?；@球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃內(nèi)容(編輯修改稿)
2024-08-31 02:36 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 鋒接應(yīng)傳球：由5位球員以「M」字型兩球相互傳給中鋒策應(yīng)。1 半場(chǎng)或全場(chǎng)不運(yùn)球進(jìn)攻：必須以傳球及移動(dòng)接應(yīng)進(jìn)攻。（56）周 上籃訓(xùn)練全場(chǎng)8字型傳球上籃。車(chē)輪式上籃。全場(chǎng)7*5*3上籃。三線(xiàn)上籃。全場(chǎng)長(zhǎng)傳罰球線(xiàn)接應(yīng)上籃。二人一組上籃。三人一組上籃。直線(xiàn)運(yùn)球上籃。半場(chǎng)三角上籃。（四） 運(yùn)球訓(xùn)練全場(chǎng)障礙物運(yùn)球。全場(chǎng)跨下運(yùn)球前進(jìn)后退、轉(zhuǎn)身、反手、背后運(yùn)球。全場(chǎng)空中墊步、急停后仰前進(jìn)、空中左右閃運(yùn)球人。全場(chǎng)8字型運(yùn)球。左右手晃球?？缦略剡\(yùn)球。全場(chǎng)直線(xiàn)34拍運(yùn)球上籃。（五） 投籃訓(xùn)練定點(diǎn)投籃。兩組對(duì)角線(xiàn)接應(yīng)投籃。移動(dòng)投籃。騎馬射箭。底線(xiàn)切入勾射。后旋轉(zhuǎn)投籃。三角底線(xiàn)擦板投籃。全場(chǎng)來(lái)回急停跳投。
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