小學(xué)籃球訓(xùn)練計(jì)劃(編輯修改稿)
2024-08-30 12:15 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 隊(duì)長報(bào)告人數(shù)二、準(zhǔn)備活動(dòng)慢跑10圈三、柔韌性練習(xí)（1）踝腕關(guān)節(jié)（2）膝關(guān)節(jié)（3）腰繞環(huán)（4）肩繞環(huán)（5）正壓腿（6）測(cè)壓腿（7）體前屈壓腿（8）跨欄坐壓腿接后倒四、球性練習(xí)學(xué)生學(xué)過的球性練習(xí)單手肩上托球向上推，為以后的單手肩上投籃打基礎(chǔ)。單手直臂拋接球，為行進(jìn)間低手上籃打基礎(chǔ)體前拋球單手向下卷球，為搶籃板球打基礎(chǔ)五、行進(jìn)間傳球練習(xí) 復(fù)習(xí)上節(jié)課內(nèi)容。老師講解示范強(qiáng)調(diào)三威脅動(dòng)作行進(jìn)間傳接球，培養(yǎng)學(xué)生在快速移動(dòng)時(shí)傳接球的能力。注意傳球的位置，一定要給接球的隊(duì)員打好提前量。六、游戲練習(xí)學(xué)生的拼搶意識(shí)。進(jìn)一步練習(xí)傳球。七、身體素質(zhì)練習(xí)仰臥起坐傳球 Ⅹ 10 三組原地摸高10次接加速跑 三組折返跑15米 Ⅹ 10 三組第六次課（防守滑步）訓(xùn)練內(nèi)容一、課堂常規(guī)隊(duì)長整隊(duì)隊(duì)長報(bào)告人數(shù)二、準(zhǔn)備活動(dòng)慢跑10圈三、柔韌性練習(xí)（1）踝腕關(guān)節(jié)（2）膝關(guān)節(jié)（3）腰繞環(huán)（4）肩繞環(huán)（5）正壓腿（6）測(cè)壓腿（7）體前屈壓腿（8）跨欄坐壓腿接后倒四、球性練習(xí)學(xué)生學(xué)過的球性練習(xí)單手肩上托球向上推，為以后的單手肩上投籃打基礎(chǔ)。單手直臂拋接球，為行進(jìn)間低手上籃打基礎(chǔ)體前拋球單手向下卷球，為搶籃板球打基礎(chǔ)五、防守滑步 老師講解示范（重點(diǎn)：不要跳）強(qiáng)調(diào)三威脅動(dòng)作培養(yǎng)學(xué)生的防守能力。告訴學(xué)生防守的重要性。告訴學(xué)生的規(guī)則：圓柱體六、游戲練習(xí)學(xué)生的拼搶意識(shí)。進(jìn)一步練習(xí)傳球。七、身體素質(zhì)練習(xí)仰臥起坐傳球 Ⅹ 10 三組原地摸高10次接加速跑 三組折返跑15米 Ⅹ 10 三組第七次課（搶籃板球）訓(xùn)練內(nèi)容一、課堂常規(guī)隊(duì)長整隊(duì)隊(duì)長報(bào)告人數(shù)二、準(zhǔn)備活動(dòng)慢跑10圈三、柔韌性練習(xí)（1）踝腕關(guān)節(jié)（2）膝關(guān)節(jié)（3）腰繞環(huán)（4）肩繞環(huán)（5）正壓腿（6）測(cè)壓腿（7）體前屈壓腿（8）跨欄坐壓腿接后倒四、球性練習(xí)學(xué)生學(xué)過的球性練習(xí)單手肩上托球向上推，為以后的單手肩上投籃打基礎(chǔ)。單手直臂拋接球，為行進(jìn)間低手上籃打基礎(chǔ)體前拋球單手向下卷球，為搶籃板球打基礎(chǔ)五
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