學(xué)會(huì)調(diào)控情緒ppt-文庫吧資料
2024-12-01 12:14本頁面
【正文】 ，我換上新裝。 病痛時(shí)，我加倍工作。 沮喪時(shí)，我引吭高歌。媽媽回來后，她將事情的經(jīng)過都告訴了媽媽，并在媽媽面前大哭一場(chǎng)，情緒才逐漸好轉(zhuǎn)。 麗麗在班上同最要好的同學(xué)產(chǎn)生了分歧，情緒特別低落。杰弗遜告訴他的孫子：“當(dāng)你氣惱時(shí)，先數(shù)到十；假如怒火燃燒，那就數(shù)到一百。 自我解嘲 自我安慰 自我暗示 自我激勵(lì) 心理換位 學(xué)會(huì)升華 在陷入不良情緒時(shí)，主動(dòng)調(diào)動(dòng)理智這道“閘門”的力量，控制不良情緒，并努力使自己愉悅起來。 你是怎樣調(diào)控自己情緒的？ 改變注意焦點(diǎn)； 做自己平時(shí)最感興趣的事； 改變環(huán)境，巧用顏色，到風(fēng)景秀麗的野外去郊游或散步； 當(dāng)人的情緒激動(dòng)時(shí)，為了使它不至于爆發(fā)和難以控制，可以有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力，把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的刺激情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動(dòng)上去。 自學(xué)課本 P6567中間，回答下列問題 二、為什么青少年情緒需要調(diào)控？ P66上 三、調(diào)控情緒的方法有哪些？并舉出一些具體方法。頭頂上沒干擾，白天晚上都安靜?！睅啄旰?，他一個(gè)人住，又有人說他太寂寞了，他又說：“我有很多書啊，一本書就是一個(gè)老師，我和那么多老師在一起，怎么不高興呢？”之后，他住進(jìn)樓房的一樓，有人認(rèn)為一樓的環(huán)境差，“你不知道，一樓方便啊，進(jìn)門就到家，朋友來方便，還可以在空地上種花、種菜什么的。課前提問 情緒有哪幾種類
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