【心態(tài)管理】情緒與壓力管理-文庫(kù)吧在線文庫(kù)
【正文】 2分 3分 4分 5分 非常緊張 從來不緊張 32 第 7題： 你感到心情不好、情緒低落嗎？ 0分 1分 2分 3分 4分 5分 從來沒有 一直有 33 第 8題： 你會(huì)毫無理由地感到害怕嗎？ 0分 1分 2分 3分 4分 5分 從不 一直是 34 第 9題： 你對(duì)做過的事情經(jīng)反復(fù)確認(rèn)才放心嗎？ 0分 1分 2分 3分 4分 5分 從來沒有 一直有 35 第 10題： 你的記憶力怎么樣？ 0分 1分 2分 3分 4分 5分 非常好 非常差 36 第 11題： 與你關(guān)系密切的伙伴 /朋友多嗎？ 0分 1分 2分 3分 4分 5分 非常多 一個(gè)都沒有 37 第 12題： 你如何評(píng)價(jià)自己在工作和生活中的擔(dān)當(dāng)?shù)慕巧? 0分 1分 2分 3分 4分 5分 非常稱職 非常不稱職 38 你 得 了 多 少 分 滿分 60分 ？ 6040分 3921分 200分 39 下列 8種方法值得一試： ? 一、 開懷大笑是消除疲勞的最好方法，也是一種愉快的發(fā)泄方法； ? 二、 高談闊論會(huì)使血壓升高，聽別人說話同樣是一件愜意的事情； ? 三、 放慢生活節(jié)奏，把無所事事的時(shí)間也安排在日程表中； ? 四、 沉著冷靜地處理各種復(fù)雜問題，有助于舒緩緊張壓力； ? 五、 做錯(cuò)了事，要想到誰(shuí)都有可能犯錯(cuò)誤，不要耿耿于懷； ? 六、 不要怕承認(rèn)自己能力有限， 學(xué)會(huì)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候說 “ 不 ” ； ? 七、 夜深人靜時(shí)，悄悄地講一些只給自己聽的話，然后酣然如夢(mèng)； ? 八、 遇到困難時(shí)，堅(jiān)信 “ 車到山前必有路 ” 。當(dāng)我們的成果超過我們的期望，我們的自尊心就會(huì)顯著增長(zhǎng)。 20 “ 四象限做事 ” 法 ?重要但不緊急 ?建立人際關(guān)系、新的機(jī)會(huì)、 ?人員培訓(xùn)、制訂防范措施 ?緊急又重要 人事危機(jī)、客戶投訴、 將到期的任務(wù)、財(cái)務(wù)危機(jī) ?緊急但不重要 電話鈴聲、 不速之客、 行政檢查、 主管部門會(huì)議 ?不緊急也不重要 客套的閑談、 無
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