要快，出拳迅猛。側(cè)身拉敵倒地至我左側(cè)身后過道，迅速將敵右腿彎曲，折于左腿膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，將敵左腿回折壓制敵右腳腕，我快速上騎，坐于敵左腳面，將敵制服。鎖喉要狠，使其無法反抗。第七動：雙峰貫耳，挑臂壓頸動作要領(lǐng)：敵手持匕首右我右后經(jīng)過，待敵經(jīng)過我前方，我由后迅速接近，以雙掌根部猛力打擊敵耳根處，而后雙手變插掌，從敵腋下前插上挑,控制敵雙臂，雙手合十向下壓頸，同時左腿頂敵臀部，將敵制服。挑臂下壓用力，防敵掙脫。折腕后，右手抓握敵右手腕，順勢外拉，起右膝頂襠，右腳落地同時右后撤一小步，使用右下砸肘砸擊敵后頸部，致敵倒地，將其制服。抓腕要牢、折腕要快，擊腕、折腕要狠。第九動：折腕砍頸頂襠動作要領(lǐng)：敵右手持匕首由我右后經(jīng)過，我看準時機右手取捷徑迅速推抓敵右手腕，同時以左手掌根部發(fā)力推擊敵持匕首的腕關(guān)節(jié)，將其匕首擊落。此時，我左手拉敵右手腕，待敵身體靠近，我起右膝頂擊敵小腹，右手由敵左臂腋下穿過反抓敵右肩，雙手合力將敵折臂控制，將其制服。砍擊猛，迅速。內(nèi)容：一、姿勢與步法二、擊打技術(shù)三、防擊打技術(shù)四、擒敵拳方法：理論提示、教學(xué)示范、組織練習(xí)、會操評比、小結(jié)講評時間：XX課時 地址：擒敵術(shù)訓(xùn)練場要求：一、認真聽講，牢記要領(lǐng)。三、遵守訓(xùn)練場紀律，防止事故發(fā)生。宣布作業(yè)提要。通過訓(xùn)練，能夠提高受訓(xùn)者的體能、技能水平，培養(yǎng)敢于吃苦，敢于硬仗的精神，提高實戰(zhàn)經(jīng)驗。正確的格斗勢是進行有效攻擊的基礎(chǔ)，其要求是：能夠隨時快速實施攻擊；能夠隨時保持正確的防守姿態(tài)，以縮小暴露面，增大防守面。（3）動作要求：身體放松，兩眼目視攻擊方向，注意力高度集中。糾正方法：朝格斗勢的方向在兩腳○之間畫一垂直線，前腳尖和后腳跟距線5—10厘米，反復(fù)糾正練習(xí)。糾正方法：大臂輕貼肋部，肘部自然○下垂。糾正方法：將身體重心落于兩腳之○間，反復(fù)體會。○第四篇：擒敵術(shù)基礎(chǔ)動作教案擒敵術(shù)基礎(chǔ)動作教案作 業(yè) 準 備課目：擒敵術(shù)基礎(chǔ)動作目的：通過訓(xùn)練使同志們掌握擒敵術(shù)的技能，學(xué)會動作要領(lǐng)為下步動作打下堅實基礎(chǔ)。時間：280小時 場地：擒敵訓(xùn)練場 要求：認真聽講，端正訓(xùn)練目的，培養(yǎng)敢打敢拼的優(yōu)良品質(zhì)。嚴禁擒敵技術(shù)開玩笑，防止訓(xùn)練事故發(fā)生。其內(nèi)容全面技術(shù)精練，戰(zhàn)術(shù)實用訓(xùn)練系統(tǒng)，實踐性強的特點，是我們武警部隊訓(xùn)練的重點。用于擊打要害部位。用于推擊。用于砍擊八字掌：四指并攏伸直，拇指向外分開。插掌：四指并攏伸直，拇指彎曲緊貼與虎口處，手腕挺直?；⒖谠诎俗终频幕A(chǔ)上，五指微曲。勾五指捏攏腕。右腳挺直，腳尖內(nèi)扣；上體正直，正對前方，兩拳置于腰際拳心向上，兩眼向前平視。仆步右腳右跨一步，左腿屈膝全蹲，全腳掌著地，腳和膝外展。上體正直，兩拳于腰際，拳心向上，兩眼向右平視。虛步右腳外展45度角，屈膝半蹲。膝委屈，重心落于右腿。左腳在前為左虛步，右腳在前為右虛步。二、格斗勢和步法（一）格斗勢格斗勢是實施攻防動作的準備姿勢。示范動作：略 動作要領(lǐng)：在立正的基礎(chǔ)上，身體半面向右轉(zhuǎn)的同時，右腳向右后側(cè)一步（略比肩寬），兩腿微屈，兩腳尖朝向身體的側(cè)前方，左腳尖與右腳尖跟在左右方向上相距5—10厘米，左腳全腳掌著地，右腳腳跟稍提起，重心落于兩腳之間并大部分落于兩腳的前腳掌；同時兩手半握拳自然提起，左臂彎曲約90—110度，拳與左肩同高，右拳置于下頜前,右臂彎曲60度，肘部輕貼肋部，口齒閉合，沉肩垂肘，含胸收腹，兩眼目視前方。格斗勢收勢：聽到“?！钡目诹睿瑑扇沼谘H，右腳靠攏左腳成立正姿勢。易犯毛病及糾正方法：端肩，撅臀。兩腳在一線缺乏重心穩(wěn)固性。（二）步法進、退步主要用于向前、后及斜向移動，急進、急退主要用于突然進步攻擊和急退防守。在格斗勢的基礎(chǔ)上，進步時，左腳先向前一步，右腳隨即跟進一步，退步時，右腳先向后退一步，左腳隨即后退一步；急進、急退時，動作要領(lǐng)與進退步相同，但腳步啟動更突然，進退更迅速；進、退時，左、右腳跟移動距離基本相等。在格斗勢的基礎(chǔ)上，左橫移步時，左腳向左側(cè)移動，右腳隨即向左移動，右腳移動距離大于左腳；右橫移步時，右腳先向右側(cè)移動，左腳隨即向右移動右腳移動距離大于左腳。在格斗勢的基礎(chǔ)上，前墊步時，右腳先向左腳后進一步，左腳隨即向前進一步，后墊步時，左腳先向前右腳后退一步，左腳隨即后退一步。動作協(xié)調(diào)連貫閃躲及時。易犯毛病及糾正方法：身體重心跟不上造成上下起伏。橫移時重心不穩(wěn)。蹬力不足糾正方法：應(yīng)強調(diào)充分利用右腳蹬力向前行進。三、攻擊技法（一）拳法拳法是以拳面和拳峰為著力點，在中、近距離上對敵頭、胸、腹、肋部進行攻擊的技法。右拳擊打力量重，殺傷力大，適于重擊和反擊，但距敵遠，攻擊動作大，路線長，易被敵發(fā)現(xiàn)和防范。示范動作：略 動作要領(lǐng)：直拳。直拳分為左直拳、右直拳。右直拳：在格斗勢基礎(chǔ)上，右腳蹬地，身體向右轉(zhuǎn)體，右膝內(nèi)扣，右腳跟不提起，同時小臂內(nèi)旋拳心向下，拳向前直線擊出，拳略高于肩手臂，手臂迅速完全伸直，著力點在拳面；左拳護額，目視攻擊方向，出擊后迅速將拳直線收回成格斗勢。擺拳是橫向攻擊的拳法，主要用于攻擊敵頭部側(cè)面及頸部。左擺拳：在格斗勢的基礎(chǔ)上。擊出后，迅速將拳收回，成格斗勢。擊出后迅速將拳收回，成格斗勢。勾拳是由下向上攻擊的拳法，主要用于攻擊敵下頜及腹、肋部。左勾拳：在格斗勢的基礎(chǔ)上，上體稍向左下轉(zhuǎn)，左腿微屈，重心稍下沉，左臂彎曲約90度；隨即左腳掌蹬地，挺身向右轉(zhuǎn) 7 體，帶動左拳由下向前上方勾擊，勾擊高度約與下頜（腹、肋）同高，著力點在拳面；右拳護頜，目視攻擊方向。右勾拳：在格斗勢的基礎(chǔ)上，上體稍向右下轉(zhuǎn)，右腿微屈，重心稍下沉，右臂彎曲約90度，隨即右腳掌蹬地，挺身向左轉(zhuǎn)體帶動右拳由下向前上方勾擊，勾擊高度約與下頜（腹、肋）同高，著力點在拳面；左拳護頜，目視攻擊方向。動作要點：左直拳發(fā)力短促突然，右直拳迅猛力重。轉(zhuǎn)體帶拳勾擊迅猛，發(fā)力短促。糾正方法：教員或助手將一目標(biāo)擺置其正前方，使受訓(xùn)者達到目標(biāo)發(fā)力避免擺擊過大。糾正方法：教導(dǎo)學(xué)員身體保持格斗勢，不能以拳的擊出而做出同方向的擺動。糾正方法：通過分解動作練習(xí)使學(xué)員改掉毛病，應(yīng)該是臂上抬與肩平劃弧線擺擊。糾正方法：要讓其引拳按要領(lǐng)及要求 8 規(guī)定糾正，逐漸形成固定模勢。勾拳時拳不護頜。轉(zhuǎn)身不明顯。組織訓(xùn)練：直拳。擺拳。勾拳。訓(xùn)練方法：先練習(xí)路線；再練習(xí)速度；在掌握路線速度的基礎(chǔ)上加上力量；結(jié)合進退步法進行拳法練習(xí)；進行數(shù)量練習(xí)，可在受訓(xùn)者前放一固體物體，使受訓(xùn)者有目標(biāo)物，要注意動作質(zhì)量和標(biāo)準；連貫動作練習(xí)。鞭拳分為左鞭拳和右鞭拳。右鞭拳動作要領(lǐng)：在格斗勢的基礎(chǔ)上，以左腳前腳掌為軸蹬地后經(jīng)左腳后向前上一步，同時，左拳收回貼于胸前；身體右后 9 旋轉(zhuǎn)270度，右臂邊伸直，右拳邊向后橫擊，拳眼向上，稍過身線，略比肩高，著力點在拳背，左拳收回護于下頜前，目視攻擊方向；擊出后，右腳回撤一步，右拳收回，成格斗勢。要求：上步、轉(zhuǎn)體、橫擊動作連貫迅速，協(xié)調(diào)有力。肘法分左橫擊肘和右橫擊肘。擊出后，迅速將肘收回，成格斗勢。擊出后，迅速將肘收回，成格斗勢。在肘擊時臂上抬與肩同高，肘部彎曲30度，而另一只臂要夾住肋部。糾正方法：應(yīng)強調(diào)肘擊時應(yīng)橫向擊出。糾正方法：應(yīng)強調(diào)轉(zhuǎn)體同時大臂上抬與肩平。糾正方法：應(yīng)強調(diào)轉(zhuǎn)體揮肘，擺擊到身體中線。糾正方法：要讓其保持擺拳的動作要領(lǐng)，使身體以縱軸轉(zhuǎn)動略有傾。分解動作練習(xí)：轉(zhuǎn)體抬臂；揮臂肘擊；恢復(fù)格斗勢。（三）腿法腿法是以腳掌、腳跟、腳背、小腿脛部末端為著力點，在遠距離對敵頭部、軀干及腿部進行攻擊的方法。右腿擊打力量重，殺傷力大，適用于重擊和反擊，但距