籃球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃-展示頁(yè)
2024-09-02 10:30本頁(yè)面
【正文】 接球練習(xí)、球場(chǎng)各種跑與防守訓(xùn)練。 (時(shí)間可安排于晨操和下午課外活動(dòng) ) ，要重視個(gè)人戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，以及全隊(duì)的默契配合。 、有針對(duì)性地提高運(yùn)動(dòng)員的技、戰(zhàn)術(shù)能力。 ，注意調(diào)整學(xué)生的心理狀態(tài)。以技術(shù)訓(xùn)練為重點(diǎn)，同時(shí)抓戰(zhàn)術(shù)配合意識(shí)及運(yùn)用到實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中去，樹(shù)立新的隊(duì)伍形象，爭(zhēng)取獲得更大的進(jìn)步。 (2)持續(xù)訓(xùn)練水平，用心、認(rèn)真投入到今后的訓(xùn)練比賽中去。 (5)五點(diǎn)投籃。 (3)進(jìn)攻多打少訓(xùn)練 (二打一、三打二 )。 13— — 14 周： (1)陣地進(jìn)攻，強(qiáng)調(diào)配合訓(xùn)練。 (4)教學(xué)比賽。 (2)強(qiáng)調(diào)后衛(wèi)、前鋒與中鋒的配合。 (4)教學(xué)比賽。 (2)半場(chǎng)一打一、二打二、三打三。 (5)區(qū)域聯(lián)防 (2—— 2—— 1—— 2)。 (3)半場(chǎng)、全場(chǎng)一打一、二打二練習(xí)。 7—— 8 周： (1)加大運(yùn)動(dòng)量，進(jìn)一步抓專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練。 (3)五點(diǎn)投籃練習(xí)。 5—— 6 周： (1)半場(chǎng)人盯人攻守練習(xí)。 (3)罰籃、三分球練習(xí)。 3—— 4 周： (1)柔韌性練習(xí)。 (3)個(gè)人投籃與防守技術(shù)訓(xùn)練。 四、訓(xùn)練重點(diǎn)安排： 1—— 2 周： (1)討論和制定計(jì)劃。 (3)多 運(yùn)用小配合練習(xí) (掩護(hù)、策應(yīng) )。 ： (1)增強(qiáng)個(gè)人進(jìn)攻潛力，首先要敢主動(dòng)進(jìn)攻。 (3)造成以多打少 (3— 2— 1)和以少防多的方法。 (4)注意戰(zhàn)術(shù)的變化，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防 (2— 2— 1— 2) ： (1)注意培養(yǎng)學(xué)生發(fā)動(dòng)快攻的時(shí)機(jī)，并打成功率。 (2)掌握各種防守步伐練習(xí)，防守重心要降低，移動(dòng)速度要快，學(xué)會(huì)揚(yáng)開(kāi)雙手去擴(kuò)大防守控制面積，做好防投、傳、切的準(zhǔn)備。 (3)注意搶到籃板球后第一傳的處理潛力。 ： (1)強(qiáng)化籃板球意識(shí)、掌握原地起跳搶籃板球動(dòng)作。 (4)中鋒要掌握轉(zhuǎn)身投籃動(dòng)作。 ： (1)罰籃 (2)近距離籃底擦板投籃。 三、訓(xùn)練資料： ： (1)力量：四肢力量與腰部力量為主。 (身體、戰(zhàn)術(shù)、思想、心理和智力等方面潛力 ) 。 ，使學(xué)生熟練掌握基本技術(shù)，為今后繼續(xù)提高打下扎實(shí)的技術(shù)基礎(chǔ)。 二、訓(xùn)練原則： ，注重挖掘?qū)W生的潛力。 籃球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃 (一 ) 一、訓(xùn)練任務(wù)： 培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、團(tuán)結(jié)互助、共同提高的良好風(fēng)氣。，英文 (basketball)，起源于美國(guó)馬薩諸塞州，是 1891 年 12 月 21 日由詹姆斯 奈史密斯創(chuàng)造，是奧運(yùn)會(huì)核心比賽項(xiàng)目，是以手為中心的身體對(duì)抗性下面是小編收集整理的籃球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃，歡迎借鑒參考。以技術(shù)訓(xùn)練為重點(diǎn)，同時(shí)抓戰(zhàn)術(shù)配合意識(shí)及運(yùn)用到實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中去，樹(shù)立新的隊(duì)伍形象，爭(zhēng)取獲得更大的進(jìn)步。 ，注意調(diào)整學(xué)生的心理狀態(tài)。 、有針對(duì)性地提高運(yùn)動(dòng)員的技、戰(zhàn)術(shù)潛力。 ，要重視個(gè)人戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，以及全隊(duì)的默契配合。 (2)速度耐力：專項(xiàng)素質(zhì)結(jié)合快速運(yùn)、傳接球練習(xí)、球場(chǎng)各種跑與防守訓(xùn)練。 (3)三分線外遠(yuǎn)投。 (5)各鋒、衛(wèi)隊(duì)員要有自己的熟悉投籃點(diǎn)。 (2)提高彈跳力，學(xué)會(huì)先擋人后搶籃板球。 ： (1)提高個(gè)人防守潛力，不斷提高封堵快攻路線、用心搶斷、補(bǔ)位、調(diào)位的防守技術(shù)。 (3)掌握半場(chǎng)、全場(chǎng)緊逼人盯人防守的及解除方法。 (搶到籃板球后的發(fā)動(dòng)、對(duì)方得分底線球和發(fā)邊線球出現(xiàn)緊逼的狀況 ) (2)長(zhǎng)傳快攻和短傳快攻相結(jié)合。 (4)快攻一傳的接應(yīng)與前鋒快下位置選取的配合。 (2)陣地進(jìn)攻內(nèi)外結(jié)合，以外線為主，大膽突破及中遠(yuǎn)距離投籃。 (4)組織后衛(wèi)的發(fā)動(dòng)配合。 (2)恢復(fù)性身體素質(zhì)訓(xùn)練、熟悉球性練習(xí)。 (4)熟練掌握各種傳球技術(shù)訓(xùn)練 (原地、行進(jìn)間 )。 (2)半場(chǎng)小配合練習(xí) (掩護(hù)、傳切 )。 (4)小力量訓(xùn)練。 (2)全場(chǎng)人盯人攻守練習(xí)。 (4)罰籃練習(xí)。 (2)防守步伐練習(xí)，看手勢(shì)方向練習(xí)防守動(dòng)作。 (4)速度、力量、耐力訓(xùn)練。 9—— 10 周： (1)半場(chǎng)各種運(yùn)球突破上籃技術(shù)。 (3)罰籃、五點(diǎn)投籃。 11—— 12 周： (1)籃板球訓(xùn)練。 (3)解除聯(lián)防訓(xùn)練：如 1—— 3—— 1 進(jìn)攻打法。 (5)罰籃。 (2)快攻路線訓(xùn)練。 (4)教學(xué)比賽。 15—— 18 周： (1)全面進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)準(zhǔn)備，以迎接上級(jí)有關(guān)比賽。 籃球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃 (二 ) 一、訓(xùn)練任務(wù)： 培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、團(tuán)結(jié)互助、共同提高的良好風(fēng)氣。 二、訓(xùn)練原則： ，注重挖掘?qū)W生的潛力。 ，使學(xué)生熟練掌握基本技術(shù)，為今后繼續(xù)提高打下扎實(shí)的技術(shù)基礎(chǔ)。 (身體、
范文總結(jié)相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1