【正文】 長，左腳隨即后退一步（圖212）。但腳步啟動更突然，進、退更迅速。動作要求：蹬地有力，跟進及時；重心平穩(wěn)，微離地面。動作要領：在格斗勢的基礎上，左橫移步時，左腳向左前側移動約20～30 厘米，右腳隨即向左移動，右腳移動距離大于左腳（圖213）；右橫移步時，右腳先向右后側移動，隨后以髖部帶動左腳向右側移動，左腳跟略提起，重心大部分落于右腳，右腳移動距離大于左腳（圖214）。左橫移步后，以左腳為軸轉動成格斗勢，右橫移步后，以右腳為軸轉動成格斗勢。墊步墊步主要用于急進出拳或出腿攻擊和急退防守及反擊。前、后墊步時，左、右腳移動距離基本相等。拳法是以拳面、拳峰、拳背等為著力點，在中、近距離對敵頭、胸、腹、肋部進行攻擊的技法。直拳是直線攻擊的拳法。直拳包括左直拳和右直拳。右直拳的動作要領：在格斗勢的基礎上，右腳蹬地，身體向左轉髖轉體，右膝內扣，右腳跟提起外擺，同時小臂內旋，拳心向下，拳向前直線擊出，拳略高于肩，手臂迅速完全伸直，著力點在拳面；左拳護于頜前，目視攻擊方向（圖218）；擊出后，迅速將拳直線收回，成格斗勢。擺拳是橫向攻擊的拳法。擺拳包括左擺拳和右擺拳。拳心向內，拳面向右，略與腮同高，拳不超過身體中線，上體轉身不超過90176。右擺拳的動作要領：在格斗勢的基礎上，右腳蹬地，身體向左轉髖轉體，右膝內扣，右腳跟提起外擺，右臂稍外張后快速向左擺擊，右肘彎曲約130176。高，拳不超過身體中線，著力點在拳面；左拳護于下頜前，目視攻擊方向（圖220）； 擊出后，迅速將拳收回，成格斗勢。勾拳是由下向上攻擊的拳法。勾拳包括左勾拳和右勾拳。；隨即左腳掌蹬地，扣左膝，挺身向右轉髖轉體，帶動左拳由下向前上方（前方）勾擊，勾擊高度約與下頜（腹、肋）同高，著力點在拳面，拳不超過頭部右側；右拳護 于頜前，目視攻擊方向（圖221）；擊出后，迅速將拳收回，成格斗勢。隨即右腳掌蹬地，扣右膝，右腳跟提起外擺，挺身向左轉髖轉體，帶動右拳由下向前上方（前方）勾擊，勾擊高度約與下頜（腹、肋）同高，著力點在拳面，拳不超過 頭部左側；左拳護于頜前，目視攻擊方向（圖222）；擊出后，迅速將拳收回，成格斗勢。鞭拳是弧線攻擊的技法。鞭拳包括右鞭拳和左鞭拳。右拳向右后橫擊，拳眼向上，稍過身線，與肩同高，著力點在拳背，左拳護于下頜前，目視攻擊方向（圖223②）；擊出后，右腳回撤一 步，右拳收回，成格斗勢。動作要求：上步、轉體、橫擊動作連貫迅猛，協調一致。左橫擊肘的動作要領：在格斗勢的基礎上，身體稍向左轉，隨即身體向右轉髖轉體，左膝內扣，同時，左臂上抬與肩平，左肘彎曲約30176。右橫擊肘的動作要領：在格斗勢的基礎上，身體稍向左轉，隨即身體向左轉髖轉體，右膝內扣，同時，右臂上抬與肩平，右肘彎曲約30176。動作要求：轉體揮肘猛，發(fā)力短促。腿法有橫踢、側踹、前蹬、彈踢四種。主要用于攻擊敵腹、肋、腰、頭部和腿部。左橫踢的動作要領：在格斗勢的基礎上，右腳前墊步，重心移至右腳，右腿支撐，微屈，身體稍向右轉的同時，左腿展髖屈膝，大小腿夾角約130176。上體挺腰側傾，右拳護于頜前，左拳自然下擺，目視攻擊方向（圖228②）。右橫踢的動作要領：在格斗勢的基礎上，重心移至左腳，左腿支撐，微屈，左膝左腳外擺，身體向左轉的同時，右腿展髖屈膝，大小腿夾角約130176。上體挺腰側傾，左拳護于頜前，右拳自然下擺，目視攻擊方向（圖229②）。動作要求：左橫踢起腿快，彈擊快；右橫踢大腿掄擺，小腿彈擊，連貫迅猛。主要用于攻擊敵腹部及胸、頭部。左側踹的動作要領：在格斗勢的基礎上，右腳前墊步，重心移至右腳，右腿支撐，微屈，左腿展髖扣膝，勾腳尖，大小腿略成90176。上體挺腰側傾，右拳護于頜前，左拳自然下擺，目視攻擊方向（圖230②）。右側踹的動作要領：在格斗勢的基礎上，重心前移，左腿支撐，微屈，右腿展髖扣膝，勾腳尖，大小腿略成90176。上體挺腰側傾，左拳護于頜前，右拳自然下擺，目視攻擊方向（圖231②）。動作要求：左側踹提膝踹出快；右側踹提膝轉體踹出連貫迅猛。主要用于攻擊敵腹部及胸部。左前蹬的動作要領：在格斗勢的基礎上，右腳前墊步，重心移至右腳，右腿支撐，微屈，上體微后仰，左腿提膝上抬，勾腳尖（圖232①），腳向前上方直線蹬擊，著力點在腳跟。擊出后，迅速收腿落步，成格斗勢。蹬擊時，上體保持格斗勢反勢，目視攻擊方向（圖233②）。動作要求：提膝上抬蹬擊連貫，猛蹬快收。主要用于攻擊敵下頜、襠部或持兇器的手臂。左彈踢的動作要領：在格斗勢的基礎上，右腳前墊步，重心移至右腳，右腿支撐，微屈，上體微后仰，左腿提膝上抬，壓腳尖（圖234①）。踢擊時，上體保持格斗勢，目視攻擊方向（圖234②）。右彈踢的動作要領：在格斗勢的基礎上，重心前移，左腿支撐，微屈，身體稍向左轉的同時，右腿提膝上抬，壓腳尖（圖235①）。攻擊的技法。擊出后，迅速收腿落步，右腳后撤一步，成格斗勢。不接觸性防守是不與敵攻擊的肢體接觸，而通過身體姿勢的變化和步法的移動閃躲敵攻擊動作的技法。閃躲早了，敵則轉移進攻，閃躲晚了則被擊中。閃躲的距離要以能避開敵攻擊鋒芒，又能迅速反擊為宜。動作要領：在格斗勢的基礎上，上體左閃時，兩膝微屈，上體迅速前俯并向左側閃躲，目視敵手（圖239）；上體右閃時，兩膝微屈，上體迅速前俯并向右側閃躲，目視敵手（圖240）。動作要求：上體要含縮，保持實戰(zhàn)姿勢，重心要穩(wěn)。動作要領：在格斗勢的基礎上，重心迅速后移，上體含胸后仰，目視敵手（圖241），閃躲后迅速恢復格斗勢。主要用于躲閃敵各種手（拳）法或腿法對頭、頸部的攻擊。動作要求：潛閃迅速、及時，暴露面要小。動作要領：在格斗勢的基礎上，左橫移步閃躲時，左腳向左前側移動約20～30 厘米，右腳隨即向左移動，右腳移動距離大于左腳（圖243）；右橫移步閃躲時，右腳先向右后側移動，隨即左腳向右側移動，右腳移動距離大于左腳（圖244）。主要用于向后快速躲閃敵各種腿法對軀干及下肢的進攻。（圖245）閃后迅速撤回成格斗勢。接觸性防守是通過肢體攔截敵攻擊動作的技法。上、下格擋主要用于防敵橫向或直線攻擊的拳或腿。下格擋：在格斗勢的基礎上，左下格擋時，左臂外擰，向下向外擋擊，左拳至左腹前約20 厘米處，同時上體稍向右轉，右拳護于頜前（圖248）；右下格擋時，右臂外擰，向下向外擋擊，右拳至右腹前約20 厘米處，同時上體稍向左轉，左拳護于頜前（圖249）。動作要求：格擋及時、準確，手臂觸敵時肌肉繃緊。分為單臂架防和雙臂架防。雙臂架防時，著力點在小臂交叉處，目視敵手。用于防敵腿法對膝、踝關節(jié)及襠、腰、腹部的攻擊。右腿支撐，接觸點在小腿和腳外側，目視敵手（圖252）。主要用于躲閃敵各種拳、腿法對胸、腹部的攻擊。左右橫移步閃躲后恢復成格斗勢，左橫移步閃躲以左腳為軸轉動成格斗勢，右橫移步閃躲兩側回撤成格斗勢動作要求：閃身要快，重心要穩(wěn)。動作要領：在格斗勢的基礎上，兩腳同時蹬地后跳，上跳不得太高，跳閃距離略為30 厘米，落地后，左腳尖點地，重心大部分落于右腳，上體保持格斗姿勢，目視敵手。動作要求：蹬地后跳迅速，重心起伏不大，距離適宜，并始終注視敵手。雙手下拍擊主要用于防敵彈踢襠（腹）部。拍擊時，著力點在手掌和小臂內側，拍擊距離約為5～10 厘米，目視敵手。著力點在手掌，目視敵手。動作要求：拍擊迅速，發(fā)力短促。動作要領：在格斗勢的基礎上，左抄抱