大學(xué)籃球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃-展示頁
2024-12-04 01:20本頁面
【正文】 守與投籃訓(xùn)練， 第二階段(提高強(qiáng)度訓(xùn)練) (1)掌握聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動(dòng)方法?！ ?2) 抓一般身體素質(zhì)訓(xùn)練。 ?、茉鰪?qiáng)個(gè)人過硬技術(shù)，個(gè)人突破能力，發(fā)展底線配合，組織中投配合，調(diào)動(dòng)防守?！ 、陉嚨剡M(jìn)攻內(nèi)外結(jié)合，以外為主，中投為主，重點(diǎn)培養(yǎng)3分投手?！ ￡嚨剡M(jìn)攻?！ ?3) 學(xué)會(huì)以多打少和以少防多的方法?！ ?1)爭(zhēng)取一切時(shí)機(jī)反動(dòng)快攻并要得分。 (3)半場(chǎng)緊逼盯人防守與全場(chǎng)緊逼盯人防守的方法和破解方法?！ ?1)提高個(gè)人防守能力，不斷提高搶、斷、封、補(bǔ)等攻擊性的防守技術(shù)?！ ?4)注意拿穩(wěn)球后快速傳出第一傳?！ ?2)提高彈跳力，學(xué)會(huì)卡位提高搶籃板球的成功率。 籃板球。 (4)個(gè)別隊(duì)員要有單挑的能力。 (2)個(gè)別隊(duì)員要掌握7米以外遠(yuǎn)投?！ ⊥痘@?！ ?1) 力量：四肢力量與腰部力量為主。 全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練的過程中，要重視個(gè)人戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，要區(qū)別對(duì)待，作到揚(yáng)長避短?！ ?zhàn)術(shù)訓(xùn)練要循序漸進(jìn)從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，強(qiáng)調(diào)隊(duì)員的技術(shù)配合。 一、總?cè)蝿?wù)： 樹立快、穩(wěn)，準(zhǔn)、狠的風(fēng)格，堅(jiān)持身體素質(zhì)訓(xùn)練和技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練為主，以技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練為重點(diǎn)，以力量訓(xùn)練為突破口，并逐步提高投籃命中率，培養(yǎng)一支具有頑強(qiáng)的斗志和團(tuán)結(jié)協(xié)作的優(yōu)良少年籃球隊(duì)，力爭(zhēng)在區(qū)、市籃球比賽中取得優(yōu)異成績(jī)。大學(xué)籃球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃 大學(xué)籃球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃 訓(xùn)練目的： 學(xué)期集中型球類訓(xùn)練的目的在于豐富學(xué)生的校園生活，加強(qiáng)其身體素質(zhì)的鍛煉與團(tuán)隊(duì)合作的意識(shí)。與此同時(shí)，以較專業(yè)的訓(xùn)練隊(duì)模式進(jìn)行系統(tǒng)、規(guī)范的教學(xué)形式能逐步帶動(dòng)上海海洋大學(xué)籃球運(yùn)動(dòng)水平的提高與發(fā)展，為學(xué)?；@球事業(yè)發(fā)展儲(chǔ)備籃球后備人才?！ 《?、訓(xùn)練原則： 訓(xùn)練工作中突出練思想，練作風(fēng)、并強(qiáng)調(diào)基本功練習(xí)?！ 熬殹?，“戰(zhàn)“結(jié)合，加強(qiáng)教學(xué)比賽訓(xùn)練，找出存在弱點(diǎn)?！ ∪?、內(nèi)容： 身體訓(xùn)練?！ ?2) 速度耐力：專項(xiàng)素質(zhì)結(jié)合快速傳接球，球場(chǎng)各種跑與防守訓(xùn)練?！ ?1)56米間的中遠(yuǎn)投籃技術(shù)?！ ?3)要掌握轉(zhuǎn)身投籃和勾手投籃。達(dá)到一定命中率后，增加投籃強(qiáng)度與對(duì)
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