籃球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃word版(編輯修改稿)
2025-02-15 03:30 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 疲勞訓(xùn)練要求隊(duì)員積極投入訓(xùn)練確保訓(xùn)練質(zhì)量加大訓(xùn)練強(qiáng)度，確保技、戰(zhàn)術(shù)水平提高。隊(duì)員技術(shù)特點(diǎn)訓(xùn)練保持運(yùn)動(dòng)員良好技術(shù)水平。避免傷病情況加強(qiáng)隊(duì)伍管理，注意安全。努力拼搏，賽出水平。恢復(fù)性練習(xí)（四）計(jì)劃實(shí)施的保證（1）加強(qiáng)計(jì)劃的科學(xué)性和系統(tǒng)性 （2）加強(qiáng)思想教育和球隊(duì)的管理 （3）建立各種檢測(cè)和考核制度 （4）年度計(jì)劃要爭(zhēng)取領(lǐng)導(dǎo)的支持 （5）建立合理的獎(jiǎng)懲制度 （6）及時(shí)總結(jié)訓(xùn)練工作的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)二、周訓(xùn)練計(jì)劃（5月7月）抓兩個(gè)環(huán)節(jié)，一個(gè)是兩個(gè)轉(zhuǎn)換（有守轉(zhuǎn)攻、由攻轉(zhuǎn)守）一個(gè)是提高陣地防守質(zhì)量。繼續(xù)提高三個(gè)技術(shù)基礎(chǔ)（投籃、籃板球、防守能力）。時(shí)間 下午（18：0019：30） 負(fù) 荷星期一 持球突破練習(xí)搶籃板球練習(xí)投中籃后發(fā)動(dòng)快攻，罰球后發(fā)動(dòng)快攻個(gè)人防守區(qū)域聯(lián)防，擴(kuò)大人盯人防守為主，突出練習(xí)提高協(xié)防補(bǔ)防意識(shí)，提高夾擊的時(shí)機(jī)的判斷，強(qiáng)化整體輪轉(zhuǎn)的意識(shí)中星期四行進(jìn)間投籃全場(chǎng)區(qū)域緊逼防守2打2，3打3等人數(shù)相等
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