籃球隊訓(xùn)練計劃word版(編輯修改稿)
2025-02-15 03:30 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 疲勞訓(xùn)練要求隊員積極投入訓(xùn)練確保訓(xùn)練質(zhì)量加大訓(xùn)練強度，確保技、戰(zhàn)術(shù)水平提高。隊員技術(shù)特點訓(xùn)練保持運動員良好技術(shù)水平。避免傷病情況加強隊伍管理，注意安全。努力拼搏，賽出水平。恢復(fù)性練習(xí)（四）計劃實施的保證（1）加強計劃的科學(xué)性和系統(tǒng)性 （2）加強思想教育和球隊的管理 （3）建立各種檢測和考核制度 （4）年度計劃要爭取領(lǐng)導(dǎo)的支持 （5）建立合理的獎懲制度 （6）及時總結(jié)訓(xùn)練工作的經(jīng)驗和教訓(xùn)二、周訓(xùn)練計劃（5月7月）抓兩個環(huán)節(jié)，一個是兩個轉(zhuǎn)換（有守轉(zhuǎn)攻、由攻轉(zhuǎn)守）一個是提高陣地防守質(zhì)量。繼續(xù)提高三個技術(shù)基礎(chǔ)（投籃、籃板球、防守能力）。時間 下午（18：0019：30） 負 荷星期一 持球突破練習(xí)搶籃板球練習(xí)投中籃后發(fā)動快攻，罰球后發(fā)動快攻個人防守區(qū)域聯(lián)防，擴大人盯人防守為主，突出練習(xí)提高協(xié)防補防意識，提高夾擊的時機的判斷，強化整體輪轉(zhuǎn)的意識中星期四行進間投籃全場區(qū)域緊逼防守2打2，3打3等人數(shù)相等
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