小學(xué)籃球訓(xùn)練計劃-文庫吧資料
2024-08-16 12:15本頁面
【正文】 籃板球意識。進(jìn)一步練習(xí)傳球。告訴學(xué)生防守的重要性。七、身體素質(zhì)練習(xí)仰臥起坐傳球 Ⅹ 10 三組原地摸高10次接加速跑 三組折返跑15米 Ⅹ 10 三組第六次課（防守滑步）訓(xùn)練內(nèi)容一、課堂常規(guī)隊長整隊隊長報告人數(shù)二、準(zhǔn)備活動慢跑10圈三、柔韌性練習(xí)（1）踝腕關(guān)節(jié)（2）膝關(guān)節(jié)（3）腰繞環(huán)（4）肩繞環(huán)（5）正壓腿（6）測壓腿（7）體前屈壓腿（8）跨欄坐壓腿接后倒四、球性練習(xí)學(xué)生學(xué)過的球性練習(xí)單手肩上托球向上推，為以后的單手肩上投籃打基礎(chǔ)。六、游戲練習(xí)學(xué)生的拼搶意識。老師講解示范強(qiáng)調(diào)三威脅動作行進(jìn)間傳接球，培養(yǎng)學(xué)生在快速移動時傳接球的能力。七、身體素質(zhì)練習(xí)仰臥起坐傳球 Ⅹ 10 三組原地摸高10次接加速跑 三組折返跑15米 Ⅹ 10 三組第五次課（行進(jìn)間傳球）訓(xùn)練內(nèi)容一、課堂常規(guī)隊長整隊隊長報告人數(shù)二、準(zhǔn)備活動慢跑10圈三、柔韌性練習(xí)（1）踝腕關(guān)節(jié)（2）膝關(guān)節(jié)（3）腰繞環(huán)（4）肩繞環(huán)（5）正壓腿（6）測壓腿（7）體前屈壓腿（8）跨欄坐壓腿接后倒四、球性練習(xí)學(xué)生學(xué)過的球性練習(xí)單手肩上托球向上推，為以后的單手肩上投籃打基礎(chǔ)。告訴學(xué)生傳球違例的規(guī)則：8秒、24秒違例六、游戲練習(xí)學(xué)生的拼搶意識。老師講解示范。七、身體素質(zhì)練習(xí)仰臥起坐傳球 Ⅹ 10 三組原地摸高10次接加速跑 三組折返跑15米 Ⅹ 10 三組第四次課（運(yùn)球、傳接球、投籃結(jié)合）訓(xùn)練內(nèi)容一、課堂常規(guī)隊長整隊隊長報告人數(shù)二、準(zhǔn)備活動慢跑10圈三、柔韌性練習(xí)（1）踝腕關(guān)節(jié)（2）膝關(guān)節(jié)（3）腰繞環(huán)（4）肩繞環(huán)（5）正壓腿（6）測壓腿（7）體前屈壓腿（8）跨欄坐壓腿接后倒四、球性練習(xí)學(xué)生學(xué)過的球性練習(xí)單手肩上托球向上推，為以后的單手肩上投籃打基礎(chǔ)。告訴學(xué)生傳球違例的規(guī)則：8秒、24秒違例六、游戲練習(xí)學(xué)生的拼搶意識。單手直臂拋接球，為行進(jìn)間低手上籃打基礎(chǔ)體前拋球單手向下卷球
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