籃球訓(xùn)練計(jì)劃模板-展示頁
2025-04-04 07:35本頁面
【正文】 本功：各種攻防移動(dòng)基本功的練習(xí)。 籃球訓(xùn)練計(jì)劃1 一、訓(xùn)練時(shí)間 xxx年3月1日～xxx年6月30日。本文格式為Word版，下載可任意編輯籃球訓(xùn)練計(jì)劃模板籃球訓(xùn)練計(jì)劃模板 日子如同白駒過隙，我們的工作又將在忙碌中充實(shí)著，在喜悅中收獲著，寫好計(jì)劃才不會(huì)讓我們努力的時(shí)候迷失方向哦。什么樣的計(jì)劃才是好的計(jì)劃呢？以下是我?guī)痛蠹艺淼幕@球訓(xùn)練計(jì)劃模板，歡迎大家分享?！ 《?、周訓(xùn)練次數(shù)及時(shí)間安排 每周訓(xùn)練5次，每天下午1小時(shí) 三、訓(xùn)練內(nèi)容 ?。ㄒ唬┗@球基本功 手部基本功：各種控制球、支配球的基本功練習(xí)?！ ∮^察基本功：在基本功和基本技術(shù)練習(xí)中增加觀察基本功的內(nèi)容?！ 。ǘ┘夹g(shù)部分內(nèi)容 攻防移動(dòng)：進(jìn)攻的各種一般性移動(dòng)（加速跑、側(cè)身跑等）和各種擺脫對(duì)手的移動(dòng)（起動(dòng)、急停、變速跑、變向跑等）；防守的搶位、堵截移動(dòng)（滑步、側(cè)身加速跑、攻擊步等等）。傳接球練習(xí)要注意解決傳球能力，重點(diǎn)解決傳球時(shí)機(jī)和傳球方式的選擇，盡量減少傳球中的失誤。 投籃：個(gè)人投籃技術(shù)，配合中的投籃。問題，重點(diǎn)解決投籃時(shí)機(jī)的選擇，提高在對(duì)抗條件下的投籃能力和準(zhǔn)確性。提高運(yùn)球能力的訓(xùn)練重點(diǎn)是要解決在對(duì)手強(qiáng)防守以及夾擊情況下的運(yùn)球技術(shù)，提高運(yùn)
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