【正文】 出自己平時水平就是高考成功。每個考生的學(xué)習(xí)實力與心態(tài)狀況不一樣，確定的高考期待值也不一樣。如果目標定位過高，就會為難以達到目標而增加考試焦慮；如果目標定位太低，又會影響潛能的發(fā)揮。考生要根據(jù)自己平時的學(xué)習(xí)實力和自己心態(tài)的情況，實事求是地確定自己的高考目標。如果沒有高考成功的信心，高考就不太可能成功。強化信心。心態(tài)好，學(xué)習(xí)效率也高。所以同學(xué)們再忙也有時間做。每天做，一次是30秒鐘。念出聲音來也行，雙手除了大拇指以外，其余的四個指頭，第二個關(guān)節(jié)，說健的時候大約彎曲90度，說美的時候除了大拇指，其余四個指頭，第一個關(guān)節(jié)也大約彎曲90度。不要冷笑。你站著做也行，坐著做也行。健康美麗幸福。只有四個字，你念出聲音來也行，默念也行。“王氏心理健康操”。營造一個好的班級氣氛，不僅是學(xué)生們的要做的，我們的老師實際行動起來。班級氣氛壓抑，學(xué)生的心態(tài)就不好。老師要充滿信心，愉快的情緒本身就會感染學(xué)生，就會給學(xué)生心理上很大的支持和幫助。有的老師“很鐵不成鋼”，對學(xué)生言語很粗暴，這樣就給學(xué)生造成心理壓力。第二層意思是要想學(xué)生心理健康，首先老師要心理健康。但他們對孩子教育不僅是講大道理，更是以身作則，言教與身教相結(jié)合。我調(diào)查過的60多名狀元中許多人都坦言，高考的成功來源于良好家教帶來的精神力量。第一層是要像孩子心態(tài)好，首先家長心態(tài)。感染主要指情緒上的感染，如果父母、老師情緒甚至是同學(xué)很好，孩子也會情緒飽滿地對待學(xué)習(xí)；相反，孩子對待學(xué)習(xí)也會比較消極。比如，有的父母和老師說話很文雅，孩子說話的聲音自然就會很輕柔，這些都是無意模仿的結(jié)果。我研究總結(jié)，調(diào)整心態(tài)一共有四類方法：第一類方法叫暗示、模仿、感染。現(xiàn)在同學(xué)們有點擔(dān)心、有點害怕、有點緊張都是正常的，如果目前一點不擔(dān)心、一點不緊張、一點不害怕反而不好，但如果過分緊張，特別害怕也是不利。模擬考試的目的就是為了高考考好。我建議又強迫現(xiàn)象的同學(xué)，在做選擇題的時候，第一想法是什么就是什么，有真正理由的時候才能改正，否則99%是改錯了。北京的1999年的一位高考狀元在接受調(diào)查時承認，自己也有強迫現(xiàn)象，歷史考試中問題已經(jīng)回答很全面了，還是強迫自己繼續(xù)做答，影響了整體答題時間。第一個是“強迫現(xiàn)象”。那么影響學(xué)生高考發(fā)揮的心理問題都有哪些。越是臨近高考，這種心態(tài)調(diào)節(jié)越重要，因為這個時期，考生成績不可能在短時期內(nèi)有很大的提高，只要保證良好的心態(tài)，讓自己平時的水平發(fā)揮出來就是成功。狀元們的成功經(jīng)驗就是能以平常心對待高考，學(xué)習(xí)成績與心理狀態(tài)二者全優(yōu)。它們的排位主要是根據(jù)每種因素在高考中作用的分數(shù)來確定的。我對全國高考成功者的研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在20個影響高考成功的因素當中，占第一位的因素是考生考試中的心理狀態(tài)，占第二位的是考生考前的心理狀態(tài)，第三位是學(xué)習(xí)方法，第四位是學(xué)習(xí)基礎(chǔ)。第三層意思，越是臨近高考心態(tài)調(diào)解越重要，越關(guān)鍵，也就是說高考的軟件中越重要，越關(guān)鍵。高考成功的第二層意思，高考成功規(guī)律的硬件與軟件心理狀態(tài)在高考中同等重要，缺一不可。高考規(guī)律第一層意思是，考生掌握和運用知識的水平是高考成功的硬件和基礎(chǔ)。我今天講的中心意思就是從心理素質(zhì)角度怎么提高高考分數(shù)下面我講第一個問題：高考成功的軟件與硬件我總結(jié)高考成功規(guī)律八個字，高考成功=實力＋心態(tài)。所以，素質(zhì)教育不僅是科學(xué)文化素質(zhì)要跟上去，而且心理素質(zhì)也要跟上去。能力是指考生的觀察力、記憶力、思維能力、想象能力、操作能力，目的是要考核學(xué)生運用知識解決問題和理論聯(lián)系實際的能力。因為那一年開始，國家啟動了高考改革方案，高考內(nèi)容側(cè)重考核學(xué)生的素質(zhì)和能力。以做到盡可能最大限度的利用時間提高效率第四篇：高三學(xué)生考前心理輔導(dǎo)王極盛：高三學(xué)生考前心理輔導(dǎo)（錄音整理）各位同學(xué)、各位老師：大家好。2積極表現(xiàn)自我體驗成功 3正確的補償 4運用積極的自我暗示 四制定學(xué)習(xí)目標高三一年要有學(xué)習(xí)目標，每一學(xué)期要有學(xué)習(xí)的目標甚至于要具體到每一個月，每一周，每一天。沖刺高考。請大家看一看，自己離這個基本要求還有多遠。上述種種因素值得我們珍惜高三，拼搏高三，奮斗高三，為自己以后的人生發(fā)展奠定一個好的基礎(chǔ)。我們以后在社會上的地位，我們今后的生活狀況都和它有極大的關(guān)系，甚至要有它來決定。６、黃淑真、姚立新編：《考試心理輔導(dǎo)》，《杭州教育專題資料》，1997年。４、北京市101中學(xué)編著：《學(xué)習(xí)與考試》，科學(xué)普及出版社1995年版。２、陳家麟著：《學(xué)校心理教育》，教育科學(xué)出版社1995年版。對心理健康教育工作的研究還有待深入，也希望有更多的熱心者參與討論，以期從實踐中總結(jié)經(jīng)驗，以理論指導(dǎo)實踐，使這項工作漸趨成熟和完善。學(xué)校心理健康教育工作既是學(xué)校實現(xiàn)教育目標的重要途徑，又是解決學(xué)生心理問題的必要手段，對學(xué)校教育工作起著不可代替的積極促進作用，所以它應(yīng)成為學(xué)校整個工作中重要的一部分。又如“看未來”小實驗，學(xué)生隨教師導(dǎo)語，慢慢“走進未來”，導(dǎo)語的設(shè)計運用音樂作背景，配上一定的音響效果，就會產(chǎn)生超越時空，身臨其境的感受，實驗效果一定會更好。如活動課中的情境設(shè)置，可利用電視片段，聲情并茂，更具感染力。高中學(xué)生心理健康教育應(yīng)從高一開始，針對不同年級學(xué)生的主要問題，有計劃、有步驟的開展教育活動，這樣到高三年級就可以開設(shè)一些針對高三特點的教育內(nèi)容，做到省時高效。２、學(xué)生許多心理問題并非在高三形成，而是幾年甚至十幾年積累所致，心理健康教育的內(nèi)容，不光包括自我意識、學(xué)習(xí)心理、考試心理、職業(yè)指導(dǎo)，還有更豐富的內(nèi)容，如性格教育、耐挫力培養(yǎng)、人際關(guān)系指導(dǎo)、性心理衛(wèi)生教育及情感、情緒等。學(xué)生的動機、態(tài)度、興趣、意志等的提高，不僅是教學(xué)的任務(wù)，也是賴以進行和提高的基礎(chǔ)條件。１、學(xué)生心理健康教育必須得到校領(lǐng)導(dǎo)重視，全體教師重視。從高考落榜學(xué)生中，我們了解到，他們均能正確對待這次挫折，尋找失敗原因，調(diào)整自己的心態(tài)，盡快制定出新的目標，爭取在新一輪的競爭中獲得成功。４、高考結(jié)果的反饋：這一屆高三有90%的學(xué)生考入了高一級學(xué)校繼續(xù)深造，這個成績是令人滿意的，說明一年的實踐，在促進學(xué)生“以良好的心態(tài)和個性品質(zhì)迎接高考的競爭，以求最佳發(fā)揮各自水平”方面起到一定的作用。根據(jù)自己的愛好，加上平時做事認真、細致、踏實的個性特點，比較適合醫(yī)學(xué)專業(yè)，決定報考醫(yī)大，最好能報外省學(xué)校，以鍛煉自己獨立生活能力。他自己高興，家長也十分滿意。理解、尊重、支持子女的選擇。家長們能根據(jù)子女的興趣、愛好和志向幫助其子女確定學(xué)習(xí)目標，升學(xué)目標，并努力去實現(xiàn)。也有些學(xué)生產(chǎn)生逆反情緒，厭學(xué)、逃學(xué)，結(jié)果可想而知?！昂掼F不成鋼”也是許多家長具有的想法?！庇辛肆己眯睦砥焚|(zhì)，一方面有利于學(xué)生掌握學(xué)科知識，更重要的是有利于學(xué)生在高考中發(fā)揮最佳水平，當然也有利于學(xué)生坦然對待失敗，及時調(diào)整心態(tài)，從困境中走出來。我想考高中中專，我有信心，一定要努力到最后。如高三（６）班有一位同學(xué)由于基礎(chǔ)較差，每次考試成績很低，但他仍能針對自己實際情況，制定補習(xí)計劃，主動請教同學(xué)、老師。任課教師們體會是，心理健康教育及心理輔導(dǎo)能及時解除學(xué)生在學(xué)習(xí)方面的各種心理沖突和心理障礙，幫助學(xué)生擺脫困境，恢復(fù)信心，提高學(xué)生成績。通過實踐，班主任們體會到：心理健康教育活動有助于學(xué)生自我認識，自我教育，自我完善，從而塑造良好的個性，發(fā)展健全的品格?！睂W(xué)生們認為心理活動課貼近生活，內(nèi)容豐富，形式多樣，既輕松又充實，迎合他們的需求，所以大家很投入，收獲不小，受益終生。在對心理活動課評價中，學(xué)生們的感受是：“一堂課下來，使我了解到一些平時課堂之外的東西，使我大開眼界，如同撥開我腦海中的迷霧一般，將世態(tài)呈現(xiàn)在我的眼前，真是有味。三、“高三學(xué)生心理健康教育活動”效果的反饋通過高三整整一年的實踐，不論學(xué)生，還是教師、家長都深深感到收獲不小。推薦的書目：包括《中學(xué)生心理輔導(dǎo)指南》、《自我心理平衡術(shù)》、《高中生心理學(xué)》、《中學(xué)生心理調(diào)節(jié)》、《正確把握自己》、《開啟心靈的鑰匙》、《中學(xué)生智能開發(fā)叢書》等。在講座、輔導(dǎo)的基礎(chǔ)上還向?qū)W生提供心理輔導(dǎo)書目，并指導(dǎo)其自學(xué)。對在學(xué)習(xí)、生活中出現(xiàn)的種種煩惱，思考產(chǎn)生的原因，提高解決自身心理問題的迫切性。在班集體建設(shè)中努力創(chuàng)造一種和諧、奮進的群體心理氛圍。在教室布置上努力創(chuàng)設(shè)一個明亮、寬敞、舒適的環(huán)境。７、營造良好的校園文化心理環(huán)境。發(fā)現(xiàn)子女有不正常傾向及時與學(xué)校、班主任取得聯(lián)系。在家長會上，向家長們介紹心理學(xué)基本知識，分析高三學(xué)生心理特征，要求家長對子女有適度的期望，尊重子女意愿，平時與子女有良好的溝通。對不同層次的學(xué)生提出不同要求，重縱向比較（即自我比較），鼓勵不斷進取，輕橫向比較（即排名次），期望個個成才。另一方面對學(xué)習(xí)中出現(xiàn)的各種心理問題及時運用心理輔導(dǎo)的原則給予幫助、指導(dǎo)，減少了教學(xué)過程中誘發(fā)產(chǎn)生的心理問題。任課教師在學(xué)科教學(xué)中注意培養(yǎng)學(xué)生良好的心理品質(zhì)，滲透心理輔導(dǎo)。換了座位后，他的心理壓力減少了，學(xué)習(xí)積極性調(diào)動了起來，學(xué)習(xí)成績也明顯提高。換座位是想擺脫環(huán)境壓力，找回自信。是與同桌有矛盾嗎？是視力不好看不清板書嗎？都不是。使同學(xué)不僅認識了自己的問題，又提高了處理問題的能力。班主