男子籃球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃-展示頁(yè)
2024-10-15 12:00本頁(yè)面
【正文】 。陣地進(jìn)攻。（3）學(xué)會(huì)以多打少（3打2，2打1）和以少防多的方法。快攻和防快攻：（1）爭(zhēng)取一切時(shí)機(jī)反動(dòng)快攻并要得分。（3）半場(chǎng)緊逼盯人防守與全場(chǎng)緊逼盯人防守的方法和破解方法。積極防守：（1）提高個(gè)人防守能力，不斷提高搶、斷、封、補(bǔ)等攻擊性的防守技術(shù)。（3）鼓勵(lì)有彈跳力的隊(duì)員沖搶前場(chǎng)藍(lán)板球?；@板球：（1）強(qiáng)化籃板球意識(shí)，增加搶籃板球的人數(shù)。（4）個(gè)別隊(duì)員要有單挑的能力。（2）前鋒，后衛(wèi)個(gè)別隊(duì)員要掌握6米以外遠(yuǎn)投。（2）速度耐力：專項(xiàng)素質(zhì)結(jié)合快速傳接球，球場(chǎng)各種跑與防守訓(xùn)練。全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練的過(guò)程中，要重視個(gè)人戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，要區(qū)別對(duì)待，做到揚(yáng)長(zhǎng)避短。每天的自練時(shí)間為20分鐘投籃練習(xí)。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練要從難、從嚴(yán)，從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，特別強(qiáng)調(diào)整體合。訓(xùn)練工作中突出練思想，練作風(fēng)。第二篇：高中男子籃球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃鳳翔中學(xué)高中男子籃球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃學(xué)?；@球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃一、總?cè)蝿?wù)：樹立我隊(duì)快、靈、準(zhǔn)的風(fēng)格，培養(yǎng)頑強(qiáng)，團(tuán)結(jié)戰(zhàn)斗作風(fēng)。各種技戰(zhàn)術(shù)在具體的教學(xué)比賽中運(yùn)用。訓(xùn)練內(nèi)容：一、準(zhǔn)備期訓(xùn)練：基本功練習(xí)進(jìn)攻技術(shù)：1）傳接球： ：2）投 籃：訓(xùn)練方法：3）運(yùn) 球： ：4）突 破： ：防守技術(shù)：、打、斷球 無(wú)球隊(duì)員搶籃板球：176。第一篇：男子籃球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃2009—2010學(xué)年度第一學(xué)期男子籃球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃民勤六中趙生龍為了進(jìn)一步促進(jìn)我?；@球運(yùn)動(dòng)水平，提高我校學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的興趣和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)；豐富學(xué)校的業(yè)余學(xué)習(xí)生活，并能為終身體育奠定基礎(chǔ)；并通過(guò)科學(xué)的、系統(tǒng)的訓(xùn)練提高學(xué)生的技戰(zhàn)術(shù)水平，為能在全縣中學(xué)生籃球賽中取得好成績(jī)而努力。教學(xué)方法和措施：一、重新選拔隊(duì)員成立新的校籃球隊(duì)通過(guò)各級(jí)老師的推薦選拔新的隊(duì)員根據(jù)上個(gè)學(xué)期級(jí)組籃球賽等物色新的籃球隊(duì)員通過(guò)同學(xué)間的了解選拔新的籃球隊(duì)員二、開展有計(jì)劃、有步驟的科學(xué)訓(xùn)練加大身體素質(zhì)的訓(xùn)練在加強(qiáng)綜合素質(zhì)的同時(shí)，注重個(gè)人的技術(shù)訓(xùn)練通過(guò)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)結(jié)合的訓(xùn)練方法上課時(shí)間安排在每周下午活動(dòng)課，人數(shù)相對(duì)較集中，以個(gè)人技術(shù)訓(xùn)練與戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練相結(jié)合。、三對(duì)三搶二、技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、身體素質(zhì)練習(xí)傳切：一傳一切空切突破分球掩護(hù)策應(yīng)三、通過(guò)局部之間的配合，充分的運(yùn)用各種戰(zhàn)術(shù)，以達(dá)到整個(gè)球隊(duì)配合密切，并能熟練的運(yùn)用幾種戰(zhàn)術(shù)。四、通過(guò)隊(duì)內(nèi)之間教學(xué)比賽、或者和其他學(xué)校之間的教學(xué)比賽，并能通過(guò)教學(xué)比賽運(yùn)用各種技、戰(zhàn)術(shù)，使整個(gè)球隊(duì)之間配合默契,尋找我們球隊(duì)存在的不足，并通過(guò)訓(xùn)練逐步的提高自我。以技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練為重點(diǎn)，從技術(shù)入手狠抓五個(gè)環(huán)節(jié)（即體力素質(zhì)，投籃命中率，籃板球，積極防守，傳接球），堅(jiān)持身體訓(xùn)練。并強(qiáng)調(diào)籃球基本功練習(xí)。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練過(guò)程中，要進(jìn)一步組織陣容，配合全隊(duì)力量，要求大多數(shù)隊(duì)員都能上場(chǎng)打球，充分發(fā)揮全隊(duì)的特長(zhǎng)，克服弱點(diǎn)，全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)逐漸形成完整的戰(zhàn)術(shù)體系?！熬殹保皯?zhàn)”結(jié)合，每周訓(xùn)練三天，以練為主。三、內(nèi)容：身體訓(xùn)練：（1）力量：四肢力量與腰部力量為主。投籃：（1）5——6米間的中遠(yuǎn)投。（3）中鋒要掌握轉(zhuǎn)身投籃和勾手投籃。達(dá)到一定命中率后，增加投籃強(qiáng)度與對(duì)抗性投籃訓(xùn)練。（2）提高彈跳力，學(xué)會(huì)卡位提高搶籃板球的成功率。（4）注意拿穩(wěn)球后快速傳出第一傳。(2)降低防守重心，掌握各種防守步伐，提高移動(dòng)速度和擴(kuò)大防守控制面。（4）做好戰(zhàn)術(shù)變化，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防。（對(duì)方得分發(fā)底線球和發(fā)邊線球破對(duì)方緊逼）（2）長(zhǎng)傳快攻與短傳快攻相結(jié)合。（4）快攻的落位與陣地進(jìn)攻落位，各個(gè)位置的合理移動(dòng)和移動(dòng)的時(shí)機(jī)。（1）進(jìn)攻原則：①動(dòng)中打，運(yùn)動(dòng)中形成各個(gè)擊破，組織掩護(hù)配合。③在策應(yīng)的基礎(chǔ)上，發(fā)展移動(dòng)中掩護(hù)與突破分球，發(fā)展突破后分球立即投籃。四、訓(xùn)練重點(diǎn)安排：第一階段：（1）討論和制定計(jì)劃。（3）對(duì)新隊(duì)員進(jìn)行籃球基本技術(shù)的教學(xué)與鞏固。（5）掌握212聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動(dòng)方法。（2）配合投籃與搶籃板球訓(xùn)練
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