小學(xué)籃球訓(xùn)練計(jì)劃-展示頁(yè)
2024-08-18 12:15本頁(yè)面
【正文】 ，為搶籃板球打基礎(chǔ)五、傳接球與運(yùn)球相結(jié)合 復(fù)習(xí)運(yùn)球、傳球。進(jìn)一步練習(xí)傳球。進(jìn)一步練習(xí)行進(jìn)間運(yùn)球十、 身體素質(zhì)練習(xí)仰臥起坐傳球 Ⅹ 10 三組原地摸高10次接加速跑 三組折返跑15米 Ⅹ 10 三組第二次課（原地傳球）訓(xùn)練內(nèi)容一、課堂常規(guī) 隊(duì)長(zhǎng)整隊(duì) 隊(duì)長(zhǎng)報(bào)告人數(shù)二、準(zhǔn)備活動(dòng)慢跑10圈三、柔韌性練習(xí)（1）踝腕關(guān)節(jié)（2）膝關(guān)節(jié)（3）腰繞環(huán)（4）肩繞環(huán)（5）正壓腿（6）測(cè)壓腿（7）體前屈壓腿（8）跨欄坐壓腿接后倒四、球性練習(xí)學(xué)生學(xué)過(guò)的球性練習(xí)單手肩上托球向上推，為以后的單手肩上投籃打基礎(chǔ)。 告訴學(xué)生運(yùn)球違例的規(guī)則：非法運(yùn)球（兩次運(yùn)球）、帶球走、攜球走八、 行進(jìn)間運(yùn)球練習(xí)教師講解示范，強(qiáng)調(diào)球的落點(diǎn)。六、 球性練習(xí) 學(xué)生學(xué)過(guò)的球性練習(xí) 單手肩上托球向上推，為以后的單手肩上投籃打基礎(chǔ)。第一次課（運(yùn)球）訓(xùn)練內(nèi)容一、 給自己的球隊(duì)起名字 每個(gè)人想一個(gè)，舉手表決 如果意見(jiàn)不統(tǒng)一，少數(shù)服從多數(shù)二、 推選出一個(gè)隊(duì)長(zhǎng) 少數(shù)服從多數(shù)三、 提出上課的要求（課堂常規(guī)） 隊(duì)長(zhǎng)整隊(duì) 隊(duì)長(zhǎng)報(bào)告人數(shù) 無(wú)論你在干什么，聽(tīng)見(jiàn)老師哨聲必須馬上停止你所干的一切活動(dòng)，然后站好看著老師，等候老師的進(jìn)一步指示。四、 準(zhǔn)備活動(dòng)慢跑10圈五、 柔韌性練習(xí) 教會(huì)學(xué)生正確的練習(xí)順序（先從原來(lái)心臟端開(kāi)始）（1）踝腕關(guān)節(jié)（2）膝關(guān)節(jié)（3）腰繞環(huán)（4）肩繞環(huán)（5）正壓腿（6）測(cè)壓腿（7）體前屈壓腿（8）跨欄坐壓腿接后倒 老師領(lǐng)做一遍，告知學(xué)生下節(jié)課隊(duì)長(zhǎng)領(lǐng)做。 單手直臂拋接球，為行進(jìn)間低手上籃打基礎(chǔ) 體前拋球單手向下卷球，為搶籃板球打基礎(chǔ)七、 原地運(yùn)球練習(xí) 老師講解示范 告訴學(xué)生運(yùn)球的目的是什么。九、 游戲背對(duì)背準(zhǔn)備，聽(tīng)口令追人練習(xí)學(xué)生的反應(yīng)速度。單手直臂拋接球，為行進(jìn)間低手上籃打基礎(chǔ)體前拋球單手向下卷球，為搶籃板球打基礎(chǔ)五、原地傳球練習(xí) 老師講解示范（雙手胸前、擊地）糾正錯(cuò)誤（肘關(guān)節(jié)外展、傳出球是兩臂交叉、手指沒(méi)有向前） 告訴學(xué)生傳球的目的是什么，千萬(wàn)不要等到自己運(yùn)夠球
醫(yī)療健康相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1