【心態(tài)管理】情緒與壓力管理-在線瀏覽
2025-03-08 11:05本頁面
【正文】 對自己，對他人，來自他人的） 人類共有的渴望（被愛，被接納，有價值的，自尊） 自我：我是（存在） 環(huán)境 環(huán)境 15 “ 35歲困惑 ” “ 中年危機 ” 職業(yè)生涯（時間）壓力 ? 35歲困惑 “ 有一段時間內心比較浮躁，十幾年沿著一條道路走，非常厭倦，總想換一個工作領域 ” “ 有時候我們開玩笑， 35歲退休，時間就都是自己的了。 20 “ 四象限做事 ” 法 ?重要但不緊急 ?建立人際關系、新的機會、 ?人員培訓、制訂防范措施 ?緊急又重要 人事危機、客戶投訴、 將到期的任務、財務危機 ?緊急但不重要 電話鈴聲、 不速之客、 行政檢查、 主管部門會議 ?不緊急也不重要 客套的閑談、 無聊的信件、 個人的愛好 1 4 3 2 21 天底下只有三件事 一件是「自己的事」， .諸如： 上不上班、吃什么東西、開不開心、結不結婚、要不要幫助人 …… 自己能安排的皆屬之。別人主導的事皆屬之。 22 人的煩惱就是來自于： 忘了自己的事， 愛管別人的事， 擔心老天爺?shù)氖?…… 要輕松自在很簡單： 打理好「自己的事」， 不去管「別人的事」， 不操心「老天爺?shù)氖隆?。除非你能進入「靜心狀態(tài)」去「觀照」，你就會「如實」發(fā)現(xiàn) …… 天底下真的只有這三件事：「自己的事」、「別人的事」、「老天爺?shù)氖隆? 下次心情不好時，趕快問自己，那件事到底是「誰」的事！ 23 承認自己能力局限性 面對現(xiàn)實、增強我們的抵制能力 承認弱點、限制變化 ? 在工作的過程中，重要的是要保持一種 積極的自我形象 ，避免那些打退堂鼓的念頭。當我們的成果超過我們的期望，我們的自尊心就會顯著增長。隨著我們自尊心的增長，我們開始更樂觀地看待我們自己，變得更有能力積極地對待壓力的影響。 26 第 1題： 你對未來樂觀嗎？ 0分 1分 2分 3分 4分 5分 非常樂觀 非常不樂觀 27 第 2題： 對目前的生活狀況滿意嗎？ 0分 1分 2分 3分 4分 5分 非常滿意 非常不滿意 28 第 3題： 你對自己有信心嗎？ 0分 1分 2分 3分 4分 5分 非常有自信 非常不自信 29 第 4題： 對自己的日常生活環(huán)境感到安全嗎？ 0
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