擒敵拳教案2大全五篇-在線瀏覽
2024-10-25 09:51本頁(yè)面
【正文】 即，左后轉(zhuǎn)身180176。動(dòng)作要求：墊步橫踢快、轉(zhuǎn)體鞭打猛。動(dòng)作要求：進(jìn)步快捷、拳擊迅猛。十一、絆腿掄摔 動(dòng)作要領(lǐng)：右腳在左腳前方上步，左腳自然跟進(jìn)成騎龍步，左抄抱；隨即左腳在右腳后背步，右腳揚(yáng)起，右手成八字掌，向后揮臂，掌心向下，左拳護(hù)于頜前；左后轉(zhuǎn)體成左弓步的同時(shí)，右腳后絆，右手由后向前掄擺置于左胸前20 厘米處，掌 心向下，目視前下。十二、格擋彈踢動(dòng)作要領(lǐng)：右后轉(zhuǎn)身180176。動(dòng)作要求：轉(zhuǎn)身格擋快、起腳彈踢猛、落步勾拳狠。動(dòng)作要求：側(cè)踹迅猛、下砸狠十四、馬步側(cè)擊動(dòng)作要領(lǐng)：左腳支撐，提右膝上防，左手變掌前插，掌心向上，右拳后拉抬平與肩同高，拳心向下；右腳向前落步成馬步的同時(shí)，左臂上架防守，右拳向前擊出與肩同高，拳眼向上，目視攻擊方向 動(dòng)作要求：左腳支撐穩(wěn)固、上架側(cè)擊迅猛協(xié)調(diào)。動(dòng)作要求：提膝防守快、墊步前戳狠。右腳落步，左后轉(zhuǎn)體180176。動(dòng)作要求：拳擊快捷、沖膝迅猛、轉(zhuǎn)體到位。還有我有時(shí)真的會(huì)很忙，有些沒有回復(fù)到您的時(shí)候千萬(wàn)別生氣……天就快亮了，我睡會(huì)兒?。 稇?yīng)急棍十動(dòng)》預(yù)備姿勢(shì)：在立正持棍的基礎(chǔ)上，聽到“應(yīng)急棍術(shù)—預(yù)備”的口令后，身體左傳 ：劈擊彈踢劈擊彈踢：在預(yù)備姿勢(shì)的基礎(chǔ)上，兩手換把，將棍置于右胸前，左腳向前上步 成弓步的同時(shí)，向前劈擊；起右腳彈踢將棍身斜置于右胸前； 右腳向后落地成為左弓步的同時(shí)，兩手握棍向前劈擊，棍梢端與 眉同高；：撥蓋挑擊撥蓋挑擊 ：在第一動(dòng)的基礎(chǔ)上，左腳成虛步，兩手滑把，用棍把端由右只左下 撥檔；左腳向前上步成右弓步的同時(shí)，左手換把抓握棍梢端10厘米 處，兩手協(xié)力用棍把端由上向下蓋擊成右弓步；左腳向前上步成馬 步，雙手滑把抓握棍把端和棍中端，用棍梢端由下向上挑擊，棍梢 端與肩同高；：掃崩挑擊掃崩挑擊 ：在第二動(dòng)的基礎(chǔ)上，左手換把，抓握棍中端兩手協(xié)力由右至左橫掃 棍把端置于左腋下；右轉(zhuǎn)體的同時(shí)，向右崩擊，棍身與肩同高； 左腳進(jìn)步成跪步的同時(shí)，由下向上挑擊，：掃蓋劈頸掃蓋劈頸 ：左腳上步成弓步的同時(shí)下掃棍，棍梢端向前掃擊；右腳上步左后轉(zhuǎn) 體蓋棍；左腳向右后上步成弓步的同時(shí)劈棍，棍把端緊貼腰際，棍 ：戳踹劈頭戳踹劈頭 ：右腳在左腳后插步。棍把端緊貼于腰際，：掃腿崩擊掃腿崩擊 ：雙手將滾舉過頭頂，右后轉(zhuǎn)體的同時(shí)，左腳向后撤步成右弓步下掃 棍；左后轉(zhuǎn)體的同時(shí)，左手換把抓握右手前方，由右至左橫掃，棍 把端左腋下成左弓步；向右轉(zhuǎn)體成左虛步的同時(shí)，由左向右崩擊，：架踢劈擊架踢劈擊 ：左腳向前上步成左弓步的同時(shí)，握棍上架；起右腳向前彈踢的同時(shí) 將棍斜置于右胸前；右腳落地左腳上步成左弓步劈擊，：掃蹬戳胸掃蹬戳胸 ：右腳上步成馬步的同時(shí)，滑把用棍把端掃擊敵腰部，右轉(zhuǎn)體右弓步 的同時(shí)，滑把用棍梢端掃擊敵腰部；左腳上步雙手握棍向左格擋，起右腳前蹬，收棍于左胸前；右腳落地成弓步的，用棍把端向前戳 擊，：撥蹦擊肋撥蹦擊肋 ：左腳上步成左弓步劈擊；向左轉(zhuǎn)體成虛步，用棍梢端向下側(cè)撥格； 右腳上步，兩手換把，用棍梢端像前下崩擊敵手腕成馬步；左腳 向前上步成馬步的同時(shí)，滑把用棍把端掃擊敵肋。左手握把端 左腳* 攏右腳的同時(shí)，成持棍立正姿勢(shì).第四篇：擒敵拳教案擒 敵 拳 教 案目 的：通過訓(xùn)練，使同志們掌握擒敵拳的動(dòng)作要領(lǐng)，增強(qiáng)身體的靈活性與協(xié)調(diào)性，提高攻防能力。時(shí) 間： XX課時(shí)一、理論提示：今天與大家共同學(xué)習(xí)擒敵拳，首先大家應(yīng)當(dāng)明確什么是擒敵拳，“由回答”“擒敵拳就是擊打技術(shù)，防擊打技術(shù)，摔擒技術(shù)動(dòng)作綜合練習(xí)，經(jīng)常練習(xí)擒敵拳可以熟悉動(dòng)作要領(lǐng)，鍛煉身體的協(xié)調(diào)性和靈活性，增強(qiáng)攻防擊打的能力”。二、講解示范口令：“擒敵拳預(yù)備，分解練習(xí)，一、二、三???！?“擒敵拳，開始，停” 基本姿勢(shì)口令：“擒敵拳——預(yù)備——?！币螅簞?dòng)作要領(lǐng)與準(zhǔn)備格斗除方向上的區(qū)別，其余相同。要求：擊打迅猛、連貫，擊打技術(shù)動(dòng)作要做到位。要求：墊步前蹬快，抱腿頂摔猛。要求：連貫迅猛。要求：轉(zhuǎn)體、彎腰、下拉、蹬腿快速連貫。要求：側(cè)踹快，勾擊狠。要求：插掌快，后拉下壓猛掀腿壓頸動(dòng)作要領(lǐng)：(1)身體向左后轉(zhuǎn)體180度（身體姿勢(shì)要低），左抄抱右腳向左前踢腿（與小腿同高），同時(shí)身體右轉(zhuǎn)，左手上挑與頭同高，掌心向后，左手下壓后擺，掌心向后；(2)右腳踢腿后在左腳后落步。要求：上挑、下壓、踢腿迅速連貫。(2)左后轉(zhuǎn)身180度成格斗勢(shì)；目視前方。前蹬彈踢動(dòng)作要領(lǐng)：右前蹬，接左腿彈踢，左腿落步，出右直拳（不收回）；目視前方。直擺勾擊動(dòng)作要領(lǐng)：進(jìn)步左直拳，接右擺拳，接左勾拳（不收回），兩眼目視前方。1接腿涮摔動(dòng)作要領(lǐng)：(1)身體左轉(zhuǎn)右抄抱，左手抓右手腕；(2)右腳向右后撤一大步成右弓步的同時(shí)，兩手經(jīng)膝前向右上劃弧甩掀，與肩同高，兩眼目視左下方。
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