小學(xué)生健康安全100分-在線瀏覽
2025-07-15 01:41本頁面
【正文】 解吧！ 上一頁 下一頁 返回 同學(xué)們，要想有健康的身體，在飲食方面就得合理得安排膳食。 ●蔬菜方面，深色蔬菜需占每天蔬菜總量的一半左右，并盡量擴大蔬菜品種；如果遇到不喜歡的蔬菜不應(yīng)簡單放棄，應(yīng)努力嘗試。比如葷素肉丸（肉糜、土豆及胡蘿卜泥）、羅宋湯（牛肉、洋蔥、卷心菜、土豆、胡蘿卜、蕃茄醬）、紅燒肉燴菜（豬肉、豆腐干、胡蘿卜）、魚羹（鱸魚肉、豌豆、蘑菇片、肉絲、嫩豆腐）、酸奶拌水果（酸奶、蘋果、梨、香蕉、獼猴桃、哈密瓜等）等等，不僅口感好，而且多樣化。 健康小常識 ——飲食健康 同學(xué)們，了解了食物的種類之后，我們來看看怎樣通過合理的飲食，來獲得健康的身體吧！ 有些同學(xué)平時零食吃得多，正常的三餐往往成為點綴。我們腦細胞營養(yǎng)供應(yīng)不足，會出現(xiàn)思維分散，記憶力減退。所謂空腹或饑餓過久，使膽固醇在膽囊中沉積，從而產(chǎn)生結(jié)石。因為我們正處于發(fā)育旺盛時期，需要大量的營養(yǎng)物質(zhì)，即使在夜間身體發(fā)育也不會停止。為了我們的健康發(fā)育，必須控制零食，決不應(yīng)喧賓奪主，使三餐成為零食的點綴。要想抵御嚴寒的冬季，體育運動是最好方式。同時，由于大腦皮質(zhì)興奮性增強，有利于靈敏、準確地調(diào)節(jié)體溫。 我們小學(xué)生冬季在室外進行鍛煉，身體經(jīng)常受到寒冷的刺激，可以增強人體對感冒、氣管炎等冬季常見疾病的抵抗力；冬季在室外接受陽光的照射，陽光中的紫外線可促進人體的造血機能，對治療和預(yù)防貧血有積極作用。小學(xué)生正處在生長發(fā)育的關(guān)鍵時期 ,促進身體正常的生長發(fā)育，可以更好地提高學(xué)習(xí)效率，發(fā)展個性，鍛煉意志。但是運動過程中應(yīng)該注意的是：在進行長跑等運動時，容易將冷空氣吞咽進胃腸道，從而引起胃腸痙 攣性劇痛或腹脹。跳繩運動配備十分簡單，只需一根繩即可。此外還可以利用跳繩作為輔助器材進行一系列的游戲練習(xí)。 跳繩 上一頁 下一頁 返回 健康小常識 ——心理健康 隨著隨著社會的進步 ,人們對健康的理解日益全面和深入 ,對身體健康之外的心理健康也越趨重視。然而如今中小學(xué)生的心理狀態(tài)卻不容樂觀。自我中心危害很大，它會蒙閉孩子的雙眼，會讓孩子無法看得更遠，嚴重者會導(dǎo)致矛盾的惡化，具有攻擊性。使一些學(xué)生把享受、金錢放在首位，他們做事從不考慮別人的需要，總把別人當(dāng)作自己的對手，看到別人有困難，不愿伸手援助，還暗自得意，心里等著看別人的笑話。 自私自利 同情心是保證人與人交往的感情基礎(chǔ)。它使我們有能力置身于他人境地，與之同哀樂、同甘苦。我們在氣憤之余，更多的是感到悲哀?？缮磉叺挠行┩瑢W(xué)，在面對挫折和不順心的事時，缺少自我調(diào)控的能力，覺得世界都在他眼前塌了，脆弱的心理承受力甚至到了不堪一擊的程度。這樣我們將來又怎樣去搏擊風(fēng)浪呢？ 脆弱的心理承受力 上一頁 下一頁 返回 健康小常識 ——心理健康 在生活中，家是我們幸福的港灣，在學(xué)習(xí)中，校園又是我們愉快的莊園。遇到挫折時，我們是多么的無奈和悲傷。遇到下列情況時，我們該怎么辦呢？ 當(dāng)和同學(xué)交往受到委屈時 在伙伴中受到委屈時，大家該把自己感到委屈的原因合理地、婉轉(zhuǎn)地提出來，讓對方重新想一想，得到一個公平的結(jié)果 。 當(dāng)老師誤會我時，要先耐心地聽老師把話講完，事后再把事情的來龍去脈向老師講清楚。陳老師為了不讓我們這些做好作業(yè)的同學(xué)影響其他同學(xué)，就讓我們出去玩了。不過，事情已經(jīng)過去了，現(xiàn)在我終于在這本書中找到了答案。人的能力各有不同，貴在努力。總之，不能自暴自棄，要努力培養(yǎng)自己良好的心理素質(zhì)。然后趕快去找大人或者醫(yī)生幫忙。 第二，把進水的耳朵歪向下，用手掌緊緊壓在耳朵上，然后迅速松開，把水吸出來。女生要摘掉飾物，衣兜不裝任何東西。 服從：在教師的指導(dǎo)下再做器械運動。 嚴肅：在墊上運動若嘻嘻哈哈，容易扭傷頸部。要請 校醫(yī)來處理傷口。 口訣 ：操場運動多快活 ，挫傷之后難愈合。 安全小常識 ——交通安全 衣、食、住、行，是人們生活中最基本的內(nèi)容，其中的 “ 行 ” ，要涉及交通問題。所以，交通安全問題是我們必須重視的，要從小樹立交通安全意識，掌握必要的交通安全知識，確保交通安全。 2．集體外出時，最好有組織、有秩序地列隊行走；結(jié)伴外出時，不要相互追逐、打鬧、嬉戲；行走時要專心，注意周圍情況，不要東張西望、邊走邊看書報或做其他事情。 4．在霧、雨、雪天，最好穿著色彩鮮艷的衣服，以便于機動車司機盡早發(fā)現(xiàn)目標，提前采取安全措施。 行走 騎自行車外出比起走路，不安全的因素增加了，需要注意的安全
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