?；@球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃內(nèi)容(編輯修改稿)
2025-08-31 02:36 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 鋒接應(yīng)傳球：由5位球員以「M」字型兩球相互傳給中鋒策應(yīng)。1 半場或全場不運(yùn)球進(jìn)攻：必須以傳球及移動接應(yīng)進(jìn)攻。（56）周 上籃訓(xùn)練全場8字型傳球上籃。車輪式上籃。全場7*5*3上籃。三線上籃。全場長傳罰球線接應(yīng)上籃。二人一組上籃。三人一組上籃。直線運(yùn)球上籃。半場三角上籃。（四） 運(yùn)球訓(xùn)練全場障礙物運(yùn)球。全場跨下運(yùn)球前進(jìn)后退、轉(zhuǎn)身、反手、背后運(yùn)球。全場空中墊步、急停后仰前進(jìn)、空中左右閃運(yùn)球人。全場8字型運(yùn)球。左右手晃球?？缦略剡\(yùn)球。全場直線34拍運(yùn)球上籃。（五） 投籃訓(xùn)練定點(diǎn)投籃。兩組對角線接應(yīng)投籃。移動投籃。騎馬射箭。底線切入勾射。后旋轉(zhuǎn)投籃。三角底線擦板投籃。全場來回急停跳投。
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