小學籃球訓練計劃-wenkub
2022-08-31 12:15:02 本頁面
【正文】 （7）體前屈壓腿（8）跨欄坐壓腿接后倒四、球性練習學生學過的球性練習單手肩上托球向上推，為以后的單手肩上投籃打基礎。九、 游戲背對背準備，聽口令追人練習學生的反應速度。四、 準備活動慢跑10圈五、 柔韌性練習 教會學生正確的練習順序（先從原來心臟端開始）（1）踝腕關節(jié)（2）膝關節(jié)（3）腰繞環(huán)（4）肩繞環(huán)（5）正壓腿（6）測壓腿（7）體前屈壓腿（8）跨欄坐壓腿接后倒 老師領做一遍，告知學生下節(jié)課隊長領做。六、 球性練習 學生學過的球性練習 單手肩上托球向上推，為以后的單手肩上投籃打基礎。進一步練習行進間運球十、 身體素質(zhì)練習仰臥起坐傳球 Ⅹ 10 三組原地摸高10次接加速跑 三組折返跑15米 Ⅹ 10 三組第二次課（原地傳球）訓練內(nèi)容一、課堂常規(guī) 隊長整隊 隊長報告人數(shù)二、準備活動慢跑10圈三、柔韌性練習（1）踝腕關節(jié)（2）膝關節(jié)（3）腰繞環(huán)（4）肩繞環(huán)（5）正壓腿（6）測壓腿（7）體前屈壓腿（8）跨欄坐壓腿接后倒四、球性練習學生學過的球性練習單手肩上托球向上推，為以后的單手肩上投籃打基礎。單手直臂拋接球，為行進間低手上籃打基礎體前拋球單手向下卷球，為搶籃板球打基礎五、傳接球與運球相結(jié)合 復習運球、傳球。七、身體素質(zhì)練習仰臥起坐傳球 Ⅹ 10 三組原地摸高10次接加速跑 三組折返跑15米 Ⅹ 10 三組第四次課（運球、傳接球、投籃結(jié)合）訓練內(nèi)容一、課堂常規(guī)隊長整隊隊長報告人數(shù)二、準備活動慢跑10圈三、柔韌性練習（1）踝腕關節(jié)（2）膝關節(jié)（3）腰繞環(huán)（4）肩繞環(huán)（5）正壓腿（6）測壓腿（7）體前屈壓腿（8）跨欄坐壓腿接后倒四、球性練習學生學過的球性練習單手肩上托球向上推，為以后的單手肩上投籃打基礎。告訴學生傳球違例的規(guī)則：8秒、24秒違例六、游戲練習學生的拼搶意識。老師講解示范強調(diào)三威脅動作行進間傳接球，培
醫(yī)療健康相關推薦
鄂ICP備17016276號-1