【文章內(nèi)容簡介】 難點按要求完成各動作的質(zhì)量課的結(jié)構(gòu)訓(xùn)練內(nèi)容安排組織與要求時間區(qū)別對待動員階段1球性練習(xí)：拍球游戲，跨下運(yùn)球，運(yùn)球上籃要求3人一個球分在6個區(qū)中進(jìn)行自主練習(xí)基本訓(xùn)練身體素質(zhì)訓(xùn)練：15米低重心起動練習(xí)+仰臥起坐+運(yùn)球三步上籃+側(cè)滑步練習(xí)+俯臥背起+區(qū)域運(yùn)球加后跟練習(xí)+縱跳摸板+定點投籃+慢跑150米球性練習(xí)身體素質(zhì)訓(xùn)練：15米低重心起動練習(xí)+仰臥起坐+運(yùn)球三步上籃+側(cè)滑步練習(xí)+俯臥背起+區(qū)域運(yùn)球加后退跑練習(xí)+縱跳摸板+定點投籃+慢跑150米球性練習(xí)要求：1根據(jù)自己的體能情況進(jìn)行自主選擇練習(xí)的組次；2要求動作要正確認(rèn)真3注意訓(xùn)練中的休息調(diào)節(jié)時間要求：體能好的隊員可以做3次。放松部分拉伸練習(xí)意念放松要求動作要牽引到位，意念放松時思想要集中可以坐下來也可以睡下來，姿勢不限課后小結(jié)陳潭秋中學(xué)籃球興趣組訓(xùn)練課時計劃學(xué)期上第19次時間下午內(nèi)容籃球隊隊員初選與訓(xùn)練動員課型混合教學(xué)目標(biāo)使更多的籃球技術(shù)水平高的學(xué)生入選本?；@球隊通過目測與打比賽選拔隊員加強(qiáng)紀(jì)律教育.訓(xùn)練重點選拔隊員，作息時間提醒訓(xùn)練難點課的結(jié)構(gòu)訓(xùn)練內(nèi)容安排時間組織與要求區(qū)別對待動員階段戲球：自己拿球活動分布在6個場地中進(jìn)行自主練習(xí)老隊員拿球罰籃比賽基本訓(xùn)練1記錄學(xué)生的所有名單；2對學(xué)生進(jìn)行編號并分組；3學(xué)生進(jìn)行選拔考試；4初選隊員進(jìn)行教學(xué)比賽；5小結(jié)各學(xué)生考試情況；6公布初選學(xué)生隊員名單；7講一下籃球隊的有關(guān)作息時間與注意事項；學(xué)生認(rèn)真聽清要求；學(xué)生認(rèn)真參加選拔考試交待隊長魏佳佳的一些注意事項放松部分各隊員進(jìn)行牽拉練習(xí)要求各隊員自己找地方進(jìn)行拉伸要求時間要保持1020秒課后小結(jié)陳潭秋中學(xué)籃球興趣組訓(xùn)練課時計劃學(xué)期上第20次時間下午內(nèi)容身體恢復(fù)性訓(xùn)練，球性課型實踐教學(xué)目標(biāo)通過訓(xùn)練使學(xué)生的體能得到快速恢復(fù)，為后階段的訓(xùn)練打下基礎(chǔ)；通過球性訓(xùn)練提高學(xué)生對籃球的感性認(rèn)識，對技術(shù)動作的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)對學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練作風(fēng)的教育，同時教育他們加強(qiáng)團(tuán)結(jié)協(xié)作。訓(xùn)練重點身體全面性訓(xùn)練訓(xùn)練難點按要求完成各動作的質(zhì)量課的結(jié)構(gòu)訓(xùn)練內(nèi)容安排組織與要求時間區(qū)別對待動員階段1球性練習(xí)：拍球游戲，跨下運(yùn)球，運(yùn)球上籃要求3人一個球分在6個區(qū)中進(jìn)行自主練習(xí)基本訓(xùn)練身體素質(zhì)訓(xùn)練：15米低重心起動練習(xí)+仰臥起坐+運(yùn)球三步上籃+側(cè)滑步練習(xí)+俯臥背起+區(qū)域運(yùn)球加后跟練習(xí)+縱跳摸板+定點投籃+慢跑150米球性練習(xí)身體素質(zhì)訓(xùn)練：15米低重心起動練習(xí)+仰臥起坐+運(yùn)球三步上籃+側(cè)滑步練習(xí)+俯臥背起+區(qū)域運(yùn)球加后退跑練習(xí)+縱跳摸板+定點投籃+慢跑150米球性練習(xí)要求：1根據(jù)自己的體能情況進(jìn)行自主選擇練習(xí)的組次；2要求動作要正確認(rèn)真3注意訓(xùn)練中的休息調(diào)節(jié)時間要求：體能好的隊員可以做3次。放松部分拉伸練習(xí)意念放松要求動作要牽引到位，意念放松時思想要集中可以坐下來也可以睡下來，姿勢不限課后小結(jié)陳潭秋中學(xué)籃球興趣組訓(xùn)練課時計劃學(xué)期上第21次時間下午內(nèi)容籃球隊隊員初選與訓(xùn)練動員課型混合教學(xué)目標(biāo)使更多的籃球技術(shù)水平高的學(xué)生入選本校籃球隊通過目測與打比賽選拔隊員加強(qiáng)紀(jì)律教育.訓(xùn)練重點選拔隊員，作息時間提醒訓(xùn)練難點課的結(jié)構(gòu)訓(xùn)練內(nèi)容安排時間組織與要求區(qū)別對待動員階段戲球：自己拿球活動分布在6個場地中進(jìn)行自主練習(xí)老隊員拿球罰籃比賽基本訓(xùn)練1記錄學(xué)生的所有名單；2對學(xué)生進(jìn)行編號并分組；3學(xué)生進(jìn)行選拔考試；4初選隊員進(jìn)行教學(xué)比賽；5小結(jié)各學(xué)生考試情況；6公布初選學(xué)生隊員名單；7講一下籃球隊的有關(guān)作息時間與注意事項；學(xué)生認(rèn)真聽清要求；學(xué)生認(rèn)真參加選拔考試交待隊長魏佳佳的一些注意事項放松部分各隊員進(jìn)行牽拉練習(xí)要求各隊員自己找地方進(jìn)行拉伸要求時間要保持1020秒課后小結(jié)陳潭秋中學(xué)籃球興趣組訓(xùn)練課時計劃學(xué)期上第22次時間下午內(nèi)容身體恢復(fù)性訓(xùn)練，球性課型實踐教學(xué)目標(biāo)通過訓(xùn)練使學(xué)生的體能得到快速恢復(fù)，為后階段的訓(xùn)練打下基礎(chǔ)；通過球性訓(xùn)練提高學(xué)生對籃球的感性認(rèn)識，對技術(shù)動作的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)對學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練作風(fēng)的教育，同時教育他們加強(qiáng)團(tuán)結(jié)協(xié)作。訓(xùn)練重點身體全面性訓(xùn)練訓(xùn)練難點按要求完成各動作的質(zhì)量課的結(jié)構(gòu)訓(xùn)練內(nèi)容安排組織與要求時間區(qū)別對待動員階段1球性練習(xí)：拍球游戲，跨下運(yùn)球，運(yùn)球上籃要求3人一個球分在6個區(qū)中進(jìn)行自主練習(xí)基本訓(xùn)練身體素質(zhì)訓(xùn)練：15米低重心起動練習(xí)+仰臥起坐+運(yùn)球三步上籃+側(cè)滑步練習(xí)+俯臥背起+區(qū)域運(yùn)球加后跟練習(xí)+縱跳摸板+定點投籃+慢跑150米球性練習(xí)身體素質(zhì)訓(xùn)練：15米低重心起動練習(xí)+仰臥起坐+運(yùn)球三步上籃+側(cè)滑步練習(xí)+俯臥背起+區(qū)域運(yùn)球加后退跑練習(xí)+縱跳摸板+定點投籃+慢跑150米球性練習(xí)要求：1根據(jù)自己的體能情況進(jìn)行自主選擇練習(xí)的組次；2要求動作要正確認(rèn)真3注意訓(xùn)練中的休息調(diào)節(jié)時間要求：體能好的隊員可以做3次。放松部分拉伸練習(xí)意念放松要求動作要牽引到位，意念放松時思想要集中可以坐下來也可以睡下來，姿勢不限課后小結(jié)陳潭秋中學(xué)籃球興趣組訓(xùn)練課時計劃學(xué)期上第23次時間下午內(nèi)容籃球隊隊員初選與訓(xùn)練動員課型混合教學(xué)目標(biāo)使更多的籃球技術(shù)水平高的學(xué)生入選本?；@球隊通過目測與打比賽選拔隊員加強(qiáng)紀(jì)律教育.訓(xùn)練重點選拔隊員，作息時間提醒訓(xùn)練難點課的結(jié)構(gòu)訓(xùn)練內(nèi)容安排時間組織與要求區(qū)別對待動員階段戲球：自己拿球活動分布在6個場地中進(jìn)行自主練習(xí)老隊員拿球罰籃比賽基本訓(xùn)練1記錄學(xué)生的所有名單；2對學(xué)生進(jìn)行編號并分組；3學(xué)生進(jìn)行選拔考試；4初選隊員進(jìn)行教學(xué)比賽；5小結(jié)各學(xué)生考試情況；6公布初選學(xué)生隊員名單；7講一下籃球隊的有關(guān)作息時間與注意事項；學(xué)生認(rèn)真聽清要求；學(xué)生認(rèn)真參加選拔考試交待隊長魏佳佳的一些注意事項放松部分各隊員進(jìn)行牽拉練習(xí)要求各隊員自己找地方進(jìn)行拉伸要求時間要保持1020秒課后小結(jié)陳潭秋中學(xué)籃球興趣組訓(xùn)練課時計劃學(xué)期上第24次時間下午內(nèi)容身體恢復(fù)性訓(xùn)練，球性課型實踐教學(xué)目標(biāo)通過訓(xùn)練使學(xué)生的體能得到快速恢復(fù)，為后階段的訓(xùn)練打下基礎(chǔ)；通過球性訓(xùn)練提高學(xué)生對籃球的感性認(rèn)識，對技術(shù)動作的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)對學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練作風(fēng)的教育，同時教育他們加強(qiáng)團(tuán)結(jié)協(xié)作。訓(xùn)練重點身體全面性訓(xùn)練訓(xùn)練難點按要求完成各動作的質(zhì)量課的結(jié)構(gòu)訓(xùn)練內(nèi)容安排組織與要求時間區(qū)別對待動員階段1球性練習(xí)：拍球游戲，跨下運(yùn)球，運(yùn)球上籃要求3人一個球分在6個區(qū)中進(jìn)行自主練習(xí)基本訓(xùn)練身體素質(zhì)訓(xùn)練：15米低重心起動練習(xí)+仰臥起坐+運(yùn)球三步上籃+側(cè)滑步練習(xí)+俯臥背起+區(qū)域運(yùn)球加后跟練習(xí)+縱跳摸板+定點投籃+慢跑150米球性練習(xí)身體素質(zhì)訓(xùn)練：15米低重心起動練習(xí)+仰臥起坐+運(yùn)球三步上籃+側(cè)滑步練習(xí)+俯臥背起+區(qū)域運(yùn)球加后退跑練習(xí)+縱跳摸板+定點投籃+慢跑150米球性練習(xí)要求：1根據(jù)自己的體能情況進(jìn)行自主選擇練習(xí)的組次；2要求動作要正確認(rèn)真3注意訓(xùn)練中的休息調(diào)節(jié)時間要求：體能好的隊員可以做3次。放松部分拉伸練習(xí)意念放松要求動作要牽引到位，意念放松時思想要集中可以坐下來也可以睡下來，姿勢不限課后小結(jié)陳潭秋中學(xué)籃球興趣組訓(xùn)練課時計劃學(xué)期上第25次時間下午內(nèi)容籃球隊隊員初選與訓(xùn)練動員課型混合教學(xué)目標(biāo)使更多的籃球技術(shù)水平高的學(xué)生入選本?；@球隊通過目測與打比賽選拔隊員加強(qiáng)紀(jì)律教育.訓(xùn)練重點選拔隊員，作息時間提醒訓(xùn)練難點課的結(jié)構(gòu)訓(xùn)練內(nèi)容安排時間組織與要求區(qū)別對待動員階段戲球：自己拿球活動分布在6個場地中進(jìn)行自主練習(xí)老隊員拿球罰籃比賽基本訓(xùn)練1記錄學(xué)生的所有名單；2對學(xué)生進(jìn)行編號并分組；3學(xué)生進(jìn)行選拔考試；4初選隊員進(jìn)行教學(xué)比賽；5小結(jié)各學(xué)生考試情況；6公布初選學(xué)生隊員名單；7講一下籃球隊的有關(guān)作息時間與注意事項；學(xué)生認(rèn)真聽清要求；學(xué)生認(rèn)真參加選拔考試交待隊長魏佳佳的一些注意事項放松部分各隊員進(jìn)行牽拉練習(xí)要求各隊員自己找地方進(jìn)行拉伸要求時間要保持1020秒課后小結(jié)陳潭秋中學(xué)籃球興趣組訓(xùn)練課時計劃學(xué)期上第26次時間下午內(nèi)容身體恢復(fù)性訓(xùn)練，球性課型實踐教學(xué)目標(biāo)通過訓(xùn)練使學(xué)生的體能得到快速恢復(fù)，為后階段的訓(xùn)練打下基礎(chǔ)；通過球性訓(xùn)練提高學(xué)生對籃球的感性認(rèn)識，對技術(shù)動作的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)對學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練作風(fēng)的教育，同時教育他們加強(qiáng)團(tuán)結(jié)協(xié)作。訓(xùn)練重點身體全面性訓(xùn)練訓(xùn)練難點按要求完成各動作的質(zhì)量課的結(jié)構(gòu)訓(xùn)練內(nèi)容安排組織與要求時間區(qū)別對待動員階段1球性練習(xí)：拍球游戲，跨下運(yùn)球，運(yùn)球上籃要求3人一個球分在6個區(qū)中進(jìn)行自主練習(xí)基本訓(xùn)練身體素質(zhì)訓(xùn)練：15米低重心起動練習(xí)+仰臥起坐+運(yùn)球三步上籃+側(cè)滑步練習(xí)+俯臥背起+區(qū)域運(yùn)球加后跟練習(xí)+縱跳摸板+定點投籃+慢跑150米球性練習(xí)身體素質(zhì)訓(xùn)練：15米低重心起動練習(xí)+仰臥起坐+運(yùn)球三步上籃+側(cè)滑步練習(xí)+俯臥背起+區(qū)域運(yùn)球加后退跑練習(xí)+縱跳摸板+定點投籃+慢跑150米球性練習(xí)要求：1根據(jù)自己的體能情況進(jìn)行自主選擇練習(xí)的組次；2要求動作要正確認(rèn)真3注意訓(xùn)練中的休息調(diào)節(jié)時間要求：體能好的隊員可以做3次。放松部分拉伸練習(xí)意念放松要求動作要牽引到位，意念放松時思想要集中可以坐下來也可以睡下來，姿勢不限課后小結(jié)陳潭秋中學(xué)籃球興趣組訓(xùn)練課時計劃學(xué)期上第27次時間下午內(nèi)容籃球隊隊員初選與訓(xùn)練動員課型混合教學(xué)目標(biāo)使更多的籃球技術(shù)水平高的學(xué)生入選本?；@球隊通過目測與打比賽選拔隊員加強(qiáng)紀(jì)律教育.訓(xùn)練重點選拔隊員，作息時間提醒訓(xùn)練難點課的結(jié)構(gòu)訓(xùn)練內(nèi)容安排時間組織與要求區(qū)別對待動員階段戲球：自己拿球活動分布在6個場地中進(jìn)行自主練習(xí)老隊員拿球罰籃比賽基本訓(xùn)練1記錄學(xué)生的所有名單；2對學(xué)生進(jìn)行編號并分組；3學(xué)生進(jìn)行選拔考試；4初選隊員進(jìn)行教學(xué)比賽；5小結(jié)各學(xué)生考試情況；6公布初選學(xué)生隊員名單；7講一下籃球隊的有關(guān)作息時間與注意事項；學(xué)生認(rèn)真聽清要求；學(xué)生認(rèn)真參加選拔考試交待隊長魏佳佳的一些注意事項放松部分各隊員進(jìn)行牽拉練習(xí)要求各隊員自己找地方進(jìn)行拉伸要求時間要保持1020秒課后小結(jié)陳潭秋中學(xué)籃球興趣組訓(xùn)練課時計劃學(xué)期上第28次時間下午內(nèi)容身體恢復(fù)性訓(xùn)練，球性課型實踐教學(xué)目標(biāo)通過訓(xùn)練使學(xué)生的體能得到快速恢復(fù)，為后階段的訓(xùn)練打下基礎(chǔ)；通過球性訓(xùn)練提高學(xué)生對籃球的感性認(rèn)識，對技術(shù)動作的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)對學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練作風(fēng)的教育，同時教育他們加強(qiáng)團(tuán)結(jié)協(xié)作。訓(xùn)練重點身體全面性訓(xùn)練訓(xùn)練難點按要求完成各動作的質(zhì)量課的結(jié)構(gòu)訓(xùn)練內(nèi)容安排組織與要求時間區(qū)別對待動員階段1球性練習(xí)：拍球游戲，跨下運(yùn)球，運(yùn)球上籃要求3人一個球分在6個區(qū)中進(jìn)行自主練習(xí)基本訓(xùn)練身體素質(zhì)訓(xùn)練：15米低重心起動練習(xí)+仰臥起坐+運(yùn)球三步上籃+側(cè)滑步練習(xí)+俯臥背起+區(qū)域運(yùn)球加后跟練習(xí)+縱跳摸板+定點投籃+慢跑150米球性練習(xí)身體素質(zhì)訓(xùn)練：15米低重心起動練習(xí)+仰臥起坐+運(yùn)球三步上籃+側(cè)滑步練習(xí)+俯臥背起+區(qū)域運(yùn)球加后退跑練習(xí)+縱跳摸板+定點投籃+慢跑150米球性練習(xí)要求：1根據(jù)自己的體能情況進(jìn)行自主選擇練習(xí)的組次；2要求動作要正確認(rèn)真3注意訓(xùn)練中的休息調(diào)節(jié)時間要求：體能好的隊員可以做3次。放松部分拉伸練習(xí)意念放松要求動作要牽引到位，意念放松時思想要集中可以坐下來也可以睡下來，姿勢不限課后小結(jié)陳潭秋中學(xué)籃球興趣組訓(xùn)練課時計劃學(xué)期上第29次時間下午內(nèi)容籃球隊隊員初選與訓(xùn)練動員課型混合教學(xué)目標(biāo)使更多的籃球技術(shù)水平高的學(xué)生入選本?；@球隊通過目測與打比賽選拔隊員加強(qiáng)紀(jì)律教育.訓(xùn)練重點選拔隊員，作息時間提醒訓(xùn)練難點課的結(jié)構(gòu)訓(xùn)練內(nèi)容安排時間組織與要求區(qū)別對待動員階段戲球：自己拿球活動分布在6個場地中進(jìn)行自主練習(xí)老隊員拿球罰籃比賽