小學(xué)生體育健康知識-在線瀏覽
2024-09-15 05:50本頁面
【正文】 頭上不要戴各種發(fā)夾，盡量不要戴眼鏡，不要穿塑料底的鞋或皮鞋，從上到下最好穿運動裝。 有沒有同學(xué)有運動完后就立即洗澡的習(xí)慣？ ? 如果有的話這習(xí)慣一定要改，老師在這里告訴同學(xué)們了，運動后是不可以立即洗澡的，尤其是洗熱水澡。當(dāng)運動停止后，血液的流動和心率雖有所緩解，但仍會持續(xù)一段較長的時間，如果這時立即去洗澡，則又會增加血液向皮膚及肌肉內(nèi)的流量。 同學(xué)們知道在運動后要多吃什么嗎？ ? 運動后應(yīng)吃堿性食物 ? 人們在劇烈的體育運動后，會感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲憊不堪，有的還感饑渴難耐。這些食物在體內(nèi)代謝后生成堿性物質(zhì)，能阻止血液向酸性方面變化。 每次上體育
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